Metcon PlayFit n°3 (25/06/12 => 08/07/12)

Voilà j'ai mis ta vidéo

Merci, on peut voir mes tractions merdiques ^^ je ne maitrise par encore le kiping donc on fait au mieux. J'espère que toutes mes rep sont valables parce que je n'aurai pas la possibilité de le refaire.

Je viens de voir que le cadrage a changé par rapport à la vidéo d'origine ce qui fait qu'on ne voit pas bien la barre sur mes tractions au second et au troisième tour, comment je fais ? c'est le format youtube qui me l'a modifié ... :-/

Au pire je peux envoyer la vidéo d'origine sur l'adresse contact@play-fitness si il faut

Les amplitudes sont ok !

Par contre est-ce que tu as regardé si entre l'extrémité de tes deux mains il n'y avait pas plus de 91.5cm ? (ça m'a l'air bon)

L'espalier fait 1m de large donc moi je dois avoir les mains à 80-85cm

metcon fait et avec vidéo,allez c'est parti,et la content de moi ce coup-ci j'arrive à passer les 3 rounds et passe 3 hspu.
je regarde ma vidéo et la surprise la vidéo coupe à 3'14 je suis dégouté,y faut que je recommence.
Bon au moins, l'objectif sera d'essayer de faire mieux

@ Mat
Ya 50kgs sur ta barre là?????
C'est une barre courte de petit diamètre??

Barre de 10kg et disques de 20kg je peux mettre une photo prise sur un disque si vous voulez

Non non je te crois et c pas à moi de contrôler de toute façon, c'est que dans ton mouvement (qui n'est pas super technique) la barre semble légère.
Mais pas de souci, belle perf en tous cas, bravo! faut que je m'y mette, sur une jambe!

Je m'entraine plus lourd souvent c'est pour ça mais c'est normal que certains se posent des questions vu que je suis nouveau sur le forum.

8 HSPU, je up ce soir
edit : 9 en fait !

@Mat : Tu t'entraine plus lourd avec cette technique la ?

Heureusement que non ^^

Je tiens à mon dos, mais bon la veille j'ai fait des séries à 70kg et un peu plus, donc là 50kg ça passe sans trop forcer

C'est vrai que quand on voit ça on a un peu peur en imaginant ton clean and jerk à 90kg ( dont je suis jaloux soit dis en passant :-))

Et en gardant une bonne technique quelle que soit la charge tu économisera de l'énergie!
@King : j'ai passé 120... quand mon genou me le permettait.....

Je m adressait pas à toi Tom mais à Mat :-)

LuK a écrit:

8 HSPU, je up ce soir
edit : 9 en fait !

Enfoiré !

Je t'aurai

@Schnouf: met déjà cete vidéo, on pourra peut-être faire une exception, si au moins on peut contrôler l'amplitude de 3 des 4 mouvements ! (on l'avait fait pour une vidéo sur le premier metcon)

Au pire sur la seconde vidéo si tu ne fais pas le même score, on pourra tout de même contrôler ton amplitude sur le dernier mouvement.

LPG13 a écrit:

Bon courage à tous, je laisse tomber car les HSPU ce n'est pas pour demain ^^

Faut pas tenter que ceux sur lesquelles tu es bon !

Fait les 3 rounds à fond, on prendra ton chrono pour te classer par rapport aux autres qui feront 3 rounds également.

degouté plus de memoire ce put... D'iphone qui stop au moment fatidique!
28 HSPU.

Explications : tractions à la branche ^^ du coup j'ai pas fait de kipping, quel con..
Pistols : je manque d'équilibre du à ma mauvaise souplesse, d'habitude je les fais toujours avec une cale sous le talon.


9 HSPU donc.

Amplitude ok pour jay et luk, par contre j'ay, t'aurais moyen de refaire un essai ?

Idem que pour schnouf, au moins pour vérifier l'amplitude des HSPU.
Après si tu fais un peu moins c'est pas grave, je te fais confiance.

Salut à tous

voici ma vidéo
résultat: 3 RD et 21 HSPU

voilà, prochain metcon après les vacances dans 1 mois

bon courage

J'vais encore finir dans les derniers

David tu as fait les reebok crossfit france ? si oui tu es allé jusqu'à où ? ça me donne une idée du niveau à atteindre ^^

T'inquiete pas Luk, je n'ai pas encore fait de video, mais tu vas surement etre devant moi, je suis une quiche en pistols et HSPU.

Citation :

David tu as fait les reebok crossfit france ? si oui tu es allé jusqu'à où ? ça me donne une idée du niveau à atteindre ^^

Oui j'ai participé jusqu'en demi finale.