Compléments alimentaires: des promesses...des résultats?

Je bois pu de lait donc c'est bon, juste un yaourt le soir.

Edit : Je prendrais les vitamines c au même moment avec du B6.

Vitamine C, juste après la séance.

Evites le Yaourt, c'est ça qui est chiant avec les compléments ZMA

N'allez pas croire que 3L suffisent à vraiment soulager correctement la fonction rénale. Faudrait boire vraiment bien plus d'eau que çà, ce que personne ne fait je pense. La vit C, c'est en pré-training, pas après, comme tout antioxydant. Le but étant de diminuer l'apparation de radicaux libres, donc aucune utilité après.

Pourtant, une dose de 1000mg de vitamine C après l'entrainement réduit le taux de cortisol, hormone du stress produite par l'effort, qui entrave l'absorption de la testostérone par les muscles. De toute façon, je n'en prend plus, comme ça le problème est réglé

ps: 200/250mL d'eau toutes les heures ça te parait suffisant? (hors training)

Je bois minimum 5L par jours

johndorian a écrit:

Je bois minimum 5L par jours

Qu'est-ce que tu dois pisser! Oh my God!

clair, je bois même la nuit et je me réveil pour pisser

Moi aussi je bois beaucoup, à la salle je bois au moins 3L quand il fait chaud.

Les troues sans fond

Heureusement qu'on a inventé la clim

Vous faites comment pour parler de litres ? vous comptez toute la journée le nombre de verres que vous buvez ?

bah moi je remplis ma bouteille d'un litre 30 toute les deux heures quand je suis chez moi:idiot:

jdois etre proche de 6 litres mais bon après tu pisses beaucoup

Citation :

le nombre de calories
plus tu en manges, moins tu as besoin de prot

info intéressante de mdg, j'ignorais ça
pour l'eau ouais c'est la merde quand t'as cours t'as envie de pisser après...

.007 a écrit:

Vous faites comment pour parler de litres ? vous comptez toute la journée le nombre de verres que vous buvez ?

quand je vais à la salle je fini ma bouteille de 2 litres et je vais rajouter de l'eau en plus, un L environ.

avant je mesurais tout en bières

je bois 2,5 l mais avec de la grenadine

mais les gars a force de boire vous arrivez a manger ??
parce que ça coupe la faim vous trouvez pas ?

Je confirme les propos de Roni, pas d'antioxydant post training, risque d'augmenter le nombre de radicaux libre.

Perso, j'ai du mal à beaucoup boire, je dois boire 3-4L sans compter ce que je bois pendant le training.

Bérurier a écrit:

Citation :

le nombre de calories
plus tu en manges, moins tu as besoin de prot

info intéressante de mdg, j'ignorais ça
pour l'eau ouais c'est la merde quand t'as cours t'as envie de pisser après...

C'est ironique?.. C'est plutôt plus tu bouffe de glucide sur le total calorique, moins tu as besoin de forcer sur les prot qui seront du coup moins utiliser comme source énergetique.

après une séance mes urines sont tellement claire que j'ai l'impression de pisser de l'eau .

Frantic a écrit:

Bérurier a écrit:

Citation :

le nombre de calories
plus tu en manges, moins tu as besoin de prot

info intéressante de mdg, j'ignorais ça
pour l'eau ouais c'est la merde quand t'as cours t'as envie de pisser après...

C'est ironique?.. C'est plutôt plus tu bouffe de glucide sur le total calorique, moins tu as besoin de forcer sur les prot qui seront du coup moins utiliser comme source énergetique.

Non on parle de Kcal là.
Utiliser les prots comme sources d'énergie dans un régime hypercalorique .

@daban: haha moi aussi

Et trop boire n'est pas vraiment bon non plus pour les reins...
Dans l'idéal, il faudrait que la couleur des urines soit jaune claire, virant vers le transparent. Jaune, vous avez beaucoup à éliminer et transparent, il se peut que vous buviez trop d'eau. Mais en aucun cas ce n'est un indicateur de la santé rénale.

quelqu'un prend de la glutamine ?

Roni a écrit:

Et trop boire n'est pas vraiment bon non plus pour les reins...
Dans l'idéal, il faudrait que la couleur des urines soit jaune claire, virant vers le transparent. Jaune, vous avez beaucoup à éliminer et transparent, il se peut que vous buviez trop d'eau. Mais en aucun cas ce n'est un indicateur de la santé rénale.

et on fait comment pour savoir si on est en bonne santé en regardant notre caca?
odeur, consistance, taille?

perojero le comique du forum

Je dirais surtout qu'il relie tout aux excréments, ya qu'à voir son avatar

c'est pas complètement faux

et oui deja tout petit j'avais une véritable passion pour mes matières, je faisais de magnifiques chateaux avec et de sublimes princesses