Bebel59 [24 ans, 3 ans de muscu] Photo P.15 DOS

vraiment bien...le short

Tkt... j'ai du style ..

Il y a du style, pas à dire : un peu le physique des culturistes des années 50. Bon, faudra poncer les épaules avant la photo, la prochaine fois... et enlever le pot de yaourt qui date de trois semaines... et tu vas ranger ta chambre, sale gamin !

et t'aurais pu te peigner sale gosse autrement belle pose

Ouai bien la photo vraiment un bon dos !

Mister photos est de retour

Cali tu vieillis ! il y a 2 pots de yaourt minimum !

Merdum !

oui 2 !!! moi et les yaourts !:!!!!

merci les tarlouzes

Allez au boulot !

Tiens belle photo , et t'inquiète moi aussi les yaourt ça fuse ici , c'est madame qui est contente d'aller m'acheter des yaourt très régulièrement ^^ , sinon pas cool pour tes coups de soleil

Salut Bebel, je crois que je ne te l'avais pas encore dis, très beau physique (et sympa les tronches sur les photos ).

Ce que je me suis tout de suite dis en regardant ton carnet, c'est performance un peu en dessous après 3 ans de musculation, mais physique un cran au dessus.

A bientôt !

Oui je ne recherche pas vraiment les perfs, tout ce que je veux c'est
être bien physiquement, on évolue de toute évidence avec les meme
charges, il faut parfois changer mettre plus lourd ou plus léger afin
de choquer le corps.

Pour moi la perf je m'enfous royalement, ce que je veux c'est un physique correcte!

Bah c'est plutôt réussi .

Mouai, je veux encore m'améliorer, etre plus dessiné, plus de pecs etc... mais ça viendra avec le temps et l'entrainement.

Merci boy !

Oui le physique prime pour beaucoup , mais beaucoup veulent un beau physique et de bonne perf toi apparemment tu a compris qu'il fallait parfois sacrifier les perf pour avoir le physique que l'on recherche


Et encore une fois bon physique

Oui, lourd pour certain mouvement abime les articulations, faut pas oublier non plus !

Sinon ben c'est ma philosophie du training

J'ai mis une photo dans avant/après pour se faire une idée de mon physique maigrichon d'avant et a présent.

bebel59 a écrit:

Oui je ne recherche pas vraiment les perfs, tout ce que je veux c'est
être bien physiquement

je te dis bravo car c'est vraiment chaud de résister a l'envie de prendre lourd quitte a avoir un mouvement pas parfait

bravo Belle évolution , je reviens du topic avant/après

j'en viens aussi et belle évolution

Merci a vous, oui prendre lourd... c'est une envie malgrès tout, mais je me dis que ça viendra avec le temps.

Un mouvement PARFAIT a 70kg bien contrôlé et plus productif qu'un mouvement mal fait (certe exécuté) a 90kg...

Today :

DC s/s tractions pro

- 5*5 à 80kg

- 5*5 à pdc + 20kg


SDT s/s EL

- 4*5 à 100kg

- 4*10 à 10kg

pullover
- 3*10 à 26kg


Leg curl
- 6*X à 50kg

Abdos

Hier

DC :
1*10 à 60kg (chauf)
1*7 à 80kg
1*6 à 80kg
1*5 à 80kg
1*10 à 70kg

Tirage sol :
5*X à 60kg

SDT :
1*10 à 50kg
1*5 à 70kg
1*5 à 80kg
1*5 à 90kg
1*3 à 100kg
1*3 à 110kg

Vraiment belle photo

t'as oublié d'enlever ton débardeur sur la photo

Il est un peu pudique le Bebel...c'était une manière de se mettre torse nu tout en ayant l'impression d'être habillé!

lol

Fume le bédo et gros biceps tu auras, une pub mais que dis je un scandale !!

lol