Fussoir [1m77 - 82kg - Crossfit Brussels]

https://www.youtube.com/watch?v=RbPrcXJNbKs&feature=plcp

2.34min

Sébastien a 26 ans, il est vraiment très fort, il s'entraîne avec moi mais il fait ça en sous-marin, on ne se croise presque jamais. Le peu de fois ou on s'entraîne ensemble, il me "fume" ! Je me réserve à chaque fois pour les compétitions


Vraiment cool ce Yvan, j'espère que notre club et sa Team pourront se rapprocher, ça serait sympa.

Enorme cette compet' ! Bravo Mathieu, t'a encore etait trés performant !

Bravo a toi mathieu! Machine!!!

En avatar ça aurait la classe



Et bravo pour le podium, encore un !

PS: sur la photo on a l'impression que tu pourrais être en train de dire "il est où le prochain wod ??? "

tout le monde est au fond du seau et fussoir il a toujours le sourire jusqu'aux oreilles
félicitation !

Ça c'est parce que il a fini avant les autres et qu'il a eu le temps de se faire beau pour la photo

Franchement bravo

Cette photo, ça donne un air de "Ken le survivant !", j'ai buté le mec allongé derrière et je me tire avant qu'il n'explose ...

C'était à la fin du WOD Clean + Shuttle, j'ai tout fait à mon rythme, je n'allais pas me cramer pour la fin de la journée : stratégie !

Mais merci pour vos messages, c'est vraiment cool !

Arrivé au niveau où on peut mettre en place une stratégie pour ne pas trop se cramer mais rester bien placé pour viser la gagne c'est un truc de malade!

Ma stratégie pour le moment c'est faire le max et rester en vie... et c'est pas toujours facile!

Bravo pour tous tes résultats en tout cas

C'est vrai que je me la pète un peu car ils étaient durs les WODs, mais il y a un truc que je n'ai pas par rapport aux autres, je n'ose pas me faire du mal, je ne peux pas me donner à bloc jusqu'à me retrouver allongé par terre.

Pour ça, les athlètes qui se poussent aux limites m'inpressionnent.

Par exemple, le type allongé derrière moi, c'est Andreas Sjostrand, une vraie bête. Il s'est donné à fond sur le WOD1, il a explosé tout le monde avec presque 1 tour d'avance !! J'ai été impressionné mais j'ai peur qu'il ne se soit un peu éentamé" pour le reste de la journée ...
Sur la photo, on est à la fin du WOD2, et il s'est défoncé pour tenir jusqu'au bout et a fini dans les choux.
Et sur le WOD3/4, il a vraiment eu du mal. Mais c'est un tout bon, il tient la Box Crossfit au Luxembourg, et il m'a fait forte impression ainsi que 2-3 autres hollandais (avec des physiques de ouf ! )

Bravo pour ton podium.
Si tu arrives à garder des réserves à chaque WOD, c'est que ton entraînement porte bien ses fruits. Très bon boulot, encore bravo !

Salut fussoir, quoi d'beau ?

Tu t’entraînes toujours autant ?

Salut Fussoir j'ai détéré ton post pour éviter de polluer celui de Low avec ma question.
Je voulais savoir si tu suivais le programme 5/3/1 de force en plus du programme OutLaw ou si tu ralentissais sur OutLaw pendant ta phase de force.

Whaou presque un an que j'avais demandé des nouvelles mais l'homme aux 130 burpees en 7min s'entraine dans l'ombre ( je rigole, je parle de ca car j'ai revu ta video du 12.1 ya pas longtemps ^^ )

Je remplace la partie Force de Outlaw (en ce moment, mardi : Back Squat, samedi : Front Squat) et du Strict Press le lundi
Je me souviens qu'il mettait du Deadlift et du Bench Press le vendredi à une certaine époque.

Je prends le format Wendler mais avec les jours Outlaw, je n'ai pas un assez bon niveau pour me limiter au travail Max Outlaw, il me faut plus de réserve (des longues séries).

Ok merci pour ta réponse

@Luk : Un vrai ninja, et je sors des buissons pour attaquer avec mon canif élimé ... mouais pas si dangereux que ça.
Je me tiens à Outlaw mais je regarde un peu la programmation de Jami Tikkanen, d'Invictus et de Ben Bergeron. Mais plutôt que de tout mélanger, je reste sur Outlaw, je m'instruis un peu à côté.