Gisre [1M74/62kgs] Splitt

Et tu t'échauffes un peu avant de t'étirer ?

Ouai squat pdc une cinquantaine, puis d'autre choses que je ne serais pas d'écrire
Ou alors un peu de corde à sauter.

Ok

Citation :

( durant mon année de supérieur en éducation physique )

Est-ce que tu pourrais me faire un petit topo des examen qui existe dans ce domaine ? (pour les belges, tu est belge c'est bien sa ?)

Sa serait super simpa

Des examens c'est à dire ?

Enfin des diplômes différents de ceux qu'on en France pour exercer dans les métiers de la forme.

Nous on à le DEUST métier de la forme
puis staps et BE JEPS c'est les trois principaux.

Je pense qu'on ne fonctionne pas du tout sur le même système. Nous on as un cycle supérieur en éducation physique ( soit en école supérieure soit en université mais un peu plus dur ), sur un cycle de trois ans pour devenir bachelier ou 5 ans pour un master ( avec certaines spécialisations ), mais au final c'est tous pour avoir le même " statut "

D'accord merci pour ces infos.
Tu ne peut donc pas exercer en france avec tes diplômes ?

Ca je ne saurais pas du tout te répondre

A mon avis il y as quand même une similitude ( je crois que c'est faisable via les crédits ECTS )

Avec le traité de Bologne, il ne devrait plus avoir de souci pour changer de pays après ses études. Mais bon, entre la théorie et la pratique

Citation :

puis d'autre choses que je ne serais pas d'écrire

C'est souvent celles la qui sont intéressantes Et puis, si tu ne veux pas les décrire, fais en un film

Tu veux te lancer dans le milieu du sport ?

Oui Max, depuis bien longtemps.

Mais pour l'instant je me prépare au métier de pompier donc on verra si il est possible de "relier" les deux, je pense que oui.

Sangle reçus

Cool, tu verra elles sont top
Par contre ne les met pas comme super physique, elles sont mises a l'envers. Il faut que la sangle passe entre le pouce et ton index et non pas a l'exterieur de la main.

Moi aussi j'aimerais bosser dans le milieu sportif

Je comprend ba bien comment tu dit la ^^ sa à l'air de marcher si je met comme sur la vidéo.

Tu as une idée précise ?

Ouais ca "marche" mais pas idéalement ^^ J'en parlais avec Gundill, car lui dans son livre explique qu'il faut la faire passer entre l'index et le pouce, il m'avait expliqué pourquoi c'était mieux. meme quand tu regardes sur internet tous disent de les mettre comme ca, sur les instructions fabricant aussi.
Voici l'image tirée du livre :


Non aucune idée :s

je suis pas sur de bien capter, je verrais pendant la séance tout à l'heure.

En gros tu prends ta sangle que tu mettais sur ta main droite eh ben tu la met a gauche
Il faut que le bout sorte entre le pouce et l'index quoi ^^

Regardes :

Merci Max

DC : 13/12/11/10 @ 50 kgs
EC : 3 x 8 @ 13 kgs
Pull over : 3 x 17
@ 16 kgs

Tractions larges devant : 4 x max
Rowing barre pro :
3 x 6 @ 50 kgs
Rowing 1 bras : 3 x 9 @ 23 kgs

EL : 2 x 10 @ 9
kgs + 2 x 40 @ 5 kgs (sa brule à fond)
Oiseau Allonger 1 bras : 33 x
13

Nb :
Pas mal les sangles, surtout au rowing 1 bras sa
m'a bien aidé.
Le DC à bien progresser content.

Good ca

Squat : 4 x 8 @ 55 kgs
SDT JT : 4 x 8 @ 60 kgs

Curl incliné : 3 x 6 @ 13 kgs + 40 @ 5 kgs
Curl marteau : 3 x 6 @ 13 kgs

Extension nuque 1 bras : 3 x 15 @ 10 kgs + 55 @ 5 kgs
Dips deux bancs : 3 x 15 @ 25 kgs

Nb :
Je vire le sdt jt c'est décider, je vais installer un poste à leg curl sur mon banc.
En revanche le squat continue de monter tranquille.
Congestion énorme après les Dips deux bancs à chaque fois j'adore cet exo !

Tu as quoi toi comme tests physiques d'entrée chez les pompiers ?
( Parait que ceux chez moi sont les plus durs, j'ai réussi mais j'aimerais bien comparer ^^ )

- 10 km en moins de 50 minutes
- Test de la corde (moins de 9 secs si je me rappel bien)
- Pompes mains largeur épaules coude serrées (20)
- Tractions pronation mains largeur épaules (13)
- Test Luc Leger (pallier 9)
- Chaise (2 minutes 40)
- Gainage avant (je sais plus mais facile)
- 50 m nage libre (je sais plus le temps)
- Souplesse


Je crois que c'est tout, il y des trucs qui varie selon les endroits.
Ceci simplement pour avoir la moyenne, sinon c'est éliminatoire.
Mais il est facile avec de l'entrainement d'avoir 20/20 sur la plus part des test.

Ha ben c'est vachement différent de Liège mais ils sont bien hard quand même !
C'est en Bretagne que tu les passent ? parceque ceux de Paris il me semble que c'est rien du tout à côté de çà

En bretagne c'est des dur

Ben en tout cas si les tests qu'on m'as dit sont les bons, à Paris c'est des tarlouzes alors