Metcon PlayFit n°3 (25/06/12 => 08/07/12)

J'viens tout juste de débaucher

c'est ça oui, t'es plutôt occuper à fidéliser les nouveaux oui

Boude pas

Benjamin a écrit:

Jay, il me faudrait une vidéo pour vérifier tes HSPU.

Fenix, il me faudrait une vidéo pour la perf complète.

PS: les muscle-ups vous êtes pas près d'en avoir ( ), vu que déjà avec des pistols et des HSPU on divise quasiment le nombre de participants par deux

Ben, je ne retenterai pas le metcon (je privilégie la diversité pour ma progression) mais je peux faire une video de qques HSPU si tu veux juste verif mon ampli ?
Je ferai ca demain

Ok pour la vidéo des HSPU !

voilà pour moi

Pour l'espace des mains sur les HSPU, tu avais quel repère au sol ?

j'avais les traces blanches au sol que j'avais faite avant

Hum on voit d'ou vient la motivation a mis parcours hein ! :p

Les mains sont un peu limites par rapport aux marques blanches sur certains placements, mais bon globalement ça peut aller, je vais pas être trop stricte

Moi je trouve que plus tu écartes plus c'est dur car tu glisses etc. alors qu'a 60cm c'est parfait je trouve, t'as bien les tri et les épaules qui prennent.

Plus on écarte plus l'amplitude baisse au contraire.

Sur un sol normal, avec pourquoi pas un peu de magnésie, ça tient bien.

Oui mais c'est comme au couché, plus t'écarte plus l'amplitude baisse, mais plus ça tape dans les pecs. Ils suffit juste que t'es tri soit ton point fort comme ça l'a été pour moi et tu te retrouves avec un DCS supérieur à ton DC normal.

Ca dépend vraiment des mecs je pense.

Si il y a des règles d’écartement maximum (et non pas minimum) des mains en compétition (81cm maxi au DC, 91.5cm maxi aux HSPU) c'est bien parce qu'un écartement excessif procure un avantage substantiel

Oui tu dois avoir raison

Edit : https://www.youtube.com/watch?v=keWBCavEiC4&feature=player_embedded

Pour moi

Désolé pas pu finir 2 rounds et 3 power clean :

18 HSPU :



(la première pistol je met la main par terre donc j'en ai fais une de plus)



edit

pour les HSPU

Ok pour les trois vidéos !

@Luk: enfoiré, tu m'as explosé sur le second essai

@Jay: on a du mal avec le cadrage à voir l'écartement des mains et la hauteur de la position haute, mais bon, vu les pistons que t'as à la place des bras, je veux bien te croire quand tu dis avoir fait 28 HSPU

Classement Provisoire

1) Arben: 3 rounds + 35 HSPU
2) Jay83: 3 rounds + 28 HSPU
3) Mat0511: 3 rounds + 23 HSPU
4) David.fradet.9: 3 rounds + 21 HSPU
5) FlorentP: 3 rounds + 20 HSPU
6) Fenix: 3 rounds + 19 HSPU (en attente de vidéo)
7) Luk: 3 rounds + 18 HSPU
8) Jerem french invictus: 3 rounds + 15 HSPU
9) Schnouf18: 3 rounds + 10 HSPU
9) Benjamin: 3 rounds + 10 HSPU
11) Kettleman: 3 rounds + 4 HSPU
12) Ptite trace: 3 rounds (4'56)
13) Jenelius: 3 rounds + 9 PU + 8 OLS + 3 PC
14) Biloun: 2 rounds + 6 PU

Fenix, il me manque ta vidéo pour valider ta perf, il me la faudrait avant demain soir.

Le mec fait des HSPU pieds nues sur du crépi

Tu sens le sud dans la vidéo quand même !

Je savais que je pouvais faire mieux Benjamin

On aura le prochain metcon demain matin

Merci de ta confiance, j'avais en plus 2 temoins, meme si ca ne constitue pas une preuve.
Prochaine fois je ferai plus de place ds mon iphone (je me suis fait avoir en pensant que 500mo suffirait pour une video de 5min)
Et je ne tente les wod qu'une seule fois car ils ne sont pas ma priorité en ce moment ds ma progra.

Rob. a écrit:

Tu sens le sud dans la vidéo quand même !

Lol
Oui la y'a tout : les cigales, je sortais de la piscine donc maillot trempé et pieds nus...sans rancune les mec

Ahah j'suis dans le même cas, d'ailleurs à la fin du metcon j'suis parti m'écrouler dans la piscine

Manque un peu de Ricard par contre ! ^^

Represente le sud!