Gameurfab [17 ans-1.87m-80 kg-Split]

Tu devais faire un 10*3 et toi tu fais une dernière série à 5 rèps, tu te nique plus ta récup qu'autre chose.

Bof pour 2 réps
C'était pour voir combien je pouvais en faire

Spécial la progression de ce smolov machin quand même

On verra bien.

Yop les gars.
Aujourd'hui pecs/dos/épaules :
Tractions :
10 (nuque)
10 (nuque)
10 (pro large)
10 (pro large)
10 (pro large)
10 (pro)

DC :
6*70
6*70
6*70
6*70
6*70
6*70
8+2 aidées*80

DIH :
10*24
6 aidées*28

Rowing Yates :
15*40
10*60
10*60

Tirage nuque :
15*50
12*60
9*70
5*80

EL machine :
2 séries

Pull over machine :
15*50
15*60

Bilan :
Pas mal de tractions assez content.
Content du DC, une série de bonus parce que c'est passé tranquille, les 80 kg me paraissaient légers, première fois !!
J'ai du mal à sentir le dos bosser au rowing.
Tirage pas mal, j'ai pris du dos aussi en perf !

Good séance, il faisait beau, j'étais de bonne humeur aujourd'hui

Arretes de faire des séries/reps supplémentaires si tu veux tenir sur le long terme le cycle . Mais bonne séance .

Dans 2mois je te depasse

regarde je t'ai dit que le cycle vas rien te donner... tu ferais n'importe quoi et t'aurais les mêmes gains..

Dans quel post tu lui a dis ça lord stp ?

sur msn

mais bon, continue le, tu vas l'avoir les 100

Citation :

sur msn

Mince .

pourquoi ?

Bah, j'aimerais bien savoir pourquoi tu ne conseils pas ce cycle à gameurfab

Il m'a dit que ça sert à rien car je progresserai quand même sans programme particulier.

Mais je trouve que j'ai stagné au DC sans programme particulier lord, alors je teste avec smolov

il a juste a forcer un peu quelque chose de sensé, et il vas aller chercher les mêmes gain

ya une facilité au dc, contrairement a plusieurs ici

Une facilité je dirais pas ça, je trouve que j'ai pas beaucoup de gain par rapport au travail que je fournis

Aujourd'hui séance (si on peut appeler ça comme ça) pecs :
DC :
5*75
5*75
5*75
5*75
Et PAF je me suis déboîté l'épaule...



Non je déconne
En fait fermeture exceptionnelle à 20h alors j'ai fait une séance de 6 minutes, génial

Dans le c.. lulu

T'as résumé la situation

Le comique

tiens souvenir

la conversation de g'ay entre un mec torse nu et un autre en t-shirt, énorme

j'avoue

Quel enfoiré, je forçais même pas

j'avoue que tu rendais grave mieux à certains moments