mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit

Citation :

Ne viens plis jamais te plaindre de ton poids après ça

Justement il en a pleins

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Il fait mal au cardio celui-là. Le rx'd était à 35kg

Je me plains pas je constate  

salut

sdt
170x5
170x2
180x1


jeté

jusqu'a 80 kilos

après du pieds poings et combat au sol je suis une tanche j'ai aucune technique j'ai chargé

j'aime

Tu m'étonnes vu comme tu es tanké, le mec en face à intérêt à encaisser ou avoir une bonne esquive  

En parlant de ça, ce matin c'est Aikido avec un maitre qui vient nous initier et quand il aura finit, kick boxing pour les hommes. Je vais me faire détruire  

DeLiVrAnCe a écrit:

En parlant de ça, ce matin c'est FIST avec un maitre qui vient nous initier  

 

Salut Mat  

T'es un sacré bestiau maintenant  
Le DC  

salut la brindille ça vas?  

toujours une apparence humaine?

un bestiau prêt à l'abbatage après engraissement lol
le DC en plus je sens pas trop la barre lourde si je suis sérieux ça vas monter super je pense


hier arraché jusqu'a 1X70
shoulder press jusqu'a 3X60 pas de wod j'étais trop juste entre le taffe et le changement de mes pneus sur ma voiture,

a oui vous m'aviez laissé en fiat sedici maintenant je roule en lancia delta  
http://www.leboncoin.fr/voitures/540992844.htm?ca=1_s

aujourd'hui
130x3
140x3
140x4 PR

dc serrée jusqu'a 5X90

wod
tabata row
tabata cash à non squat
tabat sit up ghd


sinon nouvelle anecdote le petit branleur qui saute ma voisine a sorti sa moto qui fait un bruit d'enfer après 22 heurs.Je suis gentiment allé lui demandé d'arrpêter il m'a dit "ferme ta gueule "je suis allé le voir en courant il s'est chier dessus en me jurant qu'il avait pas dit ça  

Avec ton coquard il a du croire que t'étais le partenaire d'entrainement de MIke Tyson! respect!

Encore un qui est courageux de loin mais loin d'etre courageux  
T'aurais du lui faire un plaquage  

Salut, ça va impec   et je ne suis plus une brindille mais un fétu de paille de 78kg  

gaffe à pas te blesser avec toutes ses charges lourdes  

78kg pour 1l60 ça va  

1l60 c est la taille de sa chopine  

Non c'est sa largeur, Atti est un cube d'1m60 sur 1m60  

salut les gars.
Les deux dernières semaine j'ai bossé en brigade anti cambriolage autant vous dire que j ai eu pas mal de taf.

trois entrainement par semaine

rien de spéciale à part 5X130 au dc et 5X160 au sdt sans sangle!

des wod comme d'hab à la rue j'ai aucun cardio

J'espère que tu as fait plein de prisonniers  

6 en deux semaines  

Hier

Dc 6*130

Squat avant 2*100

Épaulé jusqu'à 75 nickel 85 fail complet

C'est quand que tu reprends mes metcon?   

salut les gars désolé de pas plus poster mais en ce moment et jusqu'a mes vacances le 6 ça vas être la folie au taf. J'ai effectivement chopé quelques cambrioleurs.

Sinon en ce moment DC 6X130 PR content
SDT 4x170 ET SQUAT 3x130 JE REGRESSE SUR CES DEUX MOUVEMENTS PAR MANQUE D4IMPLICATION;

dES WODS DONT CERTAIN TR7S SYMPA AVEC DES SNATCH KETTEL BELLE DU TURKISH get up, des toe to bar etc

je "coach" un pote depuis deux mois et je suis dégoutté il me met déjà à l'amende en crossfit et haltéro trois reps à 75 compléte et très propre, et en deux mois un vrai changement physique.

Au début il venait pour le rugby (ou d'ailleurs cela l'aide vraiment apparement)
mais maintenant il est a fond, veux s'acheter des chaussures d'haltéro et me otive à perdre quinze kilos pour tirer en vétéran en haltéro l'année prochaine, mais je suis toujours un homme sans volonté ur la bouffe

Super s'il peut te motiver et surtout t'aider à être régulier !
Bon courage pour les fetes, c'est vrai qu'on morfle à cette période, nos femmes sont compréhensives   

DeLiVrAnCe a écrit:

Bon courage pour les fetes, c'est vrai qu'on morfle à cette période, nos femmes sont compréhensives   

Elles sont compréhensives car elles morflent aussi   

Aller bouge toi on veut te revoir en action   

T inquiète a partir du treize janvier Crossfit a fond et régime .. Ou pas

Voir même pas du tout   

Bon ben hier reprise après plein de picole et plein de bouffe depuis un mois.

Pas de résolution cette année je sais que je vais pas les tenirs.

Hier premier training de l'année

Squat
110X5 130x3 130x3

Arraché jusqu'a 60 assez propre


développé épaule 3X3X60
wod
10 minutes
snatch
30 a 35 kilos
puis 30 a 62.5 kilos

même pas réussi une rep à 62.5 j'ai 57.5 j'ai du en faire six ou sept


aujourd'hui
DC
100X6 130 X2 110X6

Epaulé jusqu'a 75 kilos une rep pas trop mal

Front squat
5X70 3X80 4x80

wod
emom 5 minutes
15 deadlift 75 kgs
1min rest
emom
15 pus press 30 kilos

T'aurais pu prendre la version femme pour qu'on puisse comparer nos résultats   

Citation :

Bon ben hier reprise après plein de picole et plein de bouffe depuis un mois.

Comme toute l'année quoi