.007 [24ans - 1.68m - 150kg] c'est quoi les abdominaux ?

Ben justement, c'est pour ca qu'on est la, non

Par contre, Bond, tu as une mission, lâche les 2 nanas, le cocktail, enfile ton costume et au boulot. :twisted:

C'est un forum fantastique.
Tous ceux qui disent le contraire sont des nases d'y rester ou des menteurs qui se refoulent

ce soir, je fais un sdt.
je te propose d'en faire un aussi.
on poste nos perfs et on voit qui devient admin
Un duel de sdt




mis à part le duel à la con, je t'invite sincèrement à le pratiquer. Sur le coup des 20h15. Comme ça nous communierons mentalement.

c'est pas un forum de muscu mais un forum familiale !

Les "djeun's" qui parlent manga et les "vieux" qui se tirent dans les pattes et qui sont là en couple

Faudrait renommer le forum !

play-your life.com
play-enjoy and sport.com

ta un problème contre les manga ? :evil:

Manger c'est cool. :twisted:

Non mais contre les québécois oui

Kazuya oui manger c'est cool :miam:

vient donc icite pour que je te criss une esti de volé mon tabarnac

Non toi viens ici que je te foute une rousste horchloch !

@Oli: j'ai l'intention de faire une séance tout à l'heure (ou pas ), qui sait peut-être un peu de SDt 8-)

Sinon, pour le nom du forum, justement, j'arrive enfin à mélanger un peu les deux, muscu et domaine un peu plus détendu que sont les jeux les mangas, etc

Les forums où c'est toujours muscu muscu et encore muscu me soulent un peu.
Avoir d'autres sections un peu plus zen où on peut s'échapper lorsque ça chauffe dans les autres avec perfs et compagnie, ça fait du bien

C'est vrai que simplement muscu et diète c'est des fois un peu gavant. L'avantage ici c'est qu'entre 2 séances, on peut trouver:

Des conseils de jardinage par notre moniteur Cailloux et Bonsaï!!!

Des post avec méthode d'entrainement moins classique fana des vitesses lentes, de circuit training en forêt (avec tirage de 4x4), série unique ou séance mono-thématiques SDT.

Des vidéo à la con

Et surtout une bonne dose me malades qui poussent, tirent de la fonte ou du gras (avec un pourcentage de muscle variable) et le tout dans la bonne humeur!!!! Et ça c'est cool.


En tout cas garde ce cape sur le forum Mr Bond, ça le fait.

Et puis pour tes séances, au moins c'est facile de lire et de s'y retrouver

A plus et bon SDT!!!

ce forum est de loin le plus convivial qu'il m'ait été donné de voir, tous domaines confondus.
Avec une grande partie de gens qui connaissent l'autodérision comme le respect des autres !

C'est inestimable !


Tu sais qu'on t'es reconnaissant pour nous avoir donné ce lieux !

(fin du chapitre mielleux !
la je suis en plein ris de mon sdt ! et je vais t'amocher ta ptite gueule ! :twisted:
en toute amicalité bien sûr ! )

Je ne peux que plussoyer Messieurs 6080 et Mtd concernant ton (notre) Fofo, Jamie !

Tu devrais mettre quelque part pour les nouveaux : "prière de bien vouloir laisser ce fofo dans l'état où vous l'avez trouvé en arrivant"

Merci, ça me touche beaucoup ce que vous dites

Bon, aujourd'hui, plein de trucs à régler, au moins 50 mp et idem sur msn, l'horreur
Le genre de journées où tout bascule et où il faut prendre 12 décisions à la fois, c'est super

Mais là c'est calme, je devrais pouvoir me lancer de suite dans du SDT :twisted: (enfin j'espère 8-) )

Allez go séance , tu vas pas nous refaire le coup du flémard !!!

t'as intérêt à assurer !
et ne va pas tricher en regardant la séance que je vais poster...





concernant les mp, tu fais comme moi avec mes mails au boulot...
Tu laisses la moitié sans réponse. Ca se résoud de soi-même.
Tu laisses tous les connards sans réponse aussi, ils méritent pas et de toutes façons, faut les éjecter
Après il te reste un ou 2 mp de FeuhFeuh qui n'a pas compris comment on joue à la phrase à 3 mots et c'est bon, tu peux aller t'entrainer...

Une phrase peut comporter 3 mots ?

SOULEVE DE TERRE:

05*78kg
04*92kg
03*100kg
01*110kg

Autant vous dire que je suis sacrément fier de ce que j'ai fait, et quand vous verrez la vidéo vous comprendrez, j'ai failli avoir un échec au SDT, c'est une sensation très...STRESSANTE quand on est en plein dedans
En gros on sait que si on craque et qu'on fini pas le mouvement, c'est soit le dos qui est bousillé, soit le carrelage

Mes jambes ont tremblé énormément, ça se voit d'ailleurs très bien sur la vidéo

Je crois que je vais temporiser maintenant, parce qu'un +6kg d'un coup rendu à ce poids, j'ai peut-être été un peu barjo

Vidéo à venir bien sûr

PS: je n'ai fait que du SDT à cette séance, parce que je cherchais avant tout à prendre du plaisir dans le défi, plutôt qu'à faire une séance complète, mais à reculons

super moi c'est pareil au squat je suis passer de 90 a 100 kg :dingo:
felicitation

BRAVO Ben !!!
Sincèrement !
Je suis content que mon petit jeu t'ait motivé (pense-je présomptueusement...)
Mais c'est quand même moi l'admin maintenant !!!!



Sinon, pour te rassurer, trouve toi 2 planches de contreplaqué d'environ 2cm d'épaisseur.
Il faut que le disque le plus gros, de chaque côté de la barre, puisse reposer dessus.
Tu tapes une épaisseur de chute de moquette en dessous de chaque planche (pour pas griffer le carelage avec un petit gravier coincé entre lui et la planche) et éventuellement par dessus la planche (pour amortir le bruit).
Les planches vont répartir l'impact de la charge (en cas de reposage précipité) sur leur surface et il est quasi impossible que ca abime quoi que ce soit.

Moi, j'ai toujours 2 coussins des chiens superposés en dessous de chaque côté de la barre.
Sans les chiens bien sûr... Et c'est pas évident car ces cons viennent toujours se coucher dessus avant que je n'y pose la barre...

J'ai déjà eu des reposages précipités, ca n'a jamais abimé le quickstep.

Merci pour l'astuce Oli, je vais essayé de consolider tout ça
Et merci à tout le monde

La vidéo est dispo sur mon topic dans la section vidéos

Par contre fait gaffe,tu tires bcp trop avec le dos aux debut du mouvement,le sdt c'est principalement les jambes et tu finies le mouvement avec le dos.La tu commences ac le dos si tu met plus lourd aprés tu vas le sentir passé.

Justement, je sens que si je met mon dos droit dès le départ, c'est davantage lui qui va bosser.
En partant jambes pliés et dos non // au sol, mes ischios bossent beaucoup j'ai l'impression (tremblement de mes jambes d'ailleurs).

Mais oui, il faudra que j'essaye tout de même dos // (mais peut-être prendre moins lourd), parce que là je m'en rend bien compte avec les autres vidéos du web, c'est pas très académique la façon dont je fais