Metcon PlayFit n°3 (25/06/12 => 08/07/12)

Citation :

David tu as fait les reebok crossfit france ? si oui tu es allé jusqu'à où ? ça me donne une idée du niveau à atteindre ^^

Oui j'ai participé jusqu'en demi finale.

oups j'ai pas garder la vidéo
je retente la semaine prochaine

Bien joué David !

@Schnouf: t'as du mal avec les vidéos quand même

Classement Provisoire

1) Jay83: 3 rounds + 28 HSPU (en attente de vidéo)
2) Mat0511: 3 rounds + 23 HSPU
3) David.fradet.9: 3 rounds + 21 HSPU
4) Fenix: 3 rounds + 19 HSPU (en attente de vidéo)
5) Luk: 3 rounds + 9 HSPU
6) Benjamin: 3 rounds + 5 HSPU
7) Schnouf18: 3 rounds + 3 HSPU (en attente de vidéo)
8) Ptite trace: 3 rounds (4'56)
9) Biloun: 2 rounds + 6 PU

Merci Benjamin,

j'avais fait un 1er essai avec un finish à 24 HSPU mais pas de vidéo, tant pis!!!

Allez, vacances bien méritées, je reviens début Aout, en espérant qu'il y aura d'autres défis metcons

Bon courage à tous

ouais je te confirme moi et les vidéos ça fait 2
je vais bien y arriver un jour quand meme.....

DANS TON CUL LUK, 10 HSPU A L'INSTANT !!!!!!!!

(et la 11ème est de justesse hors temps )

3 rounds + 10 HSPU



Cette fois-ci les 3 rounds en 3'52 au lieu de 4'35 la dernière fois, du coup j'ai pu faire plus de séries de HSPU: 4+3+2+2 (le dernier est hors temps).

LuK a écrit:

Explications : tractions à la branche ^^ du coup j'ai pas fait de kipping, quel con..

Pauvre branche ^^

Enfoiré de Ben !!! J'hésite à le refaire

LuK a écrit:

Enfoiré de Ben !!! J'hésite à le refaire

T'es même pas cap

Motivation des troupes

3 rounds + 36 ou 35 Hspu, je pense que le dernier handstand est hors temps.



Déso pour le retard ( 1 semaine je sais ^^ )

Oui la dernière est hors temps.

Mais perf énorme, bien joué !

Félicitations Arben, très bonne performance, et en plus tes HSPU sont très propre techniquement.

Belle perf, chapeau !!!!

Bravo Arben!

Super, même le temps de boire et retirer les brassards!!
Belle perf...

Arben a mis la barre très haute là, sans forcer en plus, faudrait que j'ai l'occasion de retourner à ma salle de sport pour retenter une fois.

En tout cas très belle perf dans cette très belle salle

C'est quand dingue la facilité avec laquelle Arben fait son WOD, il prend même le temps de se reposer avant les HSPU, ça donne du courage pour progresser

Arben, il est démentiel !!! J'ai regardé sa vidéo playfit 3 plus le nasty girl ! O...M...G !!! Franchement, t'assures ! Pfiouououououououououou !

Voici la vidéo de Kettleman que j'ai filmé, j'avoue avoir eu la flemme de faire le metcon, je n'arrive pas a faire 1 seul pistols ...

'fin bon bref voici la video de Kettleman :

Vidéo validé, ça fait 4 HSPU dans les temps.

Par contre les pull-ups, pas besoin de les faire à la poitrine (chest to bar), tu te fatigues vachement pour rien !

Les pistols, c'est limite sur l'amplitude mais ça passe quand même.

Les power cleans, fait gaffe à ton dos. Jambes tendues pourquoi pas, mais ton dos n'est pas gaîné, donc c'est un cocktail dangereux.

Woow Merci à tous pour vos compliments ! , je tiens quand même a dire que j'adore les

pistol squat et les HSPU. Donc je ne pense pas que se soit le bon wod pour estimer mon réel

niveau. à bientôt, j'attend avec impatience le défi 4 ^^

fait ce matin
3 rounds +10 HSPU
J'ai plus qu'à charger la vidéo et la mettre si j'y arrive
@Arben bravo,j'étais motivé ce matin en me disant je vais le battre mdr ben non trop fort pour mon moi....

@Schnouf: Faudra que je le refasse pour arracher une rep supplémentaire

Arben a écrit:

Woow Merci à tous pour vos compliments ! , je tiens quand même a dire que j'adore les

pistol squat et les HSPU. Donc je ne pense pas que se soit le bon wod pour estimer mon réel

niveau. à bientôt, j'attend avec impatience le défi 4 ^^

Coquinou