Tonyx [1m78 - 72kg - Crossfit]

ca pique le dernier tour hein ?   

mouahahah! jsuis sure jte tue aux situps XD   
par contre le reste   

Grave!

Et faut que je passe au butterfly, ca gagne vraiment beaucoup de temps.

Pour poisson: ça c'est sur tu es loin devant en sit-ups mais je vais m'accrocher   

Poisson   

Je sais pas si jdois bien le prendre ^^ c'est l'odeur qui te fait dire ca?

Euh... C'est une erreur de clavier...   

Mais bien sur

Mais si crois moi délirance....

Wod du jour:
Avec un partenaire, 3 tours de:
- 3' max toes to bar
- 1' rest
- 3' dumbell squat clean (45lbs scale 25)
- 1' rest

On a tourné toutes les 30s, par contre on a complètement perdu le compte et j'avais une main en sang après les premiers toes to bar   

Un peu de rings dips en skills à la fin.

Arrête le massacre et achète toi des gants

J'ai des gants trop épais et j'ai pas de super sensations avec il m'en faut des plus fin.

 pour les gants ! il me faut en acheter aussi , j'irai voir ( sans grand espoir ) dans les magasins de sports, sinon je commanderais ce style sur le net

J'ai vu des gants "pour" le crossfit sur internet mais je ne sais pas ce qu'ils valent. A force j'ai de la corne sur les mains perso...

[img][/img] idem

Il doit y en avoir des heures de traction...  

tu joues à nba 2k?

entre les M.U , pull ups, T2B et K2E ça donne ça .... faut vite que j'achète des gants avant de ne plus pouvoir fermer les mains !

kinghandle a écrit:

tu joues à nba 2k?

non c'est un match de NBA sur Bein , entre la NBA et NFL je me régale ! mais ça me démange de l'acheter

je savais que t’étais un mec bien   

kinghandle a écrit:

je savais que t’étais un mec bien   

  

Salut les gars

Apparemment j'ai mis de la magnésie et une barre sur laquelle il ne fait surtout pas en utiliser! Elle a un grip et du coup le grip de la barre plus la magnésie = escalope!!
Un mec m'a dit aussi d'utiliser un truc type pierre ponce régulièrement sur la corne et grâce à ça tout devrait rentrer dans l'ordre sans avoir besoin d'utiliser des gants.

En attendant j'ai encore pris aujourd'hui avec entre autre un fran...

Grosse séance du réveillon, 3 WOD time cap 8' chacun:
WOD 1
Fran 21/15/9
- thruster 95lbs (scale 65)
- pull-ups
Time 7m59s (je n'avais pas fini dans le time cap il y a 3 mois, il me restait les 9 tractions. Dans petite amélioration)

WOD 2
Annie 50/40/30/20/10
- DU (scale su et doublage de rep)
- sit-ups (scale aide jambes)
Résultat: pas fini dans le time cap j'en étais à 20su dans le tours des 30 (60 pour moi)

WOD 3
Row
- 2km

Résultat: 1790m à 8min

Ensuite travail de front squat (mobilité) et un pyramidal au bench jusqu'à 3x70kg

Sinon bein ça vaut vraiment le coup alors? C'est pas que des redif des même match a longueur de journée?

 le gars seulement intéressé par l'arrière plan.


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Citation :

inon je commanderais ce style sur le net

NON! c'est pourri les trucs en tissus avec du rembourré.


Je le dis et le redis, ce que je trouve les plus pratiques c'est les gants de batting under armor

benjamin.dotti a écrit:

Il doit y en avoir des heures de traction...  

C'est surtout le célibat   

 C'est sûr... Il aurait montré les deux mains sinon   

Teba a écrit:

les plus pratiques c'est les gants de batting under armor

Je prends note merci mec

tonyx a écrit:

 C'est sûr... Il aurait montré les deux mains sinon   

Oui et en plus il regarde des films d'animations gay avec des joueurs de basket  

Séance d'aujourd'hui:
- 5x3 power clean je suis monté à 135lbs technique à chier...

Wod :
Nicole - AMRAP 20'
- 400m
- max pull-ups

On note le nombre total de pull-ups. Résultat : 48 reps
Je me suis un peu limité pour préserver mes mains.