.007 [24ans - 1.68m - 150kg] c'est quoi les abdominaux ?

Meme si c'est du light la seance est la c'est le principal

Citation :

J'entre dans une phase de musculation kéké

Pfffffffff kéké va

Citation :

Je bosse sans prog établi, je ne pense pas que ça soit l'idéal...il faudrait que je reprenne un rythme d'entrainement mieux maitrisé, où je ne saute aucune séance, et surtout où je respecte ce que j'avais programmé...

Oula, M. Bond... pas bon, ça ! Allez, hop : on se regarde dans la glace, on se dit : "Ouh qu'il est pas beau !" et on s'y remet sérieusement !!!

Uè tu fait un peu n'importe quoi en se moment pas cool ça :s




Monsieur Bond , votre mission : Refaire un plan training complet , et l'exécuter , allez go!

007 a écrit:

épaules/bras/cou

Ouaaah, j'veux absolument que tu postes des photos (torse nu!) après plusieurs mois d'entrainement avec des séances comme ça...ça risque d'être assez drôle !

Tu m'étone que tu était crever, 3 s/s comme sa, pire qu'une séance Lafay

Bonne séance bravo

Par contre prochaine fois je ferai le dos avant les épaules/biceps/triceps...là ça m'a vraiment limité.

Aussi il faudra que je fasse une série complète de routine du gymnaste au moins, et pas une seule série de tractions

Pecs et jambes je les laisse à la fin, c'est loin d'être ma priorité.

J'avais 36.5cm de bras à la fin de ma séance, j'ai bien congestionné (34.5~35cm à froid)

Enfin une vraie séance

Il y avait longtemps qu'il n'y avait pas eu une vrais séance ici

Heureusement je ne suis pas le pire sur le forum à ce sujet (je ne citerai pas de nom pour protéger son anonymat 8-) )

Ca c'est fait

Tu tapes dans les séries longues sur pas mal d'exo , la congestion doit etre au rdv

Tu as tout de même réussi à aracher 10 Tractions nuque. Si tu les a réalisées impécablement, sans accoups, je dis bien joué (après tout ça :twisted: )

Citation :

Heureusement je ne suis pas le pire sur le forum à ce sujet (je ne citerai pas de nom pour protéger son anonymat 8-) )

Mais de qui parle tu je veut des noms

Frantic a écrit:

Tu as tout de même réussi à aracher 10 Tractions nuque. Si tu les a réalisées impécablement, sans accoups, je dis bien joué (après tout ça :twisted: )

L'amplitude était là, par contre, comme avec de la fonte, j'ai beaucoup de mal à bien recruter mon dos
Je pense que je vais favoriser les tractions larges maintenant (plutôt que nuque), je trouve le recrutement un peu plus facile lorsque l'on est fatigué.

PS: Chaise et pompes inclinés, j'ai stoppé l'effort avant l'échec

C'est dommage que t'ai pas de poulie, c'est avec le tirage nuque et poitrine que je recrute le mieux

Gros tas

Quand même , ya que toi pour prendre des photos a 6h du mat' ^^

Allez mec on se remotive là

Le gras se voit pas trop sur la tof je trouve, toujours bon bras RAS non ?

Agent 007! Vous avez craqué? Non mais qu'est-ce que c'est que ces nouvelles dénominations? Floodeur de diamant..de compétition? Bond, au rapport!

pendre du gras avant l'été ce n'est pas hyper judicieux

moi suis en régime là

Pas mal du tout la photo ! Et le gras, c'est réel, ou un mauvais coup de ton imagination ?

Oui parce que la " enormement de gras " sa se voit pas trop

Jamie a écrit:

...énormément de gras...

Tu l'as laissé hors-champ ? Parce que là, franchement...8-)

Ptin j'ai le seum il claque ton rang en rouge avec ton avatar et le pseudo en rouge vazi j'aurai pas du faire sa je suis jaloux !