Metcon PlayFit n°3 (25/06/12 => 08/07/12)

J'sens qu'on va rire sur ce metcon, j'ai vraiment du mal sur les squat pistols et les HSPU

Pas mal Benjamin, par contre avec ta barre de traction dont la structure bouge m'a fait peur pour toi !!!
J'ai testé tout à l'heure, 3'27 car je n'arrive pas encore les HSPU. Par contre sur les pistols, je ne descendais pas assez...
Je vais revoir cela mardi.
Bon courage à tous ;-)

Merci

Tiens d'ailleurs ça me fait penser que si vous ne réalisez pas un HSPU minimum, donnez votre temps aux 3 rounds, pour le classement.

C'est ce qui est dommage en faite, le classement va se faire sur un seul mouvement, puisque le metcon semble assez facile a finir, mais c'est le jeu, chacun a ses points forts, ceux qui aiment les HSPU sont servis.

Pour le premier metcon, le classement s'est fait sur la technique et la résistance aux toes to bar.
C'est un peu le même style ici.

Je pense continuer comme ça, avec une semaine metcon court et/ou technique et une semaine metcon cardio.

Le second pompait pas mal nerveusement, celui-ci tout comme le premier est beaucoup plus "léger" et permet d'être tenté plus facilement.

Edit: LPG13, ça m'étonne tout de même qu'avec un temps pareil sur les 3 rounds tu ne fasses pas de HSPU je suis sûr qu'en les bossant un peu ça va très vite se décoincer.

il a l'air pas mal du tout ce metcon !
tout va se jouer sur les HSPU

jme suis tapé les 3 tours pour le fun et c'est vrai qu'il n'est pas difficile pour un debutant comme moi alors pour un confirmé, jnimagine meme pas... lol

c'est mieux si tu mettais 5 tours , nan ?

5 tours personne ne le finirait je pense.. Ou peut etre florent Jay et Mathieu

J'aurai dis 4 tours ça aurai été bien.
Mais déjà je vais essayer de le finir comme ça !

Arrêtez de râler et allez bosser vos HSPU

Par contre je peux peut-être baisser à 5 minutes, pour hausser le challenge et permettre qu'il n'y ai pas des personnes qui "glandent" sur les HSPU...il est encore temps, on est pas encore le 25 (et le metcon n'a pas encore été annoncé sur le site)

Allez je baisse

Citation :

jme suis tapé les 3 tours pour le fun et c'est vrai qu'il n'est pas difficile pour un debutant comme moi alors pour un confirmé, jnimagine meme pas... lol

Force93, t'es un débutant d'un bon niveau quand même, faut pas déconner

Bon allez, faut que je calcule mon nombre de reps à 5 minutes du coup (edit: 2 rounds + 9 PU + 8 OLS + 5 PC)

Benjamin a écrit:

Pour le premier metcon, le classement s'est fait sur la technique et la résistance aux toes to bar.
C'est un peu le même style ici.

Je pense continuer comme ça, avec une semaine metcon court et/ou technique et une semaine metcon cardio.

Le second pompait pas mal nerveusement, celui-ci tout comme le premier est beaucoup plus "léger" et permet d'être tenté plus facilement.

Edit: LPG13, ça m'étonne tout de même qu'avec un temps pareil sur les 3 rounds tu ne fasses pas de HSPU je suis sûr qu'en les bossant un peu ça va très vite se décoincer.

Tu sais, y'a toujours des mouvements où on n'est pas à l'aise et celui-ci :s MAIS je vais les bosser. Par contre je resterai sur le temps des 3 rounds pour la fin du metcon :-)

slt benjamin,

j'ai vu que je n'était plus dans le classement du metcon n°2 pourtant j'avais posté une vidéo.
Bon allez c'est pas bien grave,c'est parti pour le n°3 en tous cas.....

Salut à tous,

Bon courage pour ce Metcon, je epourrias pas le faire , opération puis 2 semaines de repos.

Donnez tout ce que vous avez

Bon courage pour ton opération, repose toi bien!

Benjamin a écrit:

Pour le premier metcon, le classement s'est fait sur la technique et la résistance aux toes to bar.
C'est un peu le même style ici.

Je pense continuer comme ça, avec une semaine metcon court et/ou technique et une semaine metcon cardio.

Le second pompait pas mal nerveusement, celui-ci tout comme le premier est beaucoup plus "léger" et permet d'être tenté plus facilement.

Edit: LPG13, ça m'étonne tout de même qu'avec un temps pareil sur les 3 rounds tu ne fasses pas de HSPU je suis sûr qu'en les bossant un peu ça va très vite se décoincer.

Tant qu'il y a du VRAI cardio une fois sur deux

Salut à tous,

voilà pour mon premier Metcon play fitness.

3 tours tout rond, malheureusement pas de HSPU en bonus, j'ai perdu beaucoup de temps avec une technique toute pourrie sur les power clean (barre à 52kg au lieu de 50kg).

Je poste ma vidéo dans l'aprem.

A plus et bon Metcon à tous

Ptite trace.

J'ai un genou opéré des croisés et mal en point (ménisque interne fissuré, usure des cartilages et calcification du tendon rotulien), donc les one leg squat c'est mort pour ce genou!!
Y a-t-il un moyen d'adapter???
Que je puisse participer quand même!
Que je défende ma place de 5e!!!!

Tu pourrai les faire d'une seule jambe
Ou t'autoriser a avoir un soutien de se coté là. Je sais pas ce qui serai acceptable pour Benjamin.

schnouf18 a écrit:

slt benjamin,

j'ai vu que je n'était plus dans le classement du metcon n°2 pourtant j'avais posté une vidéo.
Bon allez c'est pas bien grave,c'est parti pour le n°3 en tous cas.....

J'ai indiqué à 3 reprises sur ce topic qu'il fallait que tu re-postes ta vidéo car on ne pouvait pas la visionner pour droits d'auteurs, également j'ai posté sur ton carnet d'entrainement.
Je t'ai vu te connecter hier aprem mais tu n'as pas répondu, du coup j'ai dû te retirer du classement, n'ayant pas de vidéo à visionner à minuit.

Ptite trace, quel temps pour tes 3 rounds ?

@Tom: ok pour une seule jambe, mais fait gaffe de pas te niquer l'autre genoux

@ Bejamin,

Voilà pour la vidéo :

J'ai mis exactement 4'59'', donc j'étais un peu short pour les HSPU!

Courage aux autres, ce Metcon est assez cool.

J'aurai le temps de le refaire vendredi aprem. C'est jouable de reposter un résultat?

Comme je suis nouveau membre, je ne peut pas faire apparaitre de lien externe pendant encore 7 jours. Il faut juste faire www avant le précédent lien.

Une solution Benjamin?

OK Benjamin je vais tester mais ca me branche moyen je compense déjà pas mal sur l'autre genou. OU faire + de reps au TRX c'est pas gérable?

ok benjamin,y à pas de problème ,pas été sur l'ordi du week-end.... et au dodo de bonne heure...