le bla bla de la nutrition

non ça va j'ai réussi, mais je pensais pas que ça serait aussi dégueu quoi ^^

en fait je pensais en prendre le matin au petit déj avec un verre d'eau et un post-training avec de la whey et un fruit

Avec de la whey c'est encore pire
Tu peux aussi prendre pendant le trainning. Si c'est trop dégueu, mélange avec un peu de jus d'orange et la prochaine fois, tu prends des bcaa olymp ou scitec aromatisé

Nan ça va avec la whey, ça masque le gout.
Pendant le training j'avais lu que c'était utile surtout si l'entrainement dépasse 45min..hors en Crossfit. .. et même maintenant mes séances de muscu font à peine 1h donc bon.

et j'avais regardé les olymp / scitec mais ils coutaient bc bc plus chers ^^

Je viens de commander "nutrition de la force"


(écrit par julien V. de SP)

Tu sauras faire un feedback stp Parce qu'il m'intéresse fortement ce livre

Ouai bien sûr! J'espère le recevoir avant la fin de la semaine

Je suis pas toujours d'accord avec ces "articles" mais ça n'empêche que le bouquin doit être fort intéressant, tu nous feras un retour

Faire du cardio à jeun serait inutile:http://drkin.com/2011/07/19/cardio-a-jeun-ou-pas/

Toute façon le cardio à jeun, je raffole pas, je me sens pas en forme pour attaquer quoi que ce soit à jeun

Je l'avais mis dans je sais plus quel topic. Tout à fait d'accord avec cet article.

Mupa a écrit:

Toute façon le cardio à jeun, je raffole pas, je me sens pas en forme pour attaquer quoi que ce soit à jeun

C'est pas ce qu'on m'a dit

Ca ça ne compte pas

Quelqu'un aurait une idée de sauce ou autre qui irait bien avec les épinards ?

Juste de la crème

Cet gras

Tu prends de l'allégée et c'est bon

Je suis difficile

Alors oublie la sauce. Mets plutôt des épices. Je mets du curry sur absolument tout

curry faut que je regarde les qualités nutritifs.

Effet anti-inflammatoire

tu peux mettre un peu de lait à la place de la crème

Quand je n'ai pas de crème (allégée), je mets de l'ail émincé.

Dans un souci d'ouverture d'esprit, je vais tenter de lire "méthode de nutrition" de Lafaille que l'on vient de me prêter
Si quelqu'un est intéressé, je ferais un retour objectif. Sinon j'irai me faire foutre

je veux bien ton retour objectif, (1) pour avoir un retour qui ne soit pas kikoolol, (2) pour savoir si tu peux être objectif (3) mais surtout que cela ne t'empêche pas d'aller te faire foutre, je voudrais pas te priver de ce plaisir

Owi owi, va te faire foutre !

on peut dire va t'faire enculé à la place,j'trouve ça plus classe