Teba [1m73 - 70kg - Crossfit Riviera]

Et dire que quand j’enchaînais des semaines avec 7 séances, tout le monde venait me péter les couilles avec le sur-entrainement blablabla

Pas de repos pour les jambes et les épaules ? C'est pas contre productif ? En tout cas perso je n'entraine jamais 1 muscle deux jours d'affilés, c'est chiant mais aucune problème de recup !

Citation :

Et dire que quand j’enchaînais des semaines avec 7 séances,

Mais c'est ça le truc ! C'est que toi tu faisais bien des séances !









coucou Teba

Je fais une pause de 8 jours (à part le foot de hier soir). Je me sentais fatigué pendant les séances ces derniers temps, espérons que ça aille mieux à la reprise.

et a la reprise tu n'auras plus de motivation, et tu viendra faire carrio

Ne me prends pas pour Benjmain/OKT/deli

Je t'emmerde gentiment

Bonne récup Teba, profite-en bien.

Bonne idée de faire une petite pause, on néglige trop souvent ça

C'est exact et au moins une fois par an ne reprendre que quand le corps a vraiment envie de sport.

Certains préconisent même toutes les 10/12 semaines

moi je fais une pause de une semaines toutes les semaines comme ca :baill:e

Moi j'arrête le sport, trop crevant.

Pas CAP

Evite d’être totalement inactif, si il s’agit simplement de fatigue et pas de douleur ou début de blessure ni rien, on récupère mieux avec une semaine de deload qu’avec une semaine de repos complet.

mode connard on

si TEBA fait du deload avec les poids qu'il lève ça équivaut à une semaine de repos

mode connard off

repose toi bien petit suisse et revient en pleine forme!

Mat, je t'adore

Je pensais que l'entraînement habituel de Teba était une semaine de repos.

M'aurais-je trompérez-je ?

Teba s'entraînait ?

C'est qui Teba?

Oh punaise les enfoirés

On a atteint le zénith de la méchanceté.

Tiens d'ailleurs c'est quoi l'histoire? Ce dénommer enfoirés sois-même c'est étrange




Un excès d’honnêteté peut-être, en rapport avec le fait de se faire de la pub chaque année gratuitement?

Reprise aujourd'hui

Ça sent la blessure

Bonne reprise alors ?