Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power]

Tu vas t'éclater avec les kb

salut donc malade en ce moment mais je me suis sorti les doigts

wods 2 des games
30 snatchs a 35 kgs( scale up )
7 snatch à 61 kilos

j'ai arrêté cela devenait dégueu


squat
120 X6
120X5
120X5

SHOULDER PRESS
67.5X3 PR
67.5X3
67.5X3

pendant la séance un mec est venu, trop fort. Il arrive en claquette (il fait six degrés dehors) avec un gosse. Il mets des gants de boxe au gamin et lui dit "tape dans les murs et les appareils je vais m'entrainer "

et là l'entrainement magique, 5 dips en hurlant en me regardant de travers style "je t'ai impressioné là. Il a voulu faire du squat il a pas réussi à déracké ma barre. J'avais sorti les kettlebell, il me demande à les utiliser je dis ok c'est un boxeur, il sait les utiliser peut être et là il fait du......................................................................................................................................................................................
...
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curl!!!!!!!!!!!!!!!!!

je vous passe le dc les pieds en l'air, et le tirage nuque avec le dos qui fait un S.

après le mec va à la douche, le gamin, cinq ans reste seul avec moi

et alors que je force comme un boeuf au squat et à la press, il me saoule, pourquoi tu fait ça? T'es plus fort que mon tonton? etc etc magique, même quand j'ai hurlé à la mat sur la dernière rep de shoulder press, il a continué avec ses question.
Très très bon quand même

pour finir, sprint de snatch Kb de 16 kgs
40 reps, 20 à droite, 20 à gauche

Du grand boulet de compèt' ça

Mat a écrit:

le gamin, cinq ans reste seul avec moi

T'aurai du lui faire tomber une kb sur le pied

Mat a écrit:

"tape dans les murs et les appareils je vais m'entrainer "

magique

Comme ton avatar

MDRRR !!! Je me marre devant l'écran ...

Punaiz", je vais faire ça moi aussi ! 6°C et arriver en claquettes à la salle !

Mupa a écrit:

Comme ton avatar

Plus c'est nul, plus j'aime

Oh punaise

Le kettlebell curl, grosse classe

Bah, je vois pas à quoi d'autre ça pourrait servir

Un comme on les aime!!!! Belle séance Mat et bravo pour les opens!

la vidéo de la honte

T'es un hercule!! Monter de telles barres avec encore moins de technique que moi! Bravo! Je voulais tenter le coup des fentes aussi...
respect!

Respect, très belle fente

Ouais je sais

T'as une belle fente à ta cagoule aussi

Je vais etre papa c est ma femme qui a une belle fente

Seance de barbare aujourdhui

Skill kpu

Force
Dc
125*4 pr (+1 aide)
115*6
105*8

Curl
3*60*8
70*5

Wod
Amrap 10 min
10 thrusters kb 16 kgs
10 box jump 60 cm

6 round
J etais demonte je me suis mis la misere, pas terrible le resultat mais je m en fout j ai tout donné

A plus

Du crul à 70 kg

Mat a écrit:

Seance de barbare aujourdhui


6 round de :
J'me suis fait demonter, la misere, resultat j ai tout donné

A plus

Mupa a écrit:

Du crul à 70 kg

Amplitude correcte au moins?

Amplitude de merde et dehanchement de danseuse. Je me filmerais c est comique mais comme cela je trouve que je bosse vachement mieux a 60

Certes, mais la perf est là