Youyou [1m75 - 80kg - Crossfit/Musculation Pdc]

Y a des trucs qu'il vaut mieux essayer de faire hors wod avant de se lancer contre la montre... Surtout à 52kg (En plus j'aime pas les thrusters : y a rien de mieux pour se bousiller les coudes )

Enfin ceci dit, y pas à tortiller, un Kalsu pour apprendre les thrusters, c'est couillu. Pas malin, mais couillu

poozat a écrit:

Bon j'ai repris, motivé pour une ou deux séances de course à pied, à priori demain et jeudi?

Tu veux faire quoi exactement? un wod endurance? dans la foret ?
En ce moment je teste la course avec les fives fingers et mes mollets et mes achilles tendon prennent cher.
Jeudi ça me semble bien.
Je travail sur Versailles dis moi à quel moment de la journée c'est ok pour toi?

Yaums a écrit:

En fait t'as tenté de faire un des wod les plus difficiles qui soient alors que tu n'avais jamais fait de thruster, c'est ça ?

Comment dire...

Je savais pas que c’était un des plus hard... mais bonne sensation sur le thruster encore quelques semaines d'entrainement en thruster et je le retenterai

Romain a écrit:

C'est déjà super d'avoir essayé ! Je pense que c'est ce qu'il faut retenir, tu as essayé !
Même si tu es venu, tu as vu et tu as perdu

LOL ouai ouai j'en ai

Oui c'est pas faux ! Moi qui aime bien prendre le temps de progresser, de bien maîtriser le mouvement je l'aurai pas tenté à mon avis
Et c'est vrai que sur ce mouvement les coudes sont carrément bien pliés en deux !

Yaums a écrit:

Y a des trucs qu'il vaut mieux essayer de faire hors wod avant de se lancer contre la montre... Surtout à 52kg (En plus j'aime pas les thrusters : y a rien de mieux pour se bousiller les coudes )

Enfin ceci dit, y pas à tortiller, un Kalsu pour apprendre les thrusters, c'est couillu. Pas malin, mais couillu

C'est au niveau des poignets que j'ai eu de la gène parce que je prenais trop large.... mais à la longue le move était correct un collègue m'assurait.
Et puis j'ai pas été trop gourmand 5/round ça va...

youyou a écrit:

poozat a écrit:

Bon j'ai repris, motivé pour une ou deux séances de course à pied, à priori demain et jeudi?

Tu veux faire quoi exactement? un wod endurance? dans la foret ?
En ce moment je teste la course avec les fives fingers et mes mollets et mes achilles tendon prennent cher.
Jeudi ça me semble bien.
Je travail sur Versailles dis moi à quel moment de la journée c'est ok pour toi?

Le soir à partir de 17h30-18h, généralement je fais les séances fractionnées de crossfit endurance pendant la semaine mais sinon j'ai un parcours roulant dans les allées forestières ou alors parcours en petits sentiers, plus technique, moins rapide, plus dur physiquement mais aussi plus drôle. Comme tu veux en fait, vu qu'on connait pas nos niveaux respectifs on avisera le moment venu.

Oui, si t'es pas super souple de l'épaule, coudes et poignets vont prendre cher sur un thruster. La plupart des gens au début ne sont pas assez souples de l'épaule et des poignets pour faire un front squat correct (barre sur les deltos) tout en gardant la barre en pleine main. Ils sont donc obligés de lâcher à moitié la barre, et y a pas de souci pour un front squat seul. Mais pour un thruster on est obligé de la tenir pour la pousser à la remontée. Donc la plupart des gens doivent prendre la barre dans les mains et pas sur l'épaule : et donc ce sont les poignets et les coudes qui supporteront le poids pendant le front squat. Et c'est pas bon du tout.

youyou, t'es un grand malade !

Mais j'aime ça

@Yaums: c'est pil poil mon problème. Pas de soucis au Fsquat je tiens la barre au bon endroit et avec les "doigts". Par contre aux thrusters c'est impossible puisqu'il faut avoir la barre à pleine main pour donner l'impulsion. Donc je suis obligé de supporter la barre avec les mains/poignets. Je sens pas du tout de douleurs mais je sais pas si à long terme ça peut être problématique.

Si tu prends pas trop lourd ou tu fais pas trop de reps ça devrait aller. De mon côté mon problème s'est révélé quand j'ai combiné avec du squat lourd.

poozat a écrit:

Le soir à partir de 17h30-18h, généralement je fais les séances fractionnées de crossfit endurance pendant la semaine mais sinon j'ai un parcours roulant dans les allées forestières ou alors parcours en petits sentiers, plus technique, moins rapide, plus dur physiquement mais aussi plus drôle. Comme tu veux en fait, vu qu'on connait pas nos niveaux respectifs on avisera le moment venu.

