.007 [24ans - 1.68m - 150kg] c'est quoi les abdominaux ?

sympa la Séance poto



on commence a bien voir le Dos

T'as pas plus sombre?

Le peut qu'on voit rend bien

déja inclu j'ai des pompes des dips et des tractions a chaque entrainement, mais bon .. dips encore ca va c'est revenu récemment que je puisse en faire, ceci dit en ce moment je recommence a avoir l'épaule gauche sensible hier soir par ex. Et les tractions, ben j'ai pas le matos, la barre décathlon a déconnée et m'a vrillé un chambranle j'ai chu plusieurs fois dont une fois sur des abdos pieds attachés de 2m. Et la je les fait a bout de doigts dans ma cage d'escalier c'est pas super :~

@dark: l'idéal c'est une machine type PT800, avec station à dips, tractions et push, avec ça t'es paré
Mais si même avec le pdc tu as des bobo, alors ça n'est peut-être pas la solution

Pour la photo, avec plus de lumière ça donne ça



C'est ma pause fétiche maintenant

Tu aurais pas une image claire (à la lumière du jour) des veines sur tes avant-bras/coudes/bras. Ca m'aiderait à me situer pour ma sèche. Merci

Ok, je te fais ça demain

Hier elles étaient bien visibles sur les avant-bras et biceps, c'était limite pas beau
Mais toujours pas d'abdos tiptop

Photo un peu bizarre je suis tout tordu, j'avais hésité à la mettre, mais bon

Bien la photo, malgré que tu nous fait une pause un peu bizar :

Sa se la pete.

Merci pour la photo des veines 007

Et bombarde moi ces abdos

J'étais sur le dancing ça se voit pas ?

Non pas du tout.

Comment se passe la Routine du gymnaste ?

Faut que je fasse un article dessus, je fais ça ce soir

En gros, c'est enchainer 4 types de tractions différentes avec 10 seconde de repos entre chaque

J'attend l'article avec impatiente.

Ha ha énorme la photo

Bon 007, arrête tes conneries dis nous tes vraies mensus ! T'es pas à 34 de bras là !

Sinon parfait les jambes !

En fait c'est la contraction de l'autre bras qui m'a fait pivoté et donner cette posture

Pour les bras c'est 34.5cm à froid, ici ça devait être à 35cm, n'ayant fait qu'un rappel dos

Beaux bras bien dessinés. J'aime beaucoup les biceps.

Menteur .007 !

Lol, j'adore tes triceps. Vaste externe énorme. Les biceps rendent bien ! Tu rends mieux que moi sachant que j'ai 38

Sinon les jambes, rien à dire elles sont niquelles !

Alors a quand ton article ?

Ce soir, patience

Je suis pas prêt de me coucher alors.

Voilà, l'article est posté

https://play-musculation.forumactif.org/les-exercices-f7/dos-t8.htm#3972

C'est vraiment sympas je vais tester ça durant ma prochaine séance de dos. =)

Merci

Bonne article 007.
Faudrait en faire d'autre comme sa.
Tu pourrais faire un article sur le squat and milk ou chad.