mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit

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Tennis une heure aujourd'hui bien nul mais je me suis bien donné

Aujourd'hui

Clean
Ohs
Hspu

Que du travail technique mon poignet m empêchent de faire des épaulés et des hspu pas trop mal a l ohs a 50 kgs

Wod
Seven
Sept round
7 hspu ( scale strict presse 40 kgs)
7 thrusters (2 tours 40 kgs après 30 kilos toujours mon poignet)
7knees tout elbow (ring)
7 deadlift 95 kilos
7 burpees
7 ketle swing 24 kilos
7 tractions

Cap time trente minutes
5 round +7 presse + 4 thrusters

Terrible celui la mais j ai gardé le même rythme a la fin

L'OHS tu le débutais en snatch ou sur le rack ?

Horrible le seven mais bonne performance !

Je le debutais en snatch

Courageux de d'etre attaqué à ce wod   
Tu as vu un kiné ou osthéo pour ton poignet ?

Non rien je m entraine en m adaptant et je pars trois semaines en septembre en espérant que ça passe

c'est franchement bien le score au seven !

J ai été agréablement surpris par les kpu et les knees tu elbow.
Mais je trouve mon temps moisi moi

Séance très bonne aujourd'hui

Sdt
160x5
170x5
175x3

Jeté
80 x 2/2/1/1

Wod
Crispy
Amrap 20 minutes
5kpu
10 wall ball (scale truster 20 kgs)
15 kbs 24 kilos

6 rounds environ

Une sensation de fou sur le sdt puissant et invincible !!!rarement eu cette sensation là

 

Bon ben pas la même aujourd'hui hui pas de force crevé

Squat
135*3/2
130*3

Shoulder presse 65 *3/2/1

Tractions
4/4

Wod 4 minutes rows

Citation :

Une sensation de fou sur le sdt puissant et invincible !!!rarement eu cette sensation là

Et avec les cris de fou évidemment   

Oh oui la jeune fille présente a eu un peu peur lol.

Mat a écrit:

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Pas mal les temps Mat! Et joli Deadlift ! J'espère pouvoir te rattraper un jour !