DeLiVrAnCe [1m74 - 70 kg ] Ethiopian's Body

Le mot est imbriqué dans un autre peut être ?

Un g*ay imbriqué quelque part, étonnant

Je me suis dit je vais la mettre, pis ensuite j'ai pensé que c'était davantage à toi de l'écrire.
:smileychinois:

Pourquoi tu baisses les charges au DC?

Parce que sinon je ne passe pas plus de 8 répétitions

tout faible et tout maigre le Deli

Et pourtant tellement plus fort que toi... ce qui est révélateur de ta triste et inutile personne

Z'en avez pas marre de ce foutu clin d'oeil

Ça fait vraiment "air supérieur/donneur de leçon" ce smiley, je le hais

Tu a été traumatisé dans ton enfance

Y a pire :

Mais ils se valent

celui la je l'ai jamais compris...

C'est : you talkin' to me

Citation :

Ça fait vraiment "air supérieur/donneur de leçon" ce smiley, je le hais

mais non

Sinon je me suis entraine aujourd'hui

C'est bien tu veux ta médaille


Personne commente mes séances alors voilà, je me venge

Citation :

C'est bien tu veux ta médaille

ahrgh putain il est fabuleux ce muppa

Vexé parce que personne ne regarde son carnet, ne doutant pas qu'il s'entraîne

DeLiVrAnCe a écrit:

ta triste et inutile personne

.....

Séance du 27/07/11 :

Soulevé de terre : 5*80 kg / 5*90 kg / 5*100 kg / 3 + 1*110 kg

Rowing à un bras : 8*36 kg / 10 + 2*9 à 34 kg /
Rowing Yates en pronation : 1*20*60 kg / 12*70 kg / 9*74 kg
Traction pro large : 15 / 13 / 11 / 10

Extension nuque assis : 15*24 kg / 10+8*26 kg / 15*22 kg
Barre front : 10 + 8*28 kg / 12*26 kg

Je me suis filmé au SDT, léger dos rond au départ que je corrige vite. Va falloir travailler à le corriger tout court
Bonne séance, bonnes sensations malgré ma crève + mal de gorge. Cet après-midi peut-être une petite rando

Petite question, ta Audi c'est quoi comme moulin ?

Regarde bien le pneu avant de l'Audi

Ah, j'avais pas vu.

Séance Jambes du 29/07/11

Back squat : 10*70 kg / 8*90 kg / 8*85 kg / 12 + 10 à 75 kg
Fentes Avant : 12 + 2*10*50 kg
SDT jambes semi-tendue : 4*12 à 60 kg

Mollets sur calle : 3*30*PDC

Voilà, j'ai mal, j'ai la gerbe, j'ai la crève

Ca se voit à ta séance

Douleur à l'épaule droite depuis hier. Ca fait comme une piqure sur certains mouvement donc il va de soi que j'ai zappé la séance épaules... On verra demain ou alors piscine Lundi. J'ai pas nagé sérieusement depuis deux mois

Séance Rappel Biceps du 30/07/11

Curl Pupitre Haltère : 10*18 kg / 8*16 kg / 10*14kg
Curl Marteau Travers : 15 + 12*14 kg / 10*12 kg
Curl Inversé EZ : 14 + 2*12*20 kg

J'ai fait gaffe à mon épaule pour me mettre ne position, RAS à part une bonne congestion