C est pas faux je sais pas ce qu il faut que tu sautes pour faire croire que tu bosse
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Lieu : Haut-Rhin Messages : 197 Inscription : 20/04/2012
Sujet: Re: Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power] Mar 28 Aoû - 16:00
salut Mat,
J'ai vu l'initiation du 22. Je ne sais pas encore si j'en ferai partie...mais c'est intéressant. J'ai eu une bonne periode "sans" pendant 2-3 semaines, mais maintenant ça revient.. Je te tiens au jus...
Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
Sujet: Re: Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power] Mar 28 Aoû - 17:32
Ok ça pourrait être cool je vais m'y défoncer et hurler en transpirant, ça va leur faire bizare
séance pas terrible
SDT 180 X 3 160X6 140X10
S/S JETE jusqu'a 80X1
S/S
rowing haltére 5x10x42 kgs
lost in
Lieu : Haut-Rhin Messages : 197 Inscription : 20/04/2012
Sujet: Re: Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power] Mer 29 Aoû - 5:14
Ok, sauf imprévu, j'y serai aussi, donc pour la scéance de 15h...(put***, y'a déjà du stress)
Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
Sujet: Re: Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power] Mer 29 Aoû - 5:42
Pas de stress que du plaisir!
Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
Sujet: Re: Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power] Mer 29 Aoû - 14:43
Salut grosse seance aujourdhui
Ohs Gamme montante jusqu a 2*70 ( un gros fail a 60)
Front squat de 80 a 4*100 pr
S/s Rowing menton Jusqu a 5*60
Wod Chipper (arrête de chiper) 25 fentes 20 ring pull ups 50 box jumps 50 cms (je me suis levé une belle gamelle en basculant par dessus le banc sans dommage) 20 du (unbroken) 20 knees to elbows (ring) 30 kettel swing 24 kgs 30 sit ups 20 hang squat clean 14 kilos 25 back extensions 30 thrusters 20 kilos
Cap time 22 minutes Je suis arrivé jusqu a 3 thrusters Je vais essayer de faire un max de wod avant mi octobre ou j airais 4 semaines de vacances.
Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
Sujet: Re: Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power] Jeu 30 Aoû - 12:21
Grosse seance aujourd hui
Snatch jusqua 65x2 s/s Close grip bench claque jusqu a 5 *90 S/s Rowing barre 4*19*90
tractions 4*7 Poulie haute triceps 3*24 Abdos
Wod 5 rounds de 5 deadlift 125 kilos 10 burpees
11 min 05
Deçu j esperais moins de dix, mais content de la derniere serie de burpees unbroken. Les sdt sans soucis a part la poignr.
Sinon des potes d un collegue sont venus et ont paru interessé par le crossfit on verra
lost in
Lieu : Haut-Rhin Messages : 197 Inscription : 20/04/2012
Sujet: Re: Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power] Jeu 30 Aoû - 12:57
Bravo pour ton chipper, et comme d'hab, tu souleves du lourd ( OHS à 70kg.....). Hâte de voir tout ça le 22, tu vas tout déchirer
Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
Sujet: Re: Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power] Jeu 30 Aoû - 13:30
Vu mon cardii jr vais pas dechirer grand chose
Oh_damned
Messages : 600 Inscription : 25/08/2011
Sujet: Re: Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power] Jeu 30 Aoû - 13:51
Mat a écrit:
Wod 5 rounds de 5 deadlift 125 kilos 10 burpees
11 min 05
Un des events des Crossfit Games 2008 !!!
Mattez moi Spealer, la vitesse des burpees :
Mat
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Sujet: Re: Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power] Jeu 30 Aoû - 15:41
C est pas beau de se moquer
C est sur que comparé a spealler on dirait un obese asmathique quand je le fais
Kara
Age : 41 Lieu : Val de Marne Messages : 4345 Inscription : 20/10/2010
Sujet: Re: Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power] Jeu 30 Aoû - 16:25