bastien 402 posing page 74

merci maks

mais de rien

cj a écrit:

slurp

( je devais le caser quelque part )

slurp slurp slurp

Miam miam les légumes.

Par contre, tu prends pas de riz complet ?

non je trouve pas terrible niveau gout et le riz je le fais moins cuire aussi

tu manges sainement c'est cool

toujours manger sainement c'est la base de la muscu

Citation :

tjs manger sainement c'est la base de la muscu

oh un écart de temps en temps ça va pas nous tuer

Tu nous fais la liste stp ?


On veux savoir tout ce que ces belles assietes contienent

salade de champignos de paris avec endive et mache et 25 g d'huile de colza et d'arachide

petit calamars avec une poelé de courgette poivrons aubergine et 20 g de riz

et pour finir petit yahourt

Sa donne envie

oué mais les endives c'est dégeuuu

Miam, j'ai faim justement !

Ha ouai Adri bien vu pour les endives

j'ai un pote qui les mange cru c'est encore plus et ça pue en +

perso je préfère cru en salade qui cuit, mais les deux sont dégueulasse et amères

J'aime presque rien de ce que tu as dans ton assiette (le difficile qui parle)

toshop a écrit:

perso je préfère cru en salade qui cuit, mais les deux sont dégueulasse et amères

On dit "j'aime pas"

.007 a écrit:

toshop a écrit:

perso je préfère cru en salade qui cuit, mais les deux sont dégueulasse et amères

On dit "j'aime pas"

On ne poste pas de message inutile

Il y a difficilement plus utile que ça, c'est un message visant à faire remarquer que les goûts sont subjectifs , et que lancer des affirmations catégoriques sur des perceptions personnelles c'est très mal vu.

C'est comme quand on vous dit "j'aime pas ton physique t'es trop musclé c'est moche", ça fait pas trop plaisir en général.

Tu crois que c'est facile d'être une endive qui a trimée toute ça vie pour arriver à ce goût que tu renies, non mais

les endives ne so,nt plus amer de nos jours essayer manger en une vous verrez

Allez un petit topo de mes 2 mois en prise de masse

evolutions mensus

poids : 73.8 kg => 78.4 kg +4.6 kg
epaule : 117=>121.5 cm +4.5 cm
poitrine : 102=>107 cm +5 cm
biceps : 37.2=>38.5 cm +1.3 cm
taille : 79.8=>83.5 cm +3.7 cm
cuisse: 56 =>60 cm +4 cm

petite tofs






bilan de ces deux mois

alors les point negatifs :
- pris trop de poids d'un coup mais ca c'etait a prevoir plusieur petit craquage pizza le soir et 1 ou 2 Mc do aussi donc pas terrible
- le tour de taille a repris d u poil de la bete
- plus de mes fringues ne me va tout me serre


les point positifs : (il en faut aussi )
- mes perf ont exploser surement du au effet de la creatine je reagis super bien je n'arrette pas d'augmenter mes perfs
- mes mensus commence a devenir sympa je commence a ressembler a quelque chose
- plus imposant
- je prend de plus en plus de plaisir a faire mes seances vu ma progression ca motive a bloc
- je me sens beaucoup mieux dans ma peau
- motivation (au passage je commence a gueuler comme un salop :dingo: )

objectif :
- atteindre 85 kg a 88 kg une fois atteint ce but (je me donne jusqu'a fin janvier) et apres sechage a mord je vise le 10 % mini
- devenir super estethique
- abos super voyant

tes sur la bonne voie... lache pas mec!

bravo pour l'évolution.

merci merci

très bien mec tu deviens plus massif j'aime mieux perso super sec j'aime pas trop continu et félicitation pour tous ton travail