le bla bla de la nutrition

on peut dire va t'faire enculé à la place,j'trouve ça plus classe

J'aimerais le retour objectif, c'est toujours intéressant de savoir.

Non mais avec la récente sortie de "nutrition de la force" de Julien V. les autres bouquins sur l'alimentation deviennent obsolètes.


Mais j'avoue que je suis titiller de savoir s'il continue à conseiller le 4/4

Putain, rien qu'en lisant le sommaire philosophique, j'en perds presque mon objectivité

"sommaire philosophique" ?!? kézako ? ça se mange

Des titres un peu redondant

dès que je vos philosophie sur un site muscu je pense immédiatement à l autre champion d ikea!!!

si seulement c'était un champion

est ce que quelqu'un aurait un article qui explique qu'on peut bouffer des oeufs en relativement grande quantité sans problème, et qui ne proviennent pas d'un site de muscu ?
style nutrition en général/scientifique ?

mes parents me cassent les couilles pour ça en disant que je bouffe trop d'oeufs..
Alors qu'ils doivent être à 30gr de prot par jour le reste c'est des glucides à IG haut et des graisses saturées

Citation :

Le chapitre I (introspection ) est un ensemble de considérations philosophiques, sociologiques, psychologiques et historiques sur le rapport à la nutrition.

Redondant à souhait

@Deli..c'est pas le genre pourtant

@Teba cimer

J'ai feuilleté le livre de lafaille sur la nutrition.

Je me suis arrêté quand j'ai vu qu'on pouvait ingérer 6000 calories par jour.

Mais peut être ai je eu tort ?

Pour la philo, je suis trop con, ça ne m’effleure même pas

Si tu peux, après tu ressembleras à charles le petit boudin
Pour la philo, je suis trop con aussi

Mais comment peut on avaler autant de calories sans exploser ?

Il y a un mec dans mon club qui a fait une prise de masse, il s'en mettait pour 5700 cal / Jour

Il a séché ensuite, c'est vrai que ça faisait du beau bébé, mais le système hépatique là dedans, il devient quoi ? Et les reins, tu pisses de l'huile ?

Phelps était à 12 ou 14 000 pendant sa préparation aux JO ^^

Yanis Kouros lors de ses records en ultrafond consommait pareil dans les 12-14000 calories pendant les épreuves, au dernière nouvelle il va très bien. Mais il a été suivi par des toubibs pendant certaines épreuves, ils comprenaient pas trop comment son corps arrivait à fournir ces capacités de course à pied et à assimiler autant de calories en même temps. Assurément pas donné à tous.

Bon alors mettons que j'ai rien dit.

Et à combien de calories tournez vous ?

Bonne question.

Franchement j'ai jamais compté parce que je suis de nature un peu "ogre". A chaque fois que j'avais regardé des méthodes de calculs pour les rations quotidiennes çà me donnait dans les 3000cal, ce que me donne ma balance aussi donc comme je suis facilement stable en poids je suppose que je suis dans ces eaux là.

Actuellement comme j'ai une pratique sportive relativement raisonnée et une nutrition plus réfléchie qu'avant çà aide aussi parce que sinon dans le passé j'ai déjà du être bien plus haut que çà vu les volumes d'entrainement vélos que j'ai pu faire, ce qui nécessite une sacré dose de pâte/riz/pain par semaine.

je dirai 2500 à vu de nez, j'ai jamais vraiment calculé.. .

J'avais calculé pendant un temps un temps mon total calorique journalier (j'avais pas tenu longtemps, c'est ultra chiant ). J'étais entre 2000 et 2500 kcal. Je maintenais mon poids sans que ce soit restrictif, c'était donc une bonne fourchette pour moi.

Teba a écrit:

J'avais calculé pendant un temps un temps mon total calorique journalier (j'avais pas tenu longtemps, c'est ultra chiant ).

Tu m'étonnes

Donc messieurs vous restez dans la fourchette "monsieur toutlemonde" mais vous êtes loin des 12 000 cla.

Ce que je veux dire, c'est que ce bouquin me semblait s'adresser à des gens comme vous ( moi je suis trop vioque) et donc 6000 par jour cela me semble considérable. Mais je ne doute pas qu'à haut niveau, les athlètes doivent engloutir de grosses quantités pour fournir des championnats.

On est d'accord concernant le bouquin pour un sportif lambda et que les 12Kcal çà reste pour des cas de grands sportifs. Par contre les 6000cal pour quelqu'un qui fait par exemple beaucoup de vélo çà me choque pas plus que çà c'est LE sport où on atteins assez rapidement de gros volumes d’entraînements sans même être à haut niveau. Rapporté au lecteur lambda de ce bouquin qui ne doit pas vraiment correspondre à ce que disais avant, çà fait beaucoup effectivement. J'ai pas lu le bouquin c'était peut-être dit en maximum pour ceux qui s'entraine vraiment copieusement?

Je ne l'ai pas lu non plus et je suis certain que cela s'adressait à cette population là, en effet.

Je ne pensais pas que le vélo consommerait autant vois tu

C'est surtout le volume qui fait çà, comparé à la plupart des autres sports on doit faire un plus gros volume horaire pour avoir une équivalence. Si tu prend par exemple un coureur à pied lambda l'entrainement moyen dure en gros 1h-1h30, pour un cycliste à niveau comparable on est déja plus dans les 2-3h voir 4. Donc plus de calories.

Les cyclistes sont souvent connus dans le milieu de la médecine sportive pour ces volumes d'entrainements assez copieux et les problèmes qui vont parfois avec.Tu veux battre des records de tonnage de cuisson de pâte, fais cuistot d'une équipe cycliste.

Ca m'etonne pas plus que ça pour les prises de masses, ça tourne couramment autour de 4 500 / 5 000 calories.

D'ailleurs j'essaierais par curiosité de voir à combien je suis. Je pèse ma bouffe mais parce que je suis trop gourmand donc ça évite qu'il en reste dans la casserole Mais je manque de prot depuis que je peux plus acheté de whey mais je maintiens mon aspect physique ( je sais même pas combien je pèse là )