Je taf jusqu'a 19h donc dispo à 19h30... on peut cependant le faire aussi le samedi matin.
A toi de voir si 19h30 c'est pas trop tard alors c'est ok pour moi.
Sinon mon niveau est plutot mauvais, en forme je courais le 10km en 55 min c'est pas du high level

Teba a écrit:

@Yaums: c'est pil poil mon problème. Pas de soucis au Fsquat je tiens la barre au bon endroit et avec les "doigts". Par contre aux thrusters c'est impossible puisqu'il faut avoir la barre à pleine main pour donner l'impulsion. Donc je suis obligé de supporter la barre avec les mains/poignets. Je sens pas du tout de douleurs mais je sais pas si à long terme ça peut être problématique.

Idem que toi, mais je compte sur l'assouplissement à la longue

youyou a écrit:

Je taf jusqu'a 19h donc dispo à 19h30... on peut cependant le faire aussi le samedi matin.
A toi de voir si 19h30 c'est pas trop tard alors c'est ok pour moi.
Sinon mon niveau est plutot mauvais, en forme je courais le 10km en 55 min c'est pas du high level

Ok çà me va je vais rarement courir aussi tard mais pas de problèmes. 10km en 55' c'est pas vraiment mauvais, en entrainement c'est le rythme que j'ai.

poozat : Pas d'excuses L'heure n'est pas un problème ! Fonce tête baissée jeune fou

Vous nous raconterez comment ça s'est passé ! Ça va que c'est pas les bois de boulogne mais avec poozat c'est tout comme

J'adore ce genre de remarque, sache que si j'évite de faire du sport trop tard c'est parce que je me lève à 5h30 du mat pour aller bosser et à l'heure où tu commence à te gratter les couilles dans ton lit je me suis déjà fait 4bornes de marche.

Romain a écrit:

poozat : Pas d'excuses L'heure n'est pas un problème ! Fonce tête baissée jeune fou

Vous nous raconterez comment ça s'est passé ! Ça va que c'est pas les bois de boulogne mais avec poozat c'est tout comme

Quoi? poozat à des antécédent? Heureusement que je n'ai pas le niveau de poozat c'est moi qui serai derrière

poozat a écrit:

J'adore ce genre de remarque, sache que si j'évite de faire du sport trop tard c'est parce que je me lève à 5h30 du mat pour aller bosser et à l'heure où tu commence à te gratter les couilles dans ton lit je me suis déjà fait 4bornes de marche.

Ah ah ah !!

Et vlan sur le bec, One Point !

youyou a écrit:

Quoi? poozat à des antécédent? Heureusement que je n'ai pas le niveau de poozat c'est moi qui serai derrière

Je sens que çà va être beau cette sortie, "les grandes folles font leur footing".

Manquerait plus que moi tout derrière

Je suis en pleine campagne d'évangélisation du Crossfit, les nouveaux adeptes bien que rincés après un donkey kong ou un cindy en redemande disant : "ptain .... je n'ai jamais autant suer, tu es là demain? "

Petite séance cardio aujourd'hui.

8 Rounds
200m
10 Burpees

15'54"

Sympa ce petit WOD !
J'aime bien le choix de la structure ===> Burpees + 200m what else ?
J'ai lu bande d'enfoirés ce que vous aviez dis il y a environ une semaine, j'avais pas vu
Mais sache poozat que je me lève plus tôt que toi la plupart du temps en tout cas cet été

Sacré latence pour répliquer.

Comme quoi je ne peux pas être partout
Il y a FAILURE dans mon rang, je vais porter plainte

Romain a écrit:

Sympa ce petit WOD !
J'aime bien le choix de la structure ===> Burpees + 200m what else ?

C est l un des premiers wod sur piste que j ai testé et j en ai chi.... Comme pas possible et aujoud hui en pleine nature ce fut sympa

Citation :

J'ai lu bande d'enfoirés ce que vous aviez dis il y a environ une semaine, j'avais pas vu
Mais sache poozat que je me lève plus tôt que toi la plupart du temps en tout cas cet été

Je trouvai bizarre que tu n ais pas relevé

Wod sur piste.

Tu as fais çà où?

Demain je t'envoie un pm pour calculer un petit entrainement.