DeLiVrAnCe [1m74 - 70 kg ] Ethiopian's Body

C'est probablement parce que j'emmerdais devant la TV parce que toutes les chaines passaient le défilé à la con, je devais trouvé un truc pour passer le temps

Abel + Iva + Ken

Tellement plus juste.

En effet, très bien choisi

dhaze à l’enchaînement parfait.

Moi ça serait quentin gaspard alain PROVISTESAPU

FastForward a écrit:

J'ADORE le titre de ton carnet !

Ah bah tu en as mis du temps
Allez je change le titre, dédicace à l'enchaînement de Dhaze

Aujourd'hui piscine, douleur dans les trapèzes, j'ai hésité à continuer. Mais après je me suis souvenu m'être entrainé hier, dos/trapèzes/triceps
Donc 1,5 km découpé en 10 longueurs / 20 / 15 / 15 .

Après j'ai eu un appel pour me demander mes dispos pour essayer ma tenue et comme j'étais proche, j'ai tout récupéré. D'ailleurs c'est limite je trouve d'avoir l'uniforme et même les menottes ( je vais les essayer rapidement ) avant d'avoir commencé.

Sinon je me suis un peu renseigné sur ce qui m'attendais la nuit en tant que stagiaire et je sais pas si les deux PM ont voulu me faire peur mais ils ont presque réussi lol. Après on a été interrompu, il y avait une dizaine de jeunes avec des batte de baseball qui se baladait gaiement

DeLiVrAnCe a écrit:

5*70 kg / 2*5*90 kg / 5*100 kg / 5*110 kg

SALUT MEC CEST QUOI TON MAX AU DEAD ????

DeLiVrAnCe a écrit:

Sinon je me suis un peu renseigné sur ce qui m'attendais la nuit en tant que stagiaire et je sais pas si les deux PM ont voulu me faire peur mais ils ont presque réussi lol. Après on a été interrompu, il y avait une dizaine de jeunes avec des batte de baseball qui se baladait gaiement

Ben en fait, si tu bosses de part chez toi, tes potes risquent d'être en dessous de la réalité

T'es fâché pour crier comme cela ?

Dhaze a écrit:

DeLiVrAnCe a écrit:

5*70 kg / 2*5*90 kg / 5*100 kg / 5*110 kg

SALUT MEC CEST QUOI TON MAX AU DEAD ????

SUREMENT UN MAX DE FIOTTE, MEC

COMME À LA , UN MAX DE FIOTTES !!!



/e : je ne suis pas d'accord, ga ypride et ga yparade sont tous deux censuré !

/e² : censure contournée ! ²

Qu'ils sont cons

Plus sérieusement, 128 kg aux olympiades mais je n'ai pas plus de poids. La j'ai peut être trouvé une annonce intéressante . Tu trouves que mes séries sont trop légères ? Parce que j'ai retenu mon souffle sur la dernière, j'ai eu des vertiges

DeLiVrAnCe a écrit:

Parce que j'ai retenu mon souffle sur la dernière, j'ai eu des vertiges

Sérieusement ? Ah c'est fun, je n'ai encore jamais eu ça.

Ça me rappelle la vidéo du mec qui réussi un deadlift, repose la barre, fait deux pas et puis s'effondre, en se viandant la gueule contre le rack à haltères.

DeLiVrAnCe a écrit:

Tu trouves que mes séries sont trop légères ?

Sans savoir quel est ton max et ce que tu cherches à obtenir, je serais bien en peine d'avoir un avis sur le poids de tes séries.

Mupa a écrit:

Qu'ils sont cons

Maintenant je vais héberger une image pour le mot " ga y ", comme je pourrai " l'écrire " tant que je veux.

ANTI ZENSUR §

Ca ne m'étonne même pas venant de toi

Oh pur génie le coup de la photo pour détourner la censure

C'est ça la puissance intellectuelle.

Dhaze a écrit:

DeLiVrAnCe a écrit:

Parce que j'ai retenu mon souffle sur la dernière, j'ai eu des vertiges

Sérieusement ? Ah c'est fun, je n'ai encore jamais eu ça.

Ça me rappelle la vidéo du mec qui réussi un deadlift, repose la barre, fait deux pas et puis s'effondre, en se viandant la gueule contre le rack à haltères.

J'y ai pensé en plus Sérieux, j'ai fait une sorte d'apnée, à ne pas refaire ou alors à filmer pour vidéo gag...

Dhaze a écrit:

DeLiVrAnCe a écrit:

Tu trouves que mes séries sont trop légères ?

Sans savoir quel est ton max et ce que tu cherches à obtenir, je serais bien en peine d'avoir un avis sur le poids de tes séries.

J'estime mon max autour de 150 kg. Mon objectif est surtout sur le renforcement et la force que peux apporter un tel mouvement.


J'ai trouvé une annonce :
Prix : 180 €
Ville : 77DTC

Fonte: 2x15kg, 6x5kg, 4x10kg
Barre: 1 curl , 2 courtes , 1 pour developpé
Banc developpé couché incliné

Je lui ai dit que le banc était de mauvaise qualité et sans intérêt ainsi que les barres que j'ai déjà. Donc il a baissé le prix à 130€. Le risque est de ne pas réussir à revendre le banc et les barres... cas contraire, ce serait rentable.

C'est déjà une très bonne affaire non ? 100kg de fonte, à +- 2€ le kg, ça fait 200€ normalement, donc tu y gagnes déjà pas mal.

tu lui prend la fonte pour 100 euros et tu lui laisse le reste

Bonne chance pour vendre les barres sans rien après

Oui, c'est correct. Je pense honnêtement pouvoir revendre le banc entre 30 et 50 €. La je serais satisfait.

Ca fait que j'aurai un rack et un banc semi-pro, 240 kg fonte, kettlebell de 4 à 24 kg, barre curl, 6x barre courte, barre 1,80 pour même pas 500€...
Après je revendrais tout ça pour m'acheter une smith complète dans ce genre, mais en attendant les offres avec le kit olympique + plateau haltéro qui va avec sinon juste le tapis.

C'est déjà pas mal du tout ça

Si tu es un tout petit peu bricoleur, tu te fais un plateau d'haltéro toi-même, pour moins cher que le Bernard tapis dont tu donnes le lien.

Une plaque de MDF de 200cm x 100cm x 2cm, et par-dessus ça, de chaque côté, une dalle de caoutchouc de 50cm x 100cm, ce qui te laissera, au milieu entre les dalles de caoutchouc, un carré de 100cm de côté. Soit tu veux faire au moins cher, auquel cas tu replaces une plaque de MDF, soit tu optes pour une finition plus jolie, avec du contreplaqué de ton choix ( et pour bien faire, de la même épaisseur que les dalles de caoutchouc, ou du moins à quelques millimètres près ).

Si tu fais tout en MDF, tu en auras pour +- 25€ de bois, et à peu près la même chose pour les dalles de caoutchouc. Si tu veux un joli contreplaqué au-dessus, ce sera un peu plus cher, mais pas de beaucoup.

Quelques clous / vis, si tu en as, de la colle à bois ( mais ce n'est pas du tout indispensable à mon avis ), et c'est tout.

Pour 75€, tu te fais une bien belle plateforme, et si tu acceptes d'y mettre 100€, c'est la version grand luxe.

Mupa a écrit:

Bonne chance pour vendre les barres sans rien après

Y'a bien quelques vicieux qui trouveraient une certaine utilité