Benjamin.dotti [1.82m - 83Kg - Multisport/Crossfit]

C'est sur que ça fait ch**r de payer si ils ne sont pas bien mais bon, à part trouver des gants de muscu que je trouve bien trop épais, je ne vois pas trop.

l'inconvenient des gants de muscu c'est que ca tient pas bien aux mains. Je me demande si tu ne peux pas trouver moins cher parce qu'en commandant chez rogue, tu auras des frais de douane, non?

j'ai acheté ces gants et c'est nickel ! que ce soit pour travailler aux anneaux ou avec barre !

Merci. Je vais regarder.

A croire qu'il y a foule à la recherche de gant, rupture de stock de partout en taille M...  

j'ai du les prendre en blanc ...

Idem, je voulais ceux là et ils sont introuvables Tu les as pris direct sur le site ou sur Amazon ?

oui ils sont disponible dans toute les tailles

en blanc ca fait un peu gant de magicien   

"Ah, on se lance dans la prestidigitation?
Non non, je fais du crossfit"
  

Je vais surement prendre ceux la aussi, s'ils reaprovisionnent les tailles, ma femme se plaint de mes mains esquintées

Jviens de prendre ceux là en rose. je les teste demain.

elmunzo a écrit:

Je vais surement prendre ceux la aussi, s'ils reaprovisionnent les tailles, ma femme se plaint de mes mains esquintées

Un homme doit avoir les mains caleuses, avec des ampoules et de la corne   

Ça y est, c'est commandé!!

Délivrance : c'est ce que je dis a ma femme, mais elle est pas convaincue. Elle trouve que ca raccroche  

Benjamin : tu as pris ceux de baseball en final?

elmunzo a écrit:

Délivrance : c'est ce que je dis a ma femme, mais elle est pas convaincue. Elle trouve que ca raccroche  

C'est parce que tu claques pas assez fort pendant la fessée   

lol, je vais mettre en pratique, on verra.  

09/01/14
WOD en box à hyeres
Échauffement run 1500 m
5*3 min de corde à sauter
100 KB swing @24Kg
75 goblet squat @24Kg
50 push press @40Kg
2000m run

Score:38' je crois

Après les swing, j'avais les lombaires en feu donc super hard pour enchaîner les squats, après, les PP sont passé assez facilement mais la course fut dur, à chaque pas sur les premiers 500m ça me tirait dans le dos...séance sympa.

Étirement

J'aime bien lire les CR de séance "j'en ai chié....j'avais mal partou....c'etait sympa"    

Le goblet squat après les swings c'est vil! Justement sur ce mouvement ta sangle donc tes lombaires travaillent pour te tenir droit, donc super chaud!

C'est clair que c'est chaud mais bon c'est passé. Il faut habituer les lombaires a travailler...

Tu dois avoir de belles courbatures aujourd'hui   

10/01/14
Échauffement corde à sauter

Premier entraînement d'haltérophilie. Technique d'arraché. Bilan, c'est vraiment bien de faire des cours, ça corrige vraiment la technique.

A la maison,
AMRAP 15'
10 squat
10 push up
10 sit up
10 superman

Score:10rnd+30

AMRAP 3' HSPU avec 1 ABMAT

score:11rep

BILAN, bonne sensation à l'haltérophilie, le WOD, peut mieux faire mais je fais très attention à la manière de faire les squats et les HSPU, ça viens doucement.

Tu fais un entrainement d'haltero en box? ou dans une salle d'haltero?

C'était à la box, il y a un prof d'haltérophilie qui vient deux fois par semaine.

13/01/14
Échauffement run 1000m
Cindy xxx
10 pull up
20 push up
30 squat
15 pull up
30 push up
45 squat
20/40/60;25/50/75;30/60/90

Score: 28'50

Bien chaud mais trop bon!!!! Un léger goût de vomi à la fin puis récup en course 500m.
Je suis plutôt content de ma séance, les traction passent de mieux en mieux et le cardio commence à venir...

Sympa les cours donnés par un prof d'haltero. Tu dois progresser grandement a ce moment la
Bien bien ce Cindy, j'ai vu une video de spealer aujourd'hui, c'etait cindy justement

Citation :

à la box, il y a un prof d'haltérophilie qui vient deux fois par semaine.

La chance  

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Spealler l'a fait en 16min!

16/01/14
Échauffement corde a sauter
Recherche de Max au back squat
Montée progressive jusqu'au PR 3* 1rep@100Kg

21/15/9
Burpee
KB swing@24Kg

Score:4'20

Bilan, première fois que je cherche mon Max, c'est sympa mais dur heureusement que le coach m'assurait, c'est bon pour le mental...
Pour le WOD, je voulais faire sous les 4' mais il y a encore du boulot.