Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power]

Exactement Gontrand

joyeux noël bande de tocards analphabète

Merci

Maisressi!

Mat a écrit:

joyeux noël bande de tocards anal pha bète

Anal .... ok je vois !!!

Bête .... , ha oui je vois aussi

Mais alors pha ... kesako ???








Noyeux joel a toi aussi !!!!

Yuta a écrit:

Mais alors pha ... kesako ???

Phallus.

Anal - phallus - pas bête !!!

Mais c'est bien sur !!!!! Tout s'emboite si bien maintenant !!!!

Donc la phrase compléte est :

Joyeux noel bande de tocards s'enculant intelligemment !






C'est la plus belle chose qu'on m'ait dite ce soir

très bonne analyse Yuta

Joyeux Noël aussi mon gros

Bon les vacances sont finies et je dois officiellement perdre du poids, sur instructions de madame

Seance faite avec gilles de fysiki super sympa

Echauffement a la corde puis skill arraché quelques un pas trop degueux mais,toujours cette putain de douleur a la cuisse.

Dc
115*6
115*5
115*6

Assez dur.
Puis kettlebell fever 5.10.15.20.15.10.5
Box jump 60 cms
Push ups
Kb swing 16 kgs

16 min 20 pour moi
9 min 10 pour gilles

Seance tres dur je me suis pesé a 94.9 kilos ce matin objectif 85 avant juin

A plus

Hésite pas à nous poster ton plan alimentaire Mat
Parce que depuis le temps que tu dois perdre du poids et atteindre les 85, je suppose que tu as essayé plusieurs diètes ?

Oui une vingtaine mais je n arrive pas a tenir plus de deux jours et je bouffe trois kebabs apres

Sinon en gros
08h30 petit dejeuner laitage plus miel et cereales bio
14 h00 repas normal viende feculent
19 h30 repas en essayant de limiter les feculents et les sucres

Tu meurs pas de faim en mangeant que trois repas

Mat a écrit:

en essayant de limiter les feculents

L'effet Cullen ?

J'ai hésité entre ça, et " l'effet cul lent ". Je ne suis pas fier.

Citation :

je dois officiellement perdre du poids, sur instructions de madame

Amen!

Citation :

cette putain de douleur a la cuisse.

T'as consulté?

Citation :

Tu meurs pas de faim en mangeant que trois repas

Rajoute 2 collations. Enfin peut-être avec le boulot il a pas le choix.


Sinon ce serait pas une bonne idée de prendre un coach nutrition?

Citation :

Rajoute 2 collations. Enfin peut-être avec le boulot il a pas le choix.

La solution c'est le donut

Franchement Mat je n'ai pas de conseil a te donner mais tu vas revenir dans 10J avec 2kg en plus et nous parler de 85kg a atteindre...
Tu devrais soit voir un nutritionniste, soit peut être un coch diète...

une question de mental tout ça

pas bessoin de coach

Salut les sportifs et les autres.

Nouvelle seance avec gilles de fysiki.

Sdt en gamme montante fini par 7*160 j ai pas noté le reste

Squat en gamme montante fini par 3*110 pas de douleur trop content

Wod
Au debut de chaque round 5 squat 80 kilos
21.15.9
Burpees
Kpu
12 minutes 26 j ai cru mourir

Voila dernier wod de l annee bien motive pour la suite

Bonne année et nonne chance pour le retour de la sveltesse

Il est chrétien ?

Teba a écrit:

nonne chance

C'est comme les gateaux chinois où il faut regarder si il y a un message fourré dedans?


Je veux bien fouiller les nonnes!

Kissoncon

bonne année en avance à tous demain je bosse de 18H30 à 06h30 super comme réveillon.

Teba des nonnes et des chaussettes t'es vraiment un pervers :007: