Youyou [1m75 - 80kg - Crossfit/Musculation Pdc]

Qui'est-ce qui t'empêche de le faire ?

Je pense qu'il voulait dire "le faire à Paris"

Qu'il s'exprime mieux alors

Exact Ben. A Paris, au milieu de la foule, et battre des types 2 fois plus large que moi

Teba a écrit:

Exact Ben. A Paris, au milieu de la foule, et me faire battre par des types 2 fois plus large que moi

Laisse moi rêver

22/03/12
Bonne Session extérieur soleil oblige

Warm up

Wod "Brenton"
6 rounds, gilet lesté 10 kg 1round/2
30 m spider crowl
30 m saut pied joint ( tout les 5 sauts, 3 burpees)
19'40

3' repos

Navette sprint 20, 40, 60, 80m retour en course arrière
5 tuck jump avant chaque navette

Série abdo et assouplissement

Cà crossfite pas des masses à Vélizy.

Lol si ça crossfit bcp mais en salle au boulot le midi
Je n arrive pas a prendre le temps de mettre à jour mon carnet J avoue que je suis feneant sur ce point.

T'inquiète pas, c'est bientôt les beaux jours, on ira à la Cour Roland faire du girevoy et des séances nawak.

J ai hâte de faire les séances nawak surtout que je n ai pas bcp sortie les anneaux ces derniers tps.
Tient aujourd'hui wod à porchefontaine

Farmer walk 25kg/bras sur 20m
21 burpees avec saut sur le côté de par et d autre de l haltère.
21 toes to bar (barre transversale cage de foot... Important de préciser car les avant bras ont dégustés)
21 traction
Farmer walk 25kg/bras sur 20m
15 burpees avec saut sur le côté de par et d autre de l haltère.
15 toes to bar
15traction
Farmer walk 25kg/bras sur 20m
9 burpees avec saut sur le côté de par et d autre de l haltère.
9 toes to bar
9 traction
Farmer walk 25kg/bras sur 20m

Sit up et étirement.

Wod sympa on avait pas de quoi prendre le TPS.

Pas mal celui-là.



Pour les séance nawak les deux prochains week-end çà va être dur, en plus il faut que je reste frais pour deux objectifs à venir. Mais dès que possible on se fait cà.

10/05/12

Warm up

"KLEPTO"

4 rounds

27 Box jumps, 61 cm
20 Burpees
11 Squat cleans, 65 kg (scalé à 55kg)

28min52

Étirement

14/05/12

"The small"

1000m Rameur
50 box jumps
50 Burpees
800m Cap

1h18 (Etant à 3 à tourner sur le rameur et peu de temps sur l'heure de midi on devait faire chacun 300m*4 avant de passer au box jumps)

On va pas tarder à se refaire des séances dehors? Là le temps est bizarre, mais je sens çà arrive, çà va le faire.