Teba [1m73 - 70kg - Crossfit Riviera]

Si tu vomis c'est que c'est bon

Tu commences à comprendre le crossfit

Vous me contaminez

Bientôt hétéro'

Alors là tu rêves

Il voulait dire haltero

j'ai ri dès le réveil, merci déli

DeLiVrAnCe a écrit:

Il voulait dire haltero

Ce fut un plaisir

Tu as le rire facile, c'est un signe

Séance du 25 février 2012


Open 12.1

AMRAP 7min

Burpees


Score: 105 réps


Oh punaise que c'était dur Je me suis vraiment défoncé, j'ai tout donné! J'ai rien calculé je suis parti vite j'ai gardé un bon rythme jusqu'à la moitié puis j'ai ralenti mais je suis resté constant, je me suis jamais arrêté. Vraient très content de moi


15min rest

le coach avait prévu un metcon ensuite (avec des mouvements pdc), après 5 rép j'ai abandonné: trop mort . Donc j'ai décidé de faire un peu de sdt ça faisait longtemps
Force
Deadlift

NB:max à 110kg

5*80
4*90
1*100
1*110
1*115
1*120 PR


Amélioré de 10kg mon max alors que j'étais crevé


En somme, très bonne séance

super teba bien joué c'est énorme 105 reps,

pour le sdt c'est bien tu pourras faire des maxis avec ma barre d'échauffement si on s'entraîne ensemble

Bravo pour le score sur les burpees et pour le PR ! C'est un week-end qui commence bien

Qui veut essayer de battre skippy ?

Un grand bravo pour tes burpees et pour ton PR au Deadlift

Citation :

skippy

ça faisait longtemps

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Merci les gars!

C'est bien d'être une crevette parfois

Teba a écrit:

C'est bien d'être une crevette parfois

Ca explique tout!

Je suis rassuré alors, t'as aucun mérite





Bravo, je m'incline là *barrière_anti_mupa*

et le DL

Bravo pour les burpees

Enfoiré, y'a du score là !

Teba a écrit:

Open 12.1

AMRAP 7min

Burpees


Score: 105 réps

Bien joué Teba!!

Bravo teba !! la classe !

Respect copain

T'as surpris tout le monde là

Merci les gens!

http://games.crossfit.com/athlete/10989

4771ème mondial et 443ème européen

Le premier a un score de 158

Séance du 27 février 2012

Tractions: horizonzales, supi, kipping


metcon

"Griff" (scale down)


800m600m de CAP
400m300m de CAP à reculons
800m600m de CAP
400m300m de CAP à reculons

Temps : 10"50mn


Étonné ça brule à mort les quadri la CAP inversé la deuxième série au ralenti ça m'a coupé les guibolles ct'histoire

C'est pas pour rien qu'ils font faire la CAP à reculons

Bien le temps en tout cas!

Mais pourquoi l'avoir scalé?

Je l'ai fait sans scaler hier