DeLiVrAnCe [1m74 - 70 kg ] Ethiopian's Body

Super Man dans la Police Militaire ? Les déserteurs n'ont qu'à bien se tenir !

Aujourd'hui j'ai reçu un appel du service, je m'attendais au pire. En fait c'était pour avoir mes mensurations pour mon uniforme. Bien sur je leur ai rappelé que jetais énorme et sec
Maintenant je veux un taser et un beauceron

Beauceron

Ohhhh, ils sont trop beaux ces chiens ! Quel bonheur ce serait de pouvoir travailler avec.

déli ta commande vient d'arriver

Bébé

Ma marraine en a 2 : ils sont splendides, de pures championnes en plus.

mat t'as oublier ça:

Trèèèèèèèèèèèèès important au demeurant (et au demeuré ici en l'occurrence)

Et en mise en demeure !

et en deux meurent et un survit!

Et deux mœurs différentes !

ce topic va se barré en couille a cause des même demeuré que dans celui de mat

parce qu'on parle d'oeufs meurette?

Ou parce qu'on dit la vérité, à savoir qu'un fumeur sur deux meurt du tabac.

voir même de vérité historique, comme la tragédie de meurs-el-kebir

Et toutes celles ayant prit place dans le département de Meurthe-et-Moselle !

je me ferais bien un petit james bond, que dirais-tu de meurs un autre jour?

Les salauds, j'ai du payer pour avoir le wifi dans le gite, enfoiré de proprio belge

Est ce que vous auriez une idée de wod pour bosser avec kb et muscle up ? Parce que je trouve rien et si je remplace les tractions par des MU, je risque de pas durer.
Sinon je ferais un death by MU puis une séance snatch/rowing.

Tu peux te faire plein de truc :

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 ou 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 of :

- Muscle-ups
- Clean&Jerk (KB)

21-15-9reps of :

- Muscle-ups
- KB swings

Sinon, dans un autre genre mais qui peuvent être terrible :

Run 800m
30 Muscle-ups
Run 800m

ou

50 KB swings
30 Muscle-ups
50 KB swings

Enfin y a plein de combinaisons

bon annif !!!!

bon anniversaire fabien.

Bon anniversaire

HPBD

Benji a écrit:

HPBD

Heureuse Pénétration Bon Délivrance !

Bon annif' mon p'tit chauve pas musclé préféré