.007 [24ans - 1.68m - 150kg] c'est quoi les abdominaux ?

tu mets d'autres yeux, d'une autre nana, quand elle les verra elle préféreras que tu mette les siens je pense

excellente idée !

et puis ca animera ton week-end...

Si elle a peur d'être reconnu, si tu veux j'te prête une cagoule 007...

Modèle féminin printemps-été 2008 :

Ah ouai pas bête (toujours une réponse à tout tyler )

PS: je suis sûr qu'il a une réserve énorme de photos d'hommes et de femmes cagoulés sur son PC, pour subvenir à toutes les éventualités

OLi, je ne suis pas au courant de vos petites histoires avec incanhas

En tout cas tu t'es pas trop creusé pour l'avatar, hein Tyler Mr GIPN :twisted:

Rholala, j'ai une flemme, mais une flemme de faire ma séance, c'est une horreur, c'est de pire en pire

Bon, je vous annonce que j'arrête la musculation et que par conséquent je supprime le forum dès ce soir.

ahahaha comique
j'ai fait un topic sur les screenshots

Bon je vais surement me faire une petite séance avec que du pdc finalement (je fais de l'entretien en attendant de retrouver la flamme )

Flemard !C'est quoi ça ! Allez op on veut une séance une vrai !... et pas un changement de bannière pour le forum

Essaye de garder la motivation, on en rigole mais on tombe tres vite ds l'engrenage, on saute 1 seance puis 2 puis 3 etc... pour ensuite stopper complètement

Vous n'aviez pas remarqué que je préférais glandé dans la partie membres et jeux vidéo pour dire des conneries plutôt que parler muscu et en faire ?

Citation :

Essaye de garder la motivation, on en rigole mais on tombe tres vite ds l'engrenage, on saute 1 seance puis 2 puis 3 etc... pour ensuite stopper complètement

Et finir faible et gras

ça m'est arrivé, mais j'ai direct voulu reprendre au bout d'une semaine ou un peu plus, aller 007 perd pas espoir, si y'a pas de séance plus personne postera sur le forum ( je vois déjà 007 chargé sa barre de DC à 80)...

Aller notre Admin, tu doit être au top niveau motivation (et perf tant qu'a faire ^^)

En tant qu'admin tu doit montrer l'exemple entraine toi!

4 des menbres du staff qui te boost, que demander de mieut

Aller fait nous une séance de fou vindédiouss :dingo:

Parfois les seances ou on partait pas motivé du tout deviennent des séances records... donc vas-y!!

Au pire t'es vraiment pas en forme et tu peux te faire un entrainement en séries longue léger ou à 70% de tes capacités.

Tout ça à cause de ce forum, , plus sérieusement 007entraine toi ou comme l'a dit Julien fais des séance à 70% mais entraine toi!

Il répond pas, il doit être entrin de pousser

Ou entrain de bidouiller les paramètres forumactif

A mon avis il essaye de me battre au jeu du pingouin

J'ai poussé et mangé

Citation :

Tractions nuque:
13/8/6

Chaise:
3min

Pompes inclinées:
24

Tractions supination serrées:
13/8/7

Dips:
18/11/7

Abdominaux:
5min abs

EL s/s Oiseau assis:
33*6kg s/s 33*6kg

Premier constat, mes perfs baissent de semaine en semaine
Ensuite, les maxi m'ont pas mal stressé (pour la chaise j'ai stoppé à 3min, j'avais pas le courage d'aller jusqu'à mon maximum).
Je pensais finir après les abdos, mais finalement j'ai isolé les épaules, vu que c'est un point faible, faut pas que je les délaisse.

Depuis pâques j'ai dû prendre 2cm au bide, donc un petit coup au moral pour me lancer dans les séances...il faut juste que je me remotive sur l'alimentation, et les séances de musculation devraient se faire plus facilement après ça

PS: et merci à tous pour vos messages d'encouragement pour que je me bouge le cul avant la séance

Bien la séance malgré la petite baisse des motiv.

tu devrais peut-être faire une petite pause et revenir plus motivier que jamais

Pourquoi tu ne suis pas la methode?