bastien 402 posing page 74

ça avance bien

Bien bien Bastien !

merci mak's je referais une tof ds un mois

merci edge je vise l'argent d'ici decembre

T'es sur la bonne voie, keep training bro'

a mort

on commence a bien voir les obliques

Citation :

le gras fond surtout

+ 1, t'en as perdu sur les pecs aussi on dirait

ouaip perejojo

lord un peu mais tres tres peu -0.5 cm

merci les gars

tu fais quoi pour les abdos? visiblement a ce que j'ai pu lire tu fais de la poulie haute (4 séries j'imagine) deux fois / semaine, c est tout?

perejojo a écrit:

on commence a bien voir les obliques

C'est claire qu'on commence à bien les voirs la tes obliques mon poto.
Continue comme ca et dans quelques mois je te dis même pas comment tu vas "déchirer".

Mais déja là tu impose bien.

merci hicham

apres moonmoon je fait un mix de tout suivant la forme ca passe par du 6 min abs; poulie haute ;format ;gainage etc ..

moi jte dit gros ecoute tonton tu fait muscu et tu tape 1 heure de piscine ou de mer tu verra un vrai alain bernard ya pas mieux l'eau pour developpé

je sais bien mais pas le tps

tof d'aujourd'hui

T'as un peu foiré la pose, mais bon elle est pas facile (faut demander des conseils à 4lex :p).

T'as l'air d'avoir bien perdu du gras sur les obliques, tu fais un truc spécial pour les abs ?

foiré la pose je sais je l'ai mis pour comparé plus tard je veut voir les stries sur les epaules

non c'est le regime je bosse normal mais j'ai les oblique comme juju bien devloppé quan dje fais des abs je fait aussi a chaque les oblique

c'est quoi la bonne pose au fait ??

Faut mettre un peu plus en valeur les pec, la cage thoracique en gros.

j'en referais une alors

comme ca ??

Non, c'est plus au niveau des bras que ça joue, faut les tirer un peu plus en arrière, regarde Dusan ou Pierre sur les galeries sp par ex.

Et faut bomber les pecs aussi

ok j'ai vu j'essayerais quand j'ai 2 min

et ne pas coller le bras au corps ainsi que contracter le pec du côté du bras non visible et relaché l'autre(pareil pour le biceps cage)

peut pas mieux faire

Laisses tomber Bastien, t'es pas fais pour poser .