Vos livres de musculation

Je suis en pleine lecture de savoir s'etiré.
Très bon livre comme toujours.

c'est pas le tout de lire,faut mettre en pratique après

- Guide des mouvements de musculation - Delavier
- Méthode de musculation - O. Lafay
- Turbo - O. Lafay
- Guide des compléments alimentaires pour sportif - Mdg/Delavier
- Méthode Delavier 1 et 2
- Alimentation musclé

Ca manque un peu de Carrio tout ca mais c'est une bonne bibliothèque déja.
Sinon les filles, Lafay sort bientôt un nouveau livre je sais pas si vous avez vu ca.

Moi je stalke Musculaction c'est pour ca

orime a écrit:

Ca manque un peu de Carrio tout ca mais c'est une bonne bibliothèque déja.
Sinon les filles, Lafay sort bientôt un nouveau livre je sais pas si vous avez vu ca.

Moi je stalke Musculaction c'est pour ca

Et ça va parler de quoi?

Apparement de Nutrition.

orime a écrit:

Apparement de Nutrition.

Variation sur les recettes de 4/4

Vaut mieux acheter le dvd de carrio

Les mots "acheter" et "dvd" ne vont plus très bien ensemble kazou à notre époque

Si tu le dis.
Pour en revenir au livre de lafay, j'espère qu'il sera interressant.

Apparement 300 pages.

Moi j'ai hate de voir ça. Apparement une méthode comme le bouquin de muscu. Ce sera bête de critiquer betement avant qu'ils soit sortit.

après avoir substituer la fonte par des meubles je me demande par quoi il va remplacer la bouffe

Perso j'ai acheter la méthode Delavier 2 et il est vraiment génial.
Le prochain dans le quel j'investirais sera surement un de Texier.

Nouveau livre de Lafay

Je le prendrai je pense.

Ca peut être intéressant un vrai livre sur la "nutrition muscu" Et il faut avouer que les livres de Lafay sont plutôt bien écrit et agréable à lire.

J'ai cependant fort à parier que le 4/4 ne sera pas présent dans son livre

Va savoir.

je le prendrais surement son bouquin, c'est 15-20€ c'est pas la mort.
Mais bon, j'aimerais bien avoir la majeure partie des bouquins de carrio car ils sont nombreux à m'intéresser.

Si certains d'entre vous en ont et désirent s'en débarrasser pour pas cher, je suis preneur.

S'il nous sort une recette de 4/4 allégé et protéiné ça lui redonnerais du crédit car tout le monde lui a chié dessus avec cette histoire.

(il l'a un peu mérité aussi faut bien le dire...)

il va pouvoir de nouveau jouer la victime

Citation :

Je le prendrai je pense.

Ca peut être intéressant un vrai livre sur la "nutrition muscu" Et il faut avouer que les livres de Lafay sont plutôt bien écrit et agréable à lire.

J'ai cependant fort à parier que le 4/4 ne sera pas présent dans son livre

Je pense tout pareil!

Y'aura pas de 4/4 mais un article sur la prise de masse avec machine à pain pour faire de la brioche.




















Non, je déc*nne!

C'est quoi l'histoire du quatre-quart?

Bless a écrit:

C'est quoi l'histoire du quatre-quart?

Le secret de la masse

Bless a écrit:

C'est quoi l'histoire du quatre-quart?

Lafay le conseille pour les grands maigres, du coup il se fait chambrer pour ça depuis la sortie de son livre.

Je viens de voir ça sur le fameux 4/4.
http://www.les-calories.com/calorie-21-quatre-quart.html

Citation :

Proteines : 5.5 g
Glucides : 50 g
Lipides : 24g

Julien G a écrit:

Citation :

Proteines : 5.5 g
Glucides : 50 g
Lipides : 24g

As-tu lu le texte aussi?

Oui, mais je crois qu'il est mal retranscrit, voici la version originale:

Citation :

Le quatre-quart est d'ailleurs utilisé par les pratiquants de musculation de la méthode Lafay pour dynamiser leur prise de couenne, par prise de couenne on entend prise de poids c'est à dire du gras et encore du gras.