Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power]

Ils revendent pas une barres olympiques et des bumper plates???

Et le cardio??? le rameur, le stepper???
Faut avoir la forme pour le rugby à la rentrée... et pour les courses en poussette avec le petit!!

Bon en cemoment pas le gout de noter mes séances, de toutes façons je ne fais que de la merde, je bouffe comme un sac et ne dort pas assez.

En plus je dois dire franchement que la dépersonnalisation du forum m'attriste un peu. Déli atti oli fast d'un coup ça fait un trou je trouve. Le fait d'avoir enlevé le "trop sérieux et sportif s'abstenir" de la bannière renie en partie l'esprit du forum.

Il faut en tout trouver un juste milieux Je vais essayer dans la mesure du possible de perdre du poids en faisant muscu coupler avec cardio et un ou deux wod par semaines.

Je vais prendre un peu de recul avec le net, je n'ai rien à apprendre aux autres, et j'ai trop de choses à faire IRL pour m'impliquer plus.

Mais je vais continuer à suivre Elsabre, teba et les filles. (et quelques autres que je ne cite pas)

j'aurais tellement aimé que tu me cites...

Ca, c'est l'effet vacances....

kinghandle a écrit:

j'aurais tellement aimé que tu me cites...

mais tu fais partie de ceux que je suis tu es un nain compétent

96 kilos, officiellement au régime (t’inquiète Kara sous Control médical à partir de demain

cette semaine sport tous les jours sauf aujourd'hui

un pr de 2X90 au clean

sinon j'ai fait un footing comme tous les jours pour aller à la salle, j'ai été à deux doigts de m'arrêter dans un bar pour faire caca

comme wod cete semaine

12 mintes de
3/6/9/12/15/18

CLEANSTER kb 16 kgs
burpees

10 minutes off
farmler walk 26 kgs haltère
clean & press kb de 12

cool tout ça, tu fais quoi comme régime?

Mat a écrit:

CLEANSTER kb 16 kgs

CLEANSTER c'est une nouvelle bombe à moustique ?

Bien le PR

Squat clean thrusters c'est clusters



Mat junior se porte bien?

Hello Mat, çà fait plaisir de re relire!! oui l'ambiance du fofo me manque aussi et je comprends que tu est autres choses à faire IRL pour junior.. J'espère que ta femme se porte bien ainsi que le bébé! Je croise les doigts pour que tu trouves enfin un régime alimentaire qui te convienne et ne te frustre pas. En attendant je vois que tes perfs continuent à progresser!! Bravo

Salut séance raccourcie pour cause de taf

DC
120X7 PR
110X7
100X8

S/S
CLEAN
JUSQUA 85X1 pas terrible je me suis fait un bon mal de dos

S/S
CURL BARRE
jusqu'à
55X12

cardio, 15 minutes de stepper à 140 de moyenne

@ plus
demain sdt jeté et crossfit!

sinon le bébé bouge bien dans le ventre tout se passe bien!

Jolie séance et curl barre ? . Envie de biceps rebondis ?
J avoue que ça m attriste un peu de vous entendre tous parler de changement d ambiance...
J aime bien quand vous foutez le bordel sur mon carnet, moi j vous aime bien moi

C'est plus joli sur les photos quand tu portes bébé!!
C'est prévu pour quand déjà???

Quoi, un mini-Mat en route ? Mais mais mais, c'est trop bon ça !!

Bravo M'sieur !

Y

et Yaums un petit (pas trop petit j'espére) mat en route pour octobre! trop content!


hier
SDT
150X8
160X5
170X2

Jeté jusqu'a 2X80

cardio 15 minutes

aujourdhui
overhead squat jusqu'a 1x70

rowing menton jusqu'a 8x55

front squat
4x4x80
s/s
schrugs
4x15x85

cardio 15 minutes

Bonnes charges, y'a de la force pure !!!!
Et félicitations pour le bébé, que du bonheur !!!

bon en ce moment entraînements durs avec la chaleur.

Lundi
DC
120X7

Arraché en gamme montante jusqu’à 1x90

mardi

sdt
jusqu'a 4X180

jeté jusqu'a 1X80

mercredi
FRONT SQUAT jusqu'à 3x100 PR

Jeudi
arraché jusqu’à 1X65 (super "propre" pour moi)

sinon des wods

lundi death by kpu
12 rounds :idiot

mardi
row 5 minutes

mercredi
5 rounds
5 CLEANSTER KB de 16 kgs
5 t2b
10 KBS 24 kgs
10 sit ups
pas de score

jeudi rien

Mat a écrit:

Arraché en gamme montante jusqu’à 1x90

Joli!! Même pas un PR?

Je crois qu'il a encore confondu avec l'épaulé jeté

*déçu*

Et oui encore une erreure.

Sinon aujoutdhui
Shouder press 6*60

Squat 4*130

Wod
3 round de
1 minutes de push press 40 kilos 20\15/12
1 minutes de burpees 8/8/8

Il est vraiment terrible celui la

Salut Mat,

beaux trainings. Je te pique ton dernier WOD, ça à l'air assez brutal!

On n'est pas chez les chatons ici y'a de la charge, bravo Mat !

merci kara

mais l'ancien à la salle m'a calmé, il m'a dit que pour un gros c'était juste correct, et il a raison.

J'ai hate de faire l'initiation le 22 septembre. Je me dis que peut être cela veut dire.

deux petites vidéos, toute critique est bienvenue!