mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit

mat a écrit:

UNE SEULE S2RIE COMPL2TE MAIS EN SAUTANT COMME UN CABRI

Vidéo please

je t en ferais une biloun promis.

Séance de warrior des bacs à sable du jour

squat
130x3
135x3
140x2

dc serré
70x6
80x5
80x5
80x6

wod
row 20 calories
30 burpees
40 clean and jerk haltéres 12 kgs
50 toe to bar (scale 25 t2b 25 sit up)
30 mètres fentes 15 kgs over head
50 mètres sprint

21 min 20

joli WOD ! ca doit faire mal les 50 t2b  

dc 125x 4/4

sdt jusqu'a 1x170

puis le wod 2 deux tours une pipe et au lit je suis cassé

Mat a écrit:

une pipe et au lit je suis cassé

Bonne nuit!

aujourd'hui

force déchargement de carrelage et chargement d un pneu d'engin de chantier pour la salle

wod
20 minutes départ toute les minutes
5 burpees
10 squat
10 sit ups

a partir de dix minutes je n'arrivais pas jusqu'au sit up et les deux dernière j'ai à peine fait deux squat

Petite forme là mon gros! Allez courage, le travail va payer!

ouais pas de cardio et pas de volonté je mange comme un sac.

Sinon petite anecdote je croise un collègue qui me chambre un peu sur mon poids et il me demande si je fais du sport je lui dis du crossfit ça lui dis rien alors il m'a demandé combien je faisait au dc je lui ai dit que j'avais passé les 140 il m'a laissé tranquille.
Les collègues qui s’entraînent avec moi sont en train de me faire une reput de fou avec mes tenues des années 80 trop petites mes cris et séances de barjo


j'aime

Citation :

Les collègues qui s’entraînent avec moi sont en train de me faire une reput de fou avec mes tenues des années 80 trop petites mes cris et séances de barjo

Les vidéooooooooooos  

La bete d'Alsace, l'Ogre de Mulhouse  

140kg ça calme les plus virulent!

Sinon pour la séance départ toutes les minutes c'est pas mal j'en ai pas fait souvent de ce type mais c'est super usant. La prochaine fois tu iras plus loin.

ça c'est pas sur vu mon niveau actuel

aujourhui j'ai réussi a m'envoyer la barre dans la gueule de toutes les forces à l'échauffement à l'arraché barre à vie

je mle suis quand même entrainé mais pas de wod j'étais blanc comme un cul à la fin

squat
130X 5/4/3
SHOULDER PRESS
60X3/3/3

ARRACHE jusqu'a 65 facile fail à 72.5 vidéo à venir

mettez le son!!!!!!!!!!!!

fail à 72.5

UN, DEUX, TROUAHHHHHHHHHHHHHHH

Joli!!!  

Pour l’anecdote, je regardais ta vidéo du WOD 2 pendant que Julie bosse au bureau. Elle a entendu le cri et m'a simplement demandé : c'est Mat? Elle t'avais reconnu!

Belle bosse  

En effet belle bosse !  

Toujours au top tes petits cris

biloun je suis content que julie ai l'oreille musicale


pekamachinchose, tu ose parler de petit cris  

Des micros-orgasmes  

ça m'avait manqué  

-le snatch monte facile, mais elle arrive vers l'avant donc t'es déséquilibré.

Citation :

Pour l’anecdote, je regardais ta vidéo du WOD 2 pendant que Julie bosse au bureau. Elle a entendu le cri et m'a simplement demandé : c'est Mat? Elle t'avais reconnu!

Superbe  

Séance du jour tête dans le cul week end de bouffe et de picole.

Développé couché
130* 4/3/2
Épaulé jusqu'à 75

Overhead squat jusqu'à 1*75

Wod
Amrap 20 minutes
500 mètres rameur
5kpu
10 thrusters 40 kgs
15 kbs 24 kgs

Premier 500 mètres en 1'44 après j ai explosé ! Je me suis jamais senti aussi naze.
2 tours + deux thrusters

Mat a écrit:

Séance du jour tête dans le cul week end de bouffe et de picole.

Ne viens plis jamais te plaindre de ton poids après ça  

Citation :

Ne viens plis jamais te plaindre de ton poids après ça

Justement il en a pleins

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Il fait mal au cardio celui-là. Le rx'd était à 35kg