bastien 402 posing page 74

Bon physique franchement !!
De la masse, des formes, une tite sèche et tu sera niquel !
Manque de pec, sac sur le DC lourd rep courte, moyen en série longue.

merci babibel

je sors de seche mais je ne veut pas plus perdre car je rsique d'etre trop ,maigre

Alors faut faire du pump, faut te dessier a présent si tu te sent bien avec ce poids.

Citation :

faire du pump

what ???

Travail en série longue, pour me dessiner j'ai toujours fait ainsi.

marche pas sur tout le monde et tu vides trop ton stock de glycogène.

ce que je vais faire c'est repartir sur une prise de masse propre c'est dire pas les grosse prise de masse a la bourin 500 a600 kcal en plus je pense a 10 % de ses kcal dont on a besoin pour garder le meme poids 250 a 300 et prendre du volume partout mais aussi au abs

Le dos est ton point fort. C'est vraiment pas là, bravo

Par contre tu devrais encore sécher un peu là t'es à 14/15% je dirais (bas des pecs non tracé, pas de veine apparente).

je verrais peut etre a continuer je vais voir merci du compliment

T'as une bonne carrure

merci mec

Les deux dernières sont

Mais entraine toi un peu plus aux circuits petit, je t'y trouve un peu faible

merci ma biche
t'inquiete les circuit je suis fan maintenant

Bien l'ami , j'aime surtout l'avant dernière tof

merci poto

Un beau physique, on sent que y'a du boulot derrière, tant au niveau alimentation que niveau training

merci ca fait plaisir tu as raison j'ai jouer sur deux cartes

photo prise aujourd'hui a chaud

On devine les abdos qui poussent, mais y'a encore un peu l'effet bouée (ou alors de gros obliques ?)

Ouais fait attention t'as peu de marge de manoeuvre pour une pdm, à moins que tu voulais dire pas là prise de muscles

prise de muscle bien sur j'essaye pendant un an de ganer le max de muscle sans prendre trop de gras et apres seche a mort

Yeah Good pic's poto , on devine un peu le dos qui semble pas mauvais

Oui le dos se voit même de face il doit bien rendre, on attend quelques poses de dos maintenant