Tienou's blog

Bon tout le monde le fait alors y'a pas de raisons

Bon d'abord ma progression du début a maintenant:

Juin 2009, après 6 mois de muscu a la one again
56 kg


aout 2009
58kg



Septembre 2009 je m'entraine séreusement (enfin chez moi mais comme je peux)

Octobre 2009, en légère prise de masse.
62kg




Novembre 2009, je suis plutot en maintient.
toujours a 62kg




Aux alentours de Janvier 2010.
65kg


fevrier/mars 2010, grosse prise de masse, je bouffais telement que je devais ch*ier deux a trois fois par jour XD
69kg








Mai 2010, en diète depuis 2 semaines
68kg


Cette semaine (juin 2010) en diète depuis plus d'un moi avec quelques écarts
66.5kg








Photos de ce soir, a foid évidement:







(notez la veine ^^)




Voila, toute critique est constructive, mais ne soyez pas trop durs

pecs

+1 pecs en énorme point fort ! Les cuisses sont bien aussi

Met-la en avatar celle-ci

Ayé

Merci a vous

TU tes mis du synthol ? oO

Le pecs énorme !!

Ah ah nan pas de synthol mais merci
J'ai toujours mis beaucoup d'intensité dans l'entrainement des pecs et c'est vraiment ce que je préfère entrainer, donc là avec mon problème de douleur je suis en dépression ^^'.

Mais bon ce qui est cool c'est que la dernière fois j'ai juste fais deux séries d'EC a 16 kg sur 15 reps et j'ai des courbatures, alors que normalement il me faut un vrais training, là j'ai du stopper a cause de la douleur aux aiselles.

Enorme tes pecs !!
Bizarre ton bas ventre !

T'as fait du beau boulot, mais t'as l'air d'avoir les bras plutôt petits

Pour le ventre j'ai que 4 tablettes sur mes abdos :s

Les bras ouais point faible mais j'y travaille.

Merci sinon

meuh non, on voit clairement les 4 rangées de 2 morceaux sur ton avatar.



putain j'ai pas eu une belle veine comme ça moi...
c'est pas une chanson mais tout un album que tu pourrais faire

Il a de la veine

Oliviermtd a écrit:

putain j'ai pas eu une belle veine comme ça moi...

Fallait raser cette partie

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Photo d'origine:



Avis ?

bien sec

tu prend des pecs avec le DC ?

en faite je comprend pas pourquoi tu t'es fait chier a faire une diète hypocalorique et descendant 4kg presque

maintenant faut plus se mettre au régime et aller faire du muscle

tu fais quel taille ?

je fais environ 1m78, si j'ai fais une sèche c'était pour plusieurs raisons:

-apprendre a gérer une diet
-être sec pour l'été
-mieux me conaitre niveau nutrition.

Pour les pecs c'est DCH et EC.

Faut faire de la masse now.

Tienou a écrit:

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Photo d'origine:



Avis ?

Tu rends impeccable sur cette tof

C'est vraiment le niveau de sèche que je voudrais obtenir à la fin de mon régime

bonne qualité musculaire

La ligne séparative des pecs qu'on voit bien chez tienou, ça dépend de l'implantation des muscles ou alors tout le monde peut l'avoir si le taux de sèche est suffisamment bas ?

Tienou, c'est quoi ce "no pain no gain" juste à côté du bisounours sur ton avatar...
Ce sont deux valeurs différentes

bah avec une forte sèche sur les pecs c'est tjrs possible .

Ok, je me met en mode famine alors

Tienou, c'est facilement tenable un niveau de sèche comme celui de ton avatar ?

benjamin a écrit:

La ligne séparative des pecs qu'on voit bien chez tienou, ça dépend de l'implantation des muscles ou alors tout le monde peut l'avoir si le taux de sèche est suffisamment bas ?

ça dépend des insertions