Vos livres de musculation

Parlez ici de tous ce qui se fait en littérature dans le domaine de la musculation

Mouvements de musculation de Delavier ! Vraiment presque indispensable

Dans l'ordre d'achat :


- Guide des mouvements de musculation - Delavier
- Méthode de musculation - O. Lafay
- Turbo - O. Lafay
- Guide des compléments alimentaires pour sportif - Mdg/Delavier
- Alimentation musclé
- Guide pratique de bodybuilding n°1 - Jean Texier
- Guide pratique de bodybuilding n°4 - Jean Texier
- Guide pratique de bodybuilding n°6 (spécial nutrition) - Jean Texier
- Guide pratique de bodybuilding n°7 (spécial entrainement) - Jean Texier
- Visa pour le Bodybuilding - Jean Texier
- Big au delà du possible - Leo Costa/Russ Orine/Tom Platz
- Guide des compléments alimentaire pour maigrir - Mdg/Delavier

Si vous avez des questions sur un de ces livres n'hésitez pas :

tu les as tous wyz ? :-o

De quoi traite les livre guide pratique du BB n°1.2 ...etc ? des plus grands BB ?

Un peu de tout :
Le n°1 c'est les bases c'est plus accès débutants
Le n°4 t'as plusieurs passages : sur le nombre de reps/séries, le travail par cycle, les bases de la nutrition, le mal de dos et un sur le boybuilding de compétition .

Et oui je les ai tous plus des e-books anglais (Waterbury, Tatsouline, McRobert ...) trouvé sur le net

ah ouai, interressant

J'ai le guide des mouvements de musculation de Delavier, plein de muscles&fitness, la méthode Lafay/Turbo & trois livres datant de la préhistoire

Exactement pareil que Flo.

Pour la nutrition y'a aussi " alimentation musclée " qui donne une approche pas trop scientifique de la nutrition pour la muscu et accessible à tous!

J'ai l'incontournable Méthode Lafay (homme et femme) et turbo + des eBooks (Waterbury, McDonald, Poliquin, Delavier)

morgan911 a écrit:

Pour la nutrition y'a aussi " alimentation musclée " qui donne une approche pas trop scientifique de la nutrition pour la muscu et accessible à tous!

Vraiment pas terrible

Citation :

J'ai l'incontournable Méthode Lafay (homme et femme) et turbo + des eBooks (Waterbury, McDonald, Poliquin, Delavier)

Très largement contournable

Pas quand on a commencé avec du lafay

Moi j'ai la méthode Lafay et... c'est tout ^^
Elle m'a permis de me lancer vraiment dans la muscu =)

Je dis pas ça sans raisons, c'est le seul bouquin qui ne m'ait rien apporter au niveau connaissances/approfondissements au sujet de la musculation !
Et des livres pour débuter la muscu il y en as des bien plus utiles
Mais cela n'engage que moi :

En effet, pour moi il m'a beaucoup apporté !
J'ai appris beaucoup de choses, la liste des étirements est bien pratique, et ça m'a permis de pouvoir attaquer la fonte, vu que j'ai démarré en ne faisant pas le moindre dips alors que j'en enchaîne maintenant 17.

Après si toi tu l'as acheté en connaissant déjà beaucoup de choses, il est normal que ça ne t'ait rien appris

Moi au contraire je l'ai trouvé très enrichissant, dans l'évolutions des niveaux et des différents exercices aux différentes emplitudes, la nutrition est abordée de façon simple, il parle également de la souplesse et du cardio.

Bref j'ai vraiment aimé le lire et essayer de comprendre les différents fonctionnements de cette méthode au pdc avec comme mot d'ordre le respect du corps dans son intégralité.

Pour débuter je trouve que c'est vraiment bien (après bien sur si tu commence en fonte ça n'as pas autant d'interet)

Citation :

Moi au contraire je l'ai trouvé très enrichissant, dans l'évolutions des niveaux et des différents exercices aux différentes emplitudes

Tu pourrais développer stp

Pour la souplesse entièrement d'accord c'est le seul chapitre que je consulte encore :

Ben la construction de chaque niveau par rapport au précédent en fait, la construction de programmes qui se suivent et qui sont valablent pour chaque individu.
Avec les différentes corrélations entre les exos (les minimas a atteindre avant de passer au niveau suivant pour pouvoir suivre grace aux différentes amplitudes)

Et aussi l'exemple de split pdc dans turbo (que j'avais testé, et pfiou c'est vraiment hard)

La Méthode Delavier est disponible sur le site de l'éditeur "Vigot".

Vous pensez que ce livre serais utile pour un lafayen qui ne compte pas changer de méthode ?

Car j'adore lire des livre de muscu mais je ne veut pas l'acheter et être decu après

Attends un peu et je pourrais te répondre

Ok merci Wyz, si j'etend beaucoup d'avis positifs je le demandrais à mon anniversaire dans deux semaines.

Il seras pas encore sortit s'il faut, ils font de la merde Vigot

Ha je pensais qu'il était déjà sortit

Tant pis j'atendrais

Il est bien sortit comme je l'ai précisé
http://www.vigotmaloine.fr/web/librairie/fiche.php?id=29433&PHPSESSID=0cea1e3a68f9480830fb0e4c5ac25a5d