Teba [1m73 - 70kg - Crossfit Riviera]

Sinon tu te portes bien

Mes jambes me portent.

à peine...


et pas très haut...

et pas très droit

Assez haut et droit que pour réussir à mettre un de mes pieds dans chacun de vos culs !

à la fois ?

Dhaze Lee

Jean-Claude Van Dammhaze

JCVDhaze alors

VSDhaze

PDhaze tant qu'à fer(comme c'est un cheval)

miteux complet...
on n'aura plus une seule inscription avant des mois...

nous sommes scandaleux

Quel honneur que ces Messieurs nous font part de leur talent dans le maniement du Verbe dans mon carnet

perejojo a écrit:

nous sommes scandaleux

C'est dans ces moment-là que je me dis que sur ce forum, il nous manque une pote black venant du bronx pour sortir " gurlfriend, we're outrageous ! " avec le petit mouvement du cou qui va bien.

Teba a écrit:

Quel honneur que ces Messieurs nous font part de leur talent dans le maniement du Verbe dans mon carnet

Y a pas que ça qu'on manie à merveille

terrible dhaze


allez faut trouver ça, ça devrait aller, ce n'est pas parce que le commerce triangulaire est fini que nous avons nécessairement perdu nos instincts de négriers


ok je sors

Teba a écrit:

Séance du 1 novembre


Warm-up
25 Burpee jumping jacks

Force
Thrusters 7*1

40kg
45kg
50kg
52.5kg
55kg
57.5kg
60kg PR

Limite le dernier je crois que j'ai jerké, on va dire que c'est validé hein

WOD
Marion
7 rounds
400m. run
29 Back squats 60kg

Scale:40kg

Temps:30'32

Les cuisses les lombaires

Super mental comme wod. Le poids "léger" mais les réps longues c'est de la torture.

pour le bear complex.tu as pris beaucoup de recup entre tes séries?
Et bravo pour le PR, ça motive.

Citation :

le bear complex

Citation :

tu as pris beaucoup de recup entre tes séries?

2-3 minutes

Séance du 4 novembre


Warm-up
4 rounds
Broad jump
Samson strecht
Monkey lateral hurdle jump
Bear crawl


Skill/force
Turkish get-up 4*5

Je me suis arrêté à 15kg. Niveau force et gainage ça joue bien mais mes poignets ne tiennent pas le coup...



WOD
Cindy
AMRAP in 20min
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats

Score: 16 tours+5 tractions

Un poil déçu du résultat je pensais faire 17/18. Il y a quand même une amélioration depuis la dernière fois j'avais fait 17t mais avec des 3/4 de tractions. Justement grosse satisfaction sur les kippings je les ai enchainé sans problème. J'ai enfin trouvé le compromis pour mes mains : je mets du tape au lieu des gants. C'est plus fin donc pas de travail en plus des avants-bras comme avec les gants. Sinon j'ai eu de la peine pour les pompes, étrange d'habitude c'est pas vraiment un exo qui me pose problème.

Oups
Hallucination

Ça manque d'haltéro tout ça

C'est vrai que ça longtemps que j'ai pas fait de weightlifting J'espère en faire ce week end

Joli score sur le Cindy!!! Bravo!!!

Oui, trés bien !

& bravo pour ton PR au thrusters !

Merci les gens!