LuK [1m82 - 87kg - CrossFit]

J'ai le dos un peu rond mais je trouve que c'est pas encore trop dégeu non ?

J'ai 21 ans dans 10 jours newjack, la vieillesse

Possible que j'ai un peu de marge mais la j'aurais le dos rond et c'est pas recherché non plus ^^

220/155/107.5 peut etre vendredi !

moi je trouve que c'est ok comme exécution....et la perf =

Merci ! Jfais 87kg quand meme mais jetais content de moi hier

Enorme SDT mais mon dieu, cette position du dos est terrible ! Désolé de te dire ça mais on ne peut pas dire que tu "perdes" la fixation de ton dos pendant le mouvement ... puisqu'à aucun moment, il n'est fixé !
Le haut du dos n'est pas le plus important, c'est bien le bas de ton dos, et tu dois tellement perdre en efficacité à cause de ça, si tu lis l'anglais, télécharge l'extrait du nouveau livre de Kelly Starrett, il y a quelques pages sur le SDT. J'ai suivi le cours Mobility avec Jami Tikkanen ce vendredi et la démonstration du SDT qu'il nous a fait suivait cette description et c'est pas mal du tout.
En fait tout merde dès ta mise en place.

Mais par contre, quelle force ! J'ai établi mon nouveau RM en SDT hier soir et j'ai fait 175kg ...

Je ne peux que plussoyer tout le monde...

Mais grosse perf respect

@mathieu: alors tes impressions sur le mobility course?

Le Mobility Course c'est un truc intéressant, Jami Tikkanen est très bon et sait de quoi il parle, mais je suis divisé :
- 1 jour c'est très court pour nous montrer toutes les pratiques qu'ils ont lui et Kelly Starrett, il y a plein de super idées, si tu es quelqu'un qui a tout à découvrir de ce point de la performance sportive, c'est vraiment bien
- Mais si tu es quelqu'un qui t'intéresse à la Mobilité, qui fais déjà des recherches sur le Net, qui a déjà du matériel et qui sait t'en servir un peu, ça ne vaut pas les 349$, surtout quand Jami dit que le livre de Kelly Starrett qui va sortir est une version "allongée" de ce séminaire "Mobility"

Mais on voit que Jami est un athlète impressionnant avec une mobilité spécifique vraiment intéressante.
Et ça fait une ligne de plus sur le CV d'un futur Coach/Manager de Box de Crossfit

En parlant de Kstarr, son livre sort aujourd'hui

Oki merci de ta réponse c'est ce que je pensais, en fait pour moi le seul truc qui aurait pu justifier la formation c'est la présence de K-Starr lui même, je suis fan du personnage. Après oui niveau contenu le fait qu'il y ait moins dans la formation que dans un bouquin 10 fois moins cher ça pique :-)

Sympa d'être passé fussoir !

D'après ce que j'ai compris de l'extrait de k-starr c'est qu'il faut se mettre sous 'tension' et ensuite commencer à pousser sur les jambes/tirer avec le dos, alors que dans ma video vu que je ne fixe pas au début ba j'suis jamais fixé ^^ J'espère que ça veut dire que j'ai de la marge :p

Je fais l'épreuve vendredi, j'y penserai en repassant ces 220kg !

Il faut que tout ton corps soit sous tension au départ comme si c'était la fin de ton mouvement, son principe c'est "start where you finish".

Tiens : https://www.youtube.com/watch?v=a-DJu0bEVPw

1 semaine de concours passée, tous les jours 8h - 18h d'épreuves de maths, physique, chimie , sciences industrielles, français anglais, dévasté mentalement

J'ai fait au wod 2 des FT:

210 au terre
155 au squat
107 au jeté
soit un total de 472kg :




les 220 ne sont pas passés au Terre alors que je les avais ya quelque jours, pas assez d'influx. Les 210 passent Facile, le squat les 150 moyen mais 155 impec, et le jeté pareil un peu de marge.
J'ai quand même assuré le minimum que je m'étais fixé, mais en pleine forme j'aurais pu avoir au moins 15kg de plus sur le total

J'ai envie de me donner des objectifs niveau force, j'aimerais bien passer les 250 au terre cet hiver et le 2*pdc au squat !

Gros score quand même, malgré le fait que tu sois pas à 100 % de tes perfs... bien joué !

Joli total ouais

Après une grosse semaine intellectuelle c'est une bonne perf. C'est tout à fait possible d'aller chercher 30kg sur ton sdt et 15-20kg sur ton squat avant la fin de l'année. Go!

Ton dos c'est mieux dans le sens où ça ne se détériore pasau cours du mouvement, mais il y a toujours un à-coup au départ et le bas du dos n'est pas assez gainé je trouve.

Je suis content d'être devant quelques gros athlètes vu mon peu d'expérience dans ces mouvements !
Oui je ne fais pas de dos rond mais le départ n'est pas gainé, je vais travailler après la compète

Chapeau !

!!!!!

81eme après deux wods, pas si mal

Bien joué!!

J'aurais été le plus heureux si en ce jour de mes 21 ans, j'aurais pu vous dire que je suis qualifié pour la finale pour les French Throwdown, mais non je n'ai pas le niveau ( jespère quand même faire un top 100 )

(8:35 au dernier wod (merci les du), même si bizarrement le staff a mis 9:35, j'ai envoyé une réclamation )

Tu as fait 65 DU?

66, mais j'ai zappé un hang clean donc j'ai mis 65

Tu as énormément progressé depuis l'année dernière, c'est ça le plus important.