Zolux [1m74 - 68kg - Haltero]

Faut bien se lancer un jour. Objectif : Devenir un monstre au crossfit et m'engager pour les crossfit games dans qq années ( ouais, meme pas peur ) . Plus serieusement, devenir en meilleure santé physique, parce que psychologiquement, c'est foutu d'avance.

Materiel disponible a la maison :

Un banc de developpé couché de chez décathlon avec pas grand chose en poids, genre 50 kilos je crois. Une grande barre et deux petites pour les halteres.

Et les joies d'habiter en pleine campagne, donc beaucoup d'espace dehors......

Sinon du matos qu'on trouve en salle classique mais ils sont pas chaud pour tout ce qui est du type crossfit. " Tu fais un circuit si tu veux, mais pas question que tu pousse des cris ou lache trop fort les halteres " dixit le prof la bas. V'la l'ambiance. Donc dips, tractions ok, un peu de DC, mais assez limité vu que j'y suis souvent seul.

Sinon, pas d'exos a base de sdt, epaulé jetté...... pas encore essayer, et je ne souhaite pas essayer seul. Je verrai ca le mois prochain au moment de mon changement de salle .

Je pense avoir tout dit.



Cindy :

Citation :

Maximum de tours en 20min de :

5 Pull-up
10 Push up
15 Squat Hindus

Résultats :
- 13tours ( 21/03/11 )

Pectoraux :

Citation :

21-15-9

Dips/Pompes

Temps :
- 4min35 ( 22/03/11 )


Death by pull ups :

Résultats :
10 Tours ( 23/3/11 )


Challenge 100 burpees :

Temps :
- 9min28 ( 24/03/11 )

Citation :

Sinon du matos qu'on trouve en salle classique mais ils sont pas chaud pour tout ce qui est du type crossfit. " Tu fais un circuit si tu veux, mais pas question que tu pousse des cris ou lache trop fort les halteres " dixit le prof la bas. V'la l'ambiance.

On a le droit de parler au moins?

Tu n'as jamais fait de séance de Crossfit ?

Citation :

" Tu fais un circuit si tu veux, mais pas question que tu pousse des cris ou lache trop fort les halteres "

Fasciste!

Citation :

pas encore essayer, et je ne souhaite pas essayer seul.

C'est prudent. Mais si jamais tu peux te filmer pour te corriger dans tes exécutions.

zolux a écrit:

" Tu fais un circuit si tu veux, mais pas question que tu pousse des cris ou lache trop fort les halteres "

A ça je répondrais, "il me semble que j'ai payé un abonnement pour avoir le droit de m'entrainer, respecter le matériel et ne pas lacher trop fort les haltères c'est normal, mais si des cris sorte parce que je m'arrache faudra vous en accomodez, ce n'ai pas un motif necessaire pour me virer :p"

(et fini tjs tes phrases par "tete de bite" :p mouahahaha)

Plus sérieusement, dans une structure privée tu signe un contrat en arrivant si ce n'est pas stipulé dedans "de ne pas crier", envoi le se faire ....

Je travail en salle principalement, beaucoup ne se gène pas ^^

exactement, si ce n'est pas dans le contrat il peut aller se faire foutre

sauf si tu exagères volontairement auquel cas cela pourrait être assimilé a de la mauvaise foi dans l'exécution du contrat mais a part ça...

Nan mais de toute facon je change de salle dans 3 semaines pour en integrer une avec du matos et une section d'haltero. Je vais profiter des 15 jours qui viennent pour etablir mes chronos de base sur pas mal d'exos et tant pis si je cri

Citation :

et une section d'haltero

PS: t'as pas répondu à ma question dans mon message précédent

Benjamin a écrit:

Citation :

et une section d'haltero

PS: t'as pas répondu à ma question dans mon message précédent

Jaloux va. . Et non jamais, mais rien ne me fais peur, et encore moins quand c'est du sport....

Justement, je te posais cette question, car l'entrain dont fait preuve dans tes topics en section discussion me parait énorme pour quelqu'un qui n'a jamais tâté les sensations d'une séance de Crossfit

Après y'a 2 possibilites. Soit j'essaye et je n'accroche pas plus que ca et dans 15 jours j'aurais disparu de ce forum, soit je m'accroche et je reste a vie a essayer de te defier lol.

Nan mais plus serieusement, ce qui fait que je m'emballe comme ca c'est qu'on lutte contre soit même et contre un chrono. Tu bosse pour toi, battre tes propres records et tes propres limites. Pour moi qui ai un peu l'esprit de competition, c'est exactement ce qu'il me faut. Et se mesurer aux autres est un bonus. Ce n'est pas parce que tu fais 1m95 pour 130 kilos qui fera de toi le meilleur. Je trouve que le crossfit est une discipline egalitaire qui donne sa chance a tout le monde.

Mais ca, on en reparle après ma petite cindy....

Cindy : 13 rounds

Completement rince et j'ai du m'arreter a 18 nin.

Bon ok ben, je pars de loin mais je m'y tiendrai

Citation :

j'ai du m'arreter a 18 nin

Et pourquoi ça ?

C'est qui ce mec qui termine même pas son Cindy ???!

Bah Cindy c'est un AMRAP, techniquement, il l'a terminé. Avec un score qu'il aurait pu améliorer par contre...

C'est un mec qui a des jambes de qui n'ont jamais servi. Des que je fais un pas j'ai l'impression que je vais m'ecrouler. Dis, tu me prette les tiennes ?

Yaums a écrit:

Bah Cindy c'est un AMRAP, techniquement, il l'a terminé. Avec un score qu'il aurait pu améliorer par contre...

Tu m'as manqué.

zolux a écrit:

C'est un mec qui a des jambes de qui n'ont jamais servi. Des que je fais un pas j'ai l'impression que je vais m'ecrouler. Dis, tu me prette les tiennes ?

Il y a toujours moyen de faire quelques pull-ups ou push-ups lorsque les jambes n'avancent plus

Petit à petit t'apprendras à gérer ton effort pour tenir bon tout le long.

Mais là, arrêter à 2 minutes de la fin quand même...

Les dernières minutes c'est là que le mentale l'emporte!
Bien joué pour tes 13 rounds quand meme!


@ Yaums: question c*n, c'est quoi un AMRAP?

AMRAP : As Many Round As Possible.

Le plus de round COMPLET possible

Ah d'accord!

Merci de l'info

Citation :

Completement rince et j'ai du m'arreter a 18 nin

Tu peux t'arrêter un moment pour reprendre ton souffle mais en 2 min t'aurais pu faire quelques réps en plus, quitte à les faire une par une.

, tout simplement.

Je prend note de tout ca. Je suis ouvert a tous conseils.