Vos livres de musculation

J'ai aussi un fichier Excel avec la majorité des programmes de Thib, Poliquin, Waterberry en lien hypertexte (le lien hypertexte mène vers l'article sur T-nation)
d'ailleurs, si ça intéresse quelqu'un faites moi signe!

Méthode Delavier perso en ce moment. J'essaie d'appliquer les nouvelles choses apprises dans le bouquin

c'est top ce googlebook

Moi sa m'interesse Max
Mais j'ai pas trop compris le principe

je crois que le principe, c'est qu'il a de recensé plein de progs, avec un lien qui t'emmène sur t-nation pour consulter

oui c'est ça... tu clique sur le programme (HSS-100 de Thib par exemple) et ça te ramène au programme en question sur le site T-nation, bref c'est le principe d'un ''lien hypertexte''

Citation :

J'ai aussi un fichier Excel avec la majorité des programmes de Thib, Poliquin, Waterberry en lien hypertexte (le lien hypertexte mène vers l'article sur T-nation)
d'ailleurs, si ça intéresse quelqu'un faites moi signe!

héhé, j'en veux bien une copie par curiosité Max

pour les livres musculations générale et spécifique natation, j'en ai une sacrée brochette mais a croire que l'on en a jamais assez
j'ai reçu la méthode Delavier en début de semaine pour le dernier en date, je n'ai pas encore eu le temps de le lire mais a première vu il a l'air sympa

- methode Lafay
- methode Lafay turbo
- methode Delavier
- guide des mouvement Delavier
- guide des complements Delavier/Gundill
- Force, E. Legeard
- Musculation Fontamentaux, E. Legeard
- un corps sans douleurs, C. Carrio
- Plyometrie, C. Carrio
- Alimentation musclee
- Gainage, O. Pauli
- guide du cardiotraining

En anglais:

- The Poliquin Principles, C. Poliquin
- Black Book of training secrets, C. Thibaudeau
- 10/10 transformation, C. Waterbury
- Weight Training Guide in swimming (sur la muscu en natation)
- + quelques livres telecharges d'auteurs moins connus

+ bookins physio/anat
classeurs de cours
bookins sur la natation (4 ou 5)
livre sur la methode Meziere (kine)
livres sur le stretching


To be continued...

@fanfan: en natation tu as le livre Nager 2 (nager au carre)? Je me suis entraine pendant 4 ans avec l'auteur.

- méthode lafay
- méthode lafay turbo
- guide des mouvements, 1er édition, 2eme édition, 3eme édition
- The Poliquin Principles, C. Poliquin
- Black Book of training secrets, C. Thibaudeau
- 10/10 transformation, C. Waterbury
- Theory and Application of modern strenght and power Methods 2004 -(Christian Thibaudeau)
- Lyle McDonald - The Ketogenic Diet
- Massive Muscle Pumping
- Muscle Gaining Secrets
- Starting Strength
- Scrawny to brawny
- High Threshold Muscle Buildin - (Christian Thibaudeau)
- Muscle explosion
- Weight training guide

ma petite collection, j'ai pas eu le temps de les lires encores XD, feuilleter seulement ^^

J'avais dit que je vous envoyais un email, aujourd'hui j'ai voulu envoyer le fameux mail contenant les trucs et j'ai perdu la feuille avec les adresses email !

Pour ceux qui n'avaient pas donné leur Adresse email par MP donné moi là par MP SVP

-méthode lafay
-turbo
-méthode delavier
-guide des mouvements muscu 4éme édition
-guide des compléments alim pour sportifs


les deux derniers achetés aujourd'hui, ça a l'air très bien

-Methode lafay
-Methode lafay turbo
-Methode delavier
-Guide des mvt de musculation n4
-Alimentation musclé
-Guide des complements pour sportif (pas encore lu)

J'avais acheté la méthode lafay et turbo, mais j'ai revendu le second, le premier étant à mon avis largement suffisant.

Un topic qui remonte vraiment au début du forum.

Tiens, ça me fait penser que j'ai balancé lundi la méthode Lafay à Gibert livre

Ma petite collection de livre sur la muscu :

-je pratique la musculation (Gilbert Bohbot)
-méthode lafay (Olivier Lafay)
-turbo (Olivier Lafay)
-encyclopédie des mouvements de musculation avec poids du corps (Emmanuel Akermann)
-La méthode Delavier 1 et 2 (le 2 est commandé)
-force : entrainement et musculation (Emmanuel Legeard)
-guide pratique de la musculation sans machine (esi)
-le grand livre des exercices de musculation (Thierry Bredel)
-les abdominaux préparation, technique et exercices ( M.Messina)
-préparation aus diplômes d'éducateur sportif tome 1-2-3
-sport, santé et préparation physique
-musculation anatomie et mouvement (Pat Manocchia)
-musculation les fondamentaux pour tous (Emmanuel Legeard)
-gainage (Olivier Pauly)
-manuel pratique de l'entraînement
-gym et musculation pour les nuls
-le stretching (bob anderson)
-guide des mouvements de musculation edition 4 (delavier)
-bodybuilding anatomie et mouvements (nick evans)
-musculation haute densité (carrio)
-musculation athlétique (carrio)
-un corps sans douleur (carrio)
-sculptez vos abdos (carrio)
-la meilleur façon de courir (carrio)
-échauffement gainage et pylométrie (carrio)
-savoir s'étirer (commandé

En anglais :
-super squats
-huge in a hurry (chad waterbury)


Nutrition :
-l'index glycémique
-les 34 fruits et légumes (Michael Filo)
-lait, mensonges et propagande (Thierry souccar)
-mincir sur mesure grâce à la chrono nutrition (Delabos)
-alimentation musclée
-la nutrition du sportif
-la spiruline
-alimentation pour le sportif
-compléments alimentaires pour sportifs (delavier)

Ça ne m'étonne pas que ta première question en partie Crossfit ai été de demander si il se vendait des bouquins sur le sujet...tu es un accro

moi accro non

Je voulais dire un accro aux livres de musculation

j'avais bien comprit

Kazuya, l'homme qui passe plus de temps à prendre ses suppléments, lire des livres de muscu que pousser sous les barres...

Je déconne

surtout que le seul supplément que je prends est la whey pour mes collations

Un temps, t'en prenais des tonnes je me souviens

des kilos oui mais pas des tonnes me confond pas avec un éléphant

Je suis en pleine lecture de savoir s'etiré.
Très bon livre comme toujours.