Metcon PlayFit n°1 (29/05/12 => 10/06/12)

Classement mis à jour dans le premier post du topic:
http://www.play-musculation.com/t4527-defi-metcon-1-29-05-12-10-06-12#351019

Benjamin a écrit:

S@m a écrit:

Cava ça passe c'est la DKN que tu as?

C'est la "Power Tower" je crois.

ouep la dkn power tower ca y ressemblais bien

merci

je l'ai fait après ma séance de deadlift.

3 round + 7 sdt +7 hrpu + 5 t2b

pas de vidéo tant pis.

les t2b c'est terrible à partir du deuxiéme tour

Je le fais ce soir apres deadlift lourd...on verra.
En tout cas, bonne initiative, c'est sympa.

poozat a écrit:

Pour les sdt, çà se voit pas trop mais c'est une barre qui ne font que 1m60 ou 1m70 et j'ai calé deux kettlebells de 12Kg de chaque coté sur l'intérieur des disques, du coup j'ai une position à la con et comme il y a un jeu entre la barre et la poignée de la kettlebell çà m'oblige à vachement ralentir et controler pour éviter des à coups. D'où l'exécution pourri, normalement çà devrait être encore propre à ce poids-là.

pourquoi tu n'achètes pas un peu de fonte ?

Parce que j'en fais plus!

La preuve

Tout à fait.

Resultat :
La video qui me plante au milieu du truc...
Je vais poster la partie qui a été sauvée et il faudra me faire confiance pour le reste...
6 rounds + 7 dl + 7 HRPU + 5 T2B
2 reps il manquait gt deg!!!
Surpris par le difficulté du wod, sur le papier, je m'etais cru capable de le finir en dessous des 7 minutes, comme quoi, a chaque fois c pareil. Il ne faut jamais sous estimer un metcon!

Ca donne vraiment envie de savoir les faire les butterfly !

la position des doigts

Citation :

La video qui me plante au milieu du truc...

Vu que c'est exceptionnel et qu'on a quand même pu voir ton exécution sur l'ensemble des exos, ça va pour cette fois

Bien joué jay !

Bien joué, prochain essai les 7 tours mini!

Qze a écrit:

la position des doigts

Qui, moi?

Oui, ou alors c'est mes yeux qui craquent

Je vois pas non plus le souci pour ses doigts

les bout de des gants sont noir?

car je vois des doigt un peu comme sur cette image moi :

Félicitations Jay !

C'est le rêve ta barre de tractions la, ta ce qu'il faut comme place pour ce qui est kipping/butterfly.

Oui, par contre elle glisse un truc de fou! Trop lisse.
Et oui, ce sont m
Les gants ou ces doigts la sont noirs...

t'es facile sur les t2b

belle perf, je pense qu'en le refaisant tu le fini.

Oui, surtout que jepeux pas lacher la barre a la 7e (=7 negatives en plus)

Bien joué Jay !

salut,

eh bien j'ai fais 6 tours, les toes to bar impossible de les enchainer vite jsais pas comment tu fais jay83 !

Video?

Nan pas de video desolé... jmentraine dans un couloir en L dc
impossible d'avoir les 3 exo ds le meme cadrage..

Mais c'est pas grave si ça ne compte pas ds le defi, jfais ça pour le fun