Metcon PlayFit n°1 (29/05/12 => 10/06/12)

pas de flood ici on a dit sinon j'avais une super vanne avec un seul smiley


demain skill toe to bar pour tout le monde. Mais bon moi je pourrais pas participer, appareil photo et téléphone HS. Pas de moyen de filmer je pense.

Je le tente vendredi ou samedi moi ! Mais en attendant, ce soir skill toe to bar

Premier essai: 3tours + 3sdt

Vidéo dans la soirée.


Plutôt content, après 1h de vélo les sdt sont un peu rinçants mais je m'attendais à pire. Les pompes sont presque reposantes dans le circuit, toes to bar sans plus, je peux pas profiter du balancement, ma barre est trop basse. A refaire ce week-end pour plus d'énergie et de repos et tenter les 4tours.

Les sdt sont horribles.

pourquoi tu te rajoutes des reps ????

sinon le SDT est dos rond fais gaffe!!!!!

Haaaa ton deadlif fait peur


Les t2b tout en force ça doit être chiant

Les rèps en plus c'est très simple. Il y a des années de çà j'ai pris l'habitude de sauter une rèps quand j'ai un doute sur le compte actuel. En entrainements çà permet de ne pas tricher envers soi et mine de rien à force çà fais pas mal de rèps en plus. Le problème c'est que maintenant c'est devenu un truc inconscient, je le fais sans m'en rendre compte et çà m'arrive très souvent d'en faire plus que prévu.


Pour les sdt, çà se voit pas trop mais c'est une barre qui ne font que 1m60 ou 1m70 et j'ai calé deux kettlebells de 12Kg de chaque coté sur l'intérieur des disques, du coup j'ai une position à la con et comme il y a un jeu entre la barre et la poignée de la kettlebell çà m'oblige à vachement ralentir et controler pour éviter des à coups. D'où l'exécution pourri, normalement çà devrait être encore propre à ce poids-là.

Oh putain ouai fait gaffe au dos là, surtout à ce poids tu vas vite te niquer quelque chose

Vous inquiétez pas, je compte pas rejouer à çà. Si j'avais senti que c'était trop limite je me serai arrêté de toute façon.

6 rounds + 7 Deadlifts à l'instant, j'suis content de moi !

T'est pas loin du round par minute.

Benjamin a écrit:

6 rounds + 7 Deadlifts à l'instant, j'suis content de moi !

Balance la video :fanfan:

Merde le même score que Benjamin 6 rounds + 7 deadlift

Super la miniature de la vidéo

Bien joué Biloun.

Je pourrais pas participer c'est dommage mais je vais quand même les faires
Je peut pas filmer a la salle c'est galère
Belle perf les 6-7round

Biloun la machine

Ben tu Flippe pas les t2b sur ta chaise romaine? Ça a pas l'air très stable ( n'hésite en m'en prendre une justement car j'ai peur d'être limiter niveaux exo CF )

En bloquant bien ça passe bien.

Mais c'est sûr qu'une barre fixe de chez fixe comme j'ai pu tester dans une box, t'as une stabilité qui te permet de vraiment forcer sur l'élan, et surtout tu peux déplier les jambes (même si là pour les toes to bar y'a pas de souci vu le sens de l'exo).

Félicitations a vous tous déjà, vous donnez envie de le faire, ça fait chier d'attendre

Ça a rien a voir avec le metcon mais tu avais dejas teste les butterfly pull ups dessus il me semble mais je retrouve plus le post , c'est quoi ton ressenti ?

Ça donne ça



Quand je savais faire des tractions

En voyant ta vidéo je me dit que en faite c'est moi qui ai un problème pour les butterfly sur une station a dips puisque tu y arrive très bien.

Faut continuer a bosser.

Cava ça passe c'est la DKN que tu as?

S@m a écrit:

Cava ça passe c'est la DKN que tu as?

C'est la "Power Tower" je crois.

Classement mis à jour dans le premier post du topic:
http://www.play-musculation.com/t4527-defi-metcon-1-29-05-12-10-06-12#351019