Le blog de kazou.

kirstolfen le st poète

Mon régime commence bien, -500g en une semaine.

kazuya a écrit:

Mon régime commence bien, -500g en une semaine.

bon tu va tout de suite au Mac Do remedier à ça, non mais, t'es tout maigre, alors go la prise de masse

si tu veux je te donnes les kilos que j'accumule depuis 2 semaines a cause du gavage de fromage

jim6080 : Je suis trop gras.

Et moi je suis une danseur russe du Bolchoï



Franchement, tu manges quoi??? parce qu'entre ton job physique et la séance muscu va falloir songer à augmenter les calories, parce qu'au dernières nouvelles tu n'es pas gras!!!

oui
Je mange de tout, beaucoup de légumes et fruit.

T'étais pas obligé acquiescé

Bon tant mieux si tu manges d'une bonne manière, maintenant mange plus de viande!!!! vu ton poids et tes dernières photos, lâches les poudres de prot (sauf si c'est pris pour une question pratique) et bouffe de la barbac!!! des pâtes, du riz etc.....

Franchement si j'étais comme toi je me lâcherai sur la bouffe (enfin pas sur les fast food hein, mais sur des bons steaks, des entrecôtes etc.....)

Je mange déjà assez de viande et poisson.

C'est quoi pour toi assez ?

Ce dont j'ai besoin quoi.

et tu a besoin de combien ?


Dit nous clairement ce que tu mange en viande ( quantités )

Bah si il fais un régime c'est pas trop mal, si il a perdu.

En gros près de 500g de viande, oeuf, poisson par jour + mes collations de whey

L'article sur les biceps :
http://www.superphysique.org/articles/programme_super_biceps

Le rowing menton bosse assez ou pas la partie latéral et postérieur du deltoide pour le développé ?

Si tu pends un écartement très large oui ça peut suffire, mais bon le mieux serait de mettre des élévations lat en complément

Ok merci, je vais me renseigner un peu plus sur la question.
Parsque l'oiseau pour moi c'est fini.

Pourquoi ?

L'exécution malgré les variantes est trop merdique et me cause des douleurs.

Tu t'echauffe comme il faut ? Tu met peut etre trop lourd ?

a 4 kilos on peux pas dire que c'est lourd.
Je prends 5mn pour m'échauffer avant l'exo.

Il y a qu'à cette exos que tu as une douleur ?