Rob [1m75 - 60kg - Muscu]

les aléas du iphone et de l'age ^^, sinon: http://www.allthingsgym.com/2012/02/lu-xiaojuns-back-milo-19-4-cover/



ps: triple post powaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Envoies en d'autres, elle est monstrueuse !

Celle-ci c'est la pire...



Pour te donner une idée, je fais 40kg

parce que tu es faible ET technique, Rob doit faire au moins 50kg au muscle snatch

Mdr on test ça mardi kingh ^^

Mais sa perf est énorme, c'est genre un DM large a 100kg ..

c'est genre un muscle Snatch , sinon t'es la mardi?

kinghandle a écrit:

parce que tu es faible ET technique, Rob doit faire au moins 50kg au muscle snatch

Il fait un muscle snatch là.

Sauf qu'il peut en plus se permettre de développer ensuite en prise large à ce poids.

Moi si mes bras ne sont pas lockés en fin d'extension c'est foutu, sinon je me fiste l'épaule, même à 40kg.

Non mais en DM max j'suis a 60 je crois, mais pas aussi large

Je le saurais demain, je négocie ça quand je le vois, sinon si c'est pas possible je tente jeudi ?

jeudi je suis pas sur de pouvoir poulet.

@Ben: pourquoi tu me répète que c'est un muscle snatch?

Bah je vais tout faire pour mardi alors !

Et sinon vous postez des vids cool au lieu de faire vos gamines la ?

Y'en a pas enormement de lui, crois moi j ai cherche.


Ps: c'est toi la gamine

@King: j'ai cru que tu parlais de Lu, mais t'avais marqué Rob, j'ai mal lu

Benjamin a écrit:

@King: j'ai cru que tu parlais de Lu, mais t'avais marqué Rob, j'ai mal lu

Très joli !

Bon séance fun

J'étais obligé de tenté le muscle snatch évidemment, verdict : plus jamais vous me donnez des idées a la con comme ça, déjà que le normal est assez technique ^^
Bon ce qui est drôle c'est qu'au final j'y arrive presque mieux que le snatch normal, a 60kg c'est passé easy, a 65 j'ai du poussé à la fin. Bref pas productif cette histoire j'imagine.

Ensuite bah j'ai essayé un max au squat ATG, un bon 110 j'suis content ça revient.

Puis de la merde ensuite

Punaise je peux pas te laisser seul deux minutes

Bah j'avais prévu de faire des maxs de toute façon, mais la j'avais pas envie de mettre lourd sur le clean

quel clean?

ps: nice pix

poozat a écrit:

Benjamin a écrit:

@King: j'ai cru que tu parlais de Lu, mais t'avais marqué Rob, j'ai mal lu

Oh merde, j'avais même pas fait exprès

A la fin j'ai fait des cleans a 80 puis j'ai pas voulu essayé 90, j'le sentais pas tellement ^^

Thank's, je vais test en 1080 car la qualité sera mieux je pense

Squat : 2-2-2-1-1-1-1 à 100kg

WOD avec DU / PullUP / Dips


Quelle est la différence entre le squat barre haute et barre basse, au niveau du mouvement surtout ?

Le squat barre haute, la descente se fait de façon vertical, une "simple" flexion des genoux et des hanches afin de descendre vers le BAS.

A contrario, le squat barre basse, tu dois l'exécuter d'abord par un engagement du bassin le plus loin possible vers L'ARRIERE, et non pas vers le bas comme au HBBS, l'image a avoir est celle d'un box squat, les tibias doivent être le plus vertical possible.

Citation :

Le squat barre haute, la descente se fait de façon vertical, une "simple" flexion des genoux et des hanches afin de descendre vers le BAS.

Quand je squatte barre haute, mon cul part également vers l'arrière.

@ Low : Tibia droit pour le LBBS on est d'accord ? Le souci c'est que j'arrive pas a voir mon mouvement --'

@ Ben : Imagine le passer a travers tes jambes et tes genoux, ça serait drôle ^^

C'est la première vidéo que j'ai vu, mais je comprends pas tout ^^