Fussoir [1m77 - 82kg - Crossfit Brussels]

J'ai fait une fois 3*170kg, mais je trouve ma technique pas géniale à ce poids là.
J'y travaille, je fais du DL une fois par semaine.

C'est vrai que j'ai beaucoup travaillé ce soir, j'ai profité d'arriver tôt au club et de prendre du temps entre les WOD pour me reposer.

t'es une vrai source de motivation continue!

Je suis content d'avoir trouvé un truc qui me plait, pas besoin de motivation pour ça ... contrairement à ce que pense ma copine ... Je suis trop heureux de faire du sport, je me sens bien pendant et après !

Je pense que ce n'est pas forcément évident pour certain de comprendre vue de l'extérieur.

Moi même je ne comprend pas pourquoi je fais tout ça !
A chaque fois je maudit le CrossFit !

Excellentes perfs

Wouh ! Ca fait longtemps, que je n'ai pas rempli mon carnet, trop occupé par ma préparation pour la finale.

Petit retour à l'entraînement ce soir, le système nerveux est vraiment "DOWN", j'ai eu du mal sur les Snatchs, et en plus une belle "ampoule" faite ce week-end qui s'est arrachée pendant les snatchs, ça pique !

Echauffement : 500m row + 5 muscle-ups
Technique/Force : Pendant 20min (mais à la 9e min, l'ampoule s'arrache et j'a dû arrêter pour mettre du "tape")
Minutes paires : 2 snatchs @ 70kg
Minutes impaires : 3 Muscle-ups
Vraiment cool comme format de travail

Metcon : Metcon PlayFit n°2 - 9'48
Je suis en train d'uploader la vidéo

Jolies perfs !

Tu dis rien sur ton classement aux championnats ! T'es trop modeste En tous cas t'as pas trainé pour reprendre le training

Bravo pour tes perfs et ton classement !

@Rob : Merci, c'est gentil

@Kara : Merci, j'avoue que ça me fait bizarre que tant de personnes m'envoient des messages de sympathie, j'en ai si peu l'habitude
Mais j'ai bien envie de faire un petit texte, et de le filer à Benjamin, j'ai envie de raconter comme j'ai "kiffé" toute la journée.

@Luk : Merci, j'ai pris ce que je pouvais cette année, l'année prochaine, tu arriveras pour "botter des culs" avec ta pratique de la méthode Lafay, y'a trop moyen.

Citation :

Mais j'ai bien envie de faire un petit texte, et de le filer à Benjamin, j'ai envie de raconter comme j'ai "kiffer" toute la journée.

Ah !

Avec grand plaisir

fussoir a écrit:

Mais j'ai bien envie de faire un petit texte, et de le filer à Benjamin, j'ai envie de raconter comme j'ai "kiffer" toute la journée.

+1 !

Citation :

@Luk : Merci, j'ai pris ce que je pouvais cette année, l'année prochaine, tu arriveras pour "botter des culs" avec ta pratique de la méthode Lafay, y'a trop moyen.

Merci pour tes encouragements

fussoir a écrit:

Mais j'ai bien envie de faire un petit texte, et de le filer à Benjamin, j'ai envie de raconter comme j'ai "kiffé" toute la journée.

Alors là fais toi plaisir ! On sera très contents d'avoir un petit compte rendu de ta part.

fussoir a écrit:

Mais j'ai bien envie de faire un petit texte, et de le filer à Benjamin, j'ai envie de raconter comme j'ai "kiffé" toute la journée.

+1 Purée ! Grave ... J'ai déjà hâte de te lire, pour ma part !

Encore bravo pour ton résultat!


Est-ce que tu te souviens de tes temps aux différents metcon? En effet mon coach va participer à la finale à Berlin et il voudrait savoir quel temps il doit viser pour gagner.

Merci

Je me suis enfin lancé dans l'écriture de ma journée ! Je me planque pour l'écrire au travail ...

@Teba : Aucune idée de mes temps, j'espère qu'ils vont les publier, on n'a pas eu beaucoup de retour sur les performances, c'est ma copine qui me disait si j'étais bien placé ou pas à la fin des WODs, mais ils affichaient le classement un peu plus tard.

Ta copine te suit dans les competes ? C'est cool

LuK a écrit:

Ta copine te suit dans les competes ? C'est cool

C'est clair ! Trop cooool !

En fait, c'est la première fois qu'elle me suivait, elle en a assez que je fasse autant de sport ...
J'ai fait tout ça juste pour l'impressionner et pour la convaincre de se mettre au Crossfit

Moi j'ai essayé de faire comme toi, mais ça n'a pas marché ...

Elle a eu des douleurs au dos, depuis, elle s'est calmé sur le sport !

moi je l'ai convaincu pour 1 fois par semaine depuis 1mois,maintenant il y a plus qu'à attendre qu'elle prenne le virus

Ma copine, je l'ai amené 2 fois au club à la séance du samedi matin, et il s'agissait de 2 WODs d'assassin, après l'un d'eux, on est rentré à la maison et on a dormi 2h... ça l'a dégoûté ...


Voici mon programme de mardi :
Warm-up
500m row (1'47"9) + 5 Muscle-ups : Total 2'40

20min - EMOTM
even - 2 Full Clean @90kg
odd - 3 HSPU on 2 plates

WOD1 Brussels Throwdown
AMRAP 8min :
10 Thrusters @35kg
10 Lunges
10 SDHP @ 30kg
Score : 6 Rounds + 5 Thrusters (j'avoue que je n'y suis pas allé trop fort, je voulais surtout voir ce que pouvait donner l'enchaînement)

hier : repos, c'était l'anniversaire de ma copine

et d'ajourd'hui :
Matin : 50 Pistols (alternate each leg) for time : 2'01
Vers 10:00 : Handstand Wall Runs 10 Rounds of 30"/60"
Midi : 60 Pistols (alternate each leg) for time : 2'10
Ce soir : Lafay - Niveau 2 - La plupart des exercices au mode 7 (lesté avec un gilet)

On se prépare tout doucement pour le Brussels Throwdown

Ça enchaine de ton coté !

Le 20min EMOTM, ça compte comme une séance force ou comme un WOD ?

En fait le EMOTM "séries courtes", je trouve ça génial comme format, tu refais un exercice toutes les 2 minutes, tu peux travailler "technique" mais avec un peu de fatigue, selon moi ce n'est pas un WOD, tu n'est pas dépouillé à la fin, mais j'ai essayé un autre type de EMOTM qui est un peu plus MetCon, un exemple :
14min EMOTM :
odd - 15 Ring Dips
even - 15 Wall Balls

Il a l'air pas mal celui la.