Teba [1m73 - 70kg - Crossfit en salle]

Bah en fait j'ai même pas essayé avant j'ai supposé que ça allait vraiment faire mal.

J'en sais rien pour la matière. Mon frère travaille dans une boite qui vend du matos de constructions, il m'a trouvé ça, c'était un rab de tuyau. Donc gratuit.

Ouai je ferai aussi contre mur, le but c'est pas de se faire mal.

Excellent, j'ai aussi refait mon rouleau d'automassage cette après midi et j'ai failli le prendre en photo pour poster, comme toi

Tu pratique déjà ou ca va être tes premières séances ?

J'ai déjà quelques séances avec manche à balai et balle de tennis. J'ai voulu aussi me faire une rouleau pour avoir l'arsenal au complet

J'avais pas tilté que tu alternais avec les snatchs dans la vidéo.

Comme pour le clean, commence juste au dessus des genoux et fais une sorte de power shrug à la dhaze, parce que du sol sinon tu vas galérer.

Teba il est lancé là
Ras le cul d'avoir mal partout et d'avoir des contractures musculaires hein ?

NOUS AVONS LA SOLUTION !

AUTO-MASSAGES ET BEAUCOUP MIEUX QUE CELUI-LA ----->

Moi c'est un rouleau de PVC le mien que j'avais récupéré chez un ami de ma mère et il me l'a un peu découpé ainsi que limer ses bords !
Mais un tapis basique de sol ça suffit pas pour moi ! Après il faut que j'essaie contre le mur aussi mais c'est plus chiant je trouve puisqu'il peut tomber...

En tout cas j'attend mais après je pense prendre le stick de massage soit chez Carrio soit dans les boutiques américaines si c'est un peu moins cher donc si vous êtes intéressés par les commandes groupées, etc...

J'ai même pensé à peut-être prendre plus tard un rouleau de massage comme il a l'enflure ! Ça a l'air moins dur genre rouleau utilisé dans la méthode Pilate !
A tester parce que je trouve génial les auto-massages mais si c'est pour passer un sale quart d'heure à chaque pratique et avoir encore plus mal...

C'est peut-être l'épaisse couche de graisse que je trimballe, mais avec juste le tube en pvc, et rien d'autre pour adoucir, ça ne fait pas mal du tout.

Avec l'habitude aussi, t'as de moins en moins mal, au début j'avais aussi un tapis de gym, maintenant ça passe sans puisque le tapis s'est barré

Qu'est-ce que tu lui as fait à ce pauvre tapis, pour qu'il prenne la fuite comme ça ?

Dhaze : Oui ça doit être ça

Personnellement par exemple pour le massage de la zone des côtes en remontant sous l'aisselle et bien celui-ci avec mon rouleau actuel au sol c'est tout bonnement pas supportable la douleur !
Et même avec un autre tapis du même style par dessus et encore faudrait le faire tenir je ne suis même pas convaincu !
Il faut tester, ça dépend de chacun...

Et pour le stick de massage j'avais acheté un truc en bois avec des anneaux beaucoup moins cher utilisé dans une autre pratique... je crois que ça s'appelle un bâton de massage SENSHI et bien comme c'est en bois ce n'est pas souple du tout et en plus il est quand même bien plus court que le bâton de massage utilisé par Carrio...

Donc pas tip top tout ça pour bien se détendre mais pour l'instant on fait avec !

Je te laisse imaginer toutes les perversités qu'on peut faire avec un rouleau

Pour le rouleau vous emmerdez pas, moi je prends le rouleau de cuisine, ça marche niquel.

Autre conseil : Ne retirez surtout pas le tapis qu'il y a sur le tube en PVC, après de longs mois de pratique quand les tissus sont habitués oui, mais au début ca peut carrément devenir néfaste une surface aussi dur.

http://www.fitnessboutique.fr/Accessoires-fitness/Accessoires-fitness/SVELTUS-Roll-Mouss/prod-SVE2504.html?xtmc=mousse&xtcr=39

Ca irait où c'est trop gros ?

Ca me parait bon

Il est trop long je trouve!

Ah oui j'avais pas pensé que c'était pas un rouleau en pvc, il peut pas le couper

EDIT : bah non je viens de voir le mien fait la même taille, et aucun problèmes

Delivrance : Oui voilà ! C'est ce type de rouleau dont j'avais souligné l'utilisation première qui est la méthode pilate qu'utilise C.Carrio !

Low : Je vais voir alors pour me choper un rouleau de cuisine pas très cher juste pour moi mais t'es sur ?

De toute façon à terme je crois que je prendrai le stick de massage quand j'aurai l'argent et que je me serai acheté ce que je veux avant

Parce que bon ok ça a un certain prix mais à mon avis c'est le plus adapté à la situation...
Grand, souple, pas trop gros en diamètre...
En tout cas là c'est pirouettes et cacahuètes avec mon bâton en bois

EDIT : C'est ça le stick de massage : Stick de massage

Yessssssss ! Je peux poster des liens bordel de dieu !
Je vais sur ebay en tapant "stick de massage", je sélectionne la catégorie "Bien être et relaxation" et je tombe sur des GODEMICHET entre autre...
Il faudrait que je regarde sur ebay.com en tapant le tout en anglais pour comparer les prix mais à mon avis avec les frais de port on est gagnant en l'achetant chez lanutrition.fr !

Delivrance : Tu as ce modèle-ci sinon dont Christophe a parlé : Rouleau d'auto-massage

Bon j'ai fais une simulation et ça revient 11 € moins cher en gros d'acheter le bâton de massage aux USA que chez lanutrition.fr pour un modèle qui fait près de 70 cm qui est le plus grand modèle, après je sais pas de quelle taille est celui vendu par la nutrition.fr !
Voici le modèle USA : Self Roller Massager

Pourquoi tu t'emmerdes. Tu prends un manche à balai ça fait l'affaire!

Romain a écrit:

Je vais sur ebay en tapant "stick de massage", je sélectionne la catégorie "Bien être et relaxation" et je tombe sur des GODEMICHET entre autre...

Effectivement la redoute vend ce genre de chose pour le massage facial il me semble

Si tu te diriges plutôt vers ce genre de produit Mupa pourra t'en parler longuement il les a tous essayés

Moi je ne suis pas intéressé en tout cas !
Ça va et merci !

Par contre Teba je sais pas pourquoi tu dis que je me prend la tête...
Je voulais juste faire une bonne action, vous faire un petit post bien écrit là-dessus et il me répond en une ligne en me disant que je me prend la tête

Merci Teba

Plus sérieusement je pense pas qu'un manche à balai ça soit la même chose surtout que ça fera comme mon bâton de massage vu que ce n'est pas souple...
Non franchement je pense que c'est un bon investissement hein !

je sais pas si tu te prends la tête mais tu me prends la mienne

Mupa il est plus style canette de bière et anus, voir tout en un

http://www.sexshop-ilxelle.com/Sextoys-Hommes/Masturbateurs/Anus-Artificiel/anus-artificiel-canette-p-5795.html

Mat : Parle jeune fraise des bois si tu hésite à acheter quelque chose, si ton esprit te tourmente
Delivrance : Oui apparemment Mupa a la côte dans ce secteur-ci

Non non mes côtes elles sont bien tranquilles, elles ne bougent pas

Mupa à la côte... on dirait une version pornocochonne de Martine à la plage.

Mat a écrit:

je sais pas si tu te prends la tête mais tu me prends la mienne

Et pas que, d'ailleurs