Blabla sur le Crossfit

Pour le 10 Km ça m'aurais bien tenté mais faut que je me rachéte un paire de chaussure, et je n'ai pas assez de sous pour l'instant, ce ne sera surement pas avant janvier.

hell a écrit:

Pour le 10 Km ça m'aurais bien tenté mais faut que je me rachéte un paire de chaussure, et je n'ai pas assez de sous pour l'instant, ce ne sera surement pas avant janvier.

Vaut mieux attendre plutôt que d'acheter une paire de me*de à 20 euros. Attends les soldes ou les promotions.

J'ai craqué! Tu m'as trop fait envie Benjamin!


Je viens de me commander un gilet lesté 10kg + un kettllebel 24kg!



Par contre le prix ça fait mal au cul:

gilet: 98.- (74 euro)
kettlebell 98.- (74 euro)
livraison 15.- (11 euro)

total: 211.- (environ 160 euro)


Tout est plus cher en Suisse!

Yeahhh !!!

Tu vas voir c'est génial avec un kettlebell

Le gilet j'ai pas encore assez de recul pour te dire par contre, mais vu les premiers essais, ça promet

PS: allez tout le monde, c'est noël, faites vous plaisir

Edit:

Citation :

Tu m'as trop fait envie Benjamin!

[quote]Tu m'as trop fait envie Benjamin!


il doit avoir accés à des vidéos que l on a pas lol

Vous imaginez pas les vidéos qu'ils envoient à certains chanceux en mp :007:

teba88 a écrit:

Vous imaginez pas les vidéos qu'ils envoient à certains chanceux en mp :007:

Chanceux tout est relatif

Bon allez les crossfiteurs et crossfiteuses, mettez à jour vos records avant d'être complétement débordé. http://www.play-musculation.com/discussions-sur-le-crossfit-f23/records-des-membres-t2424.htm

Et aussi je demande à Benjamin de mettre à jour la liste des wods héros qui s'est agrandi depuis. http://www.play-musculation.com/articles-de-crossfit-f30/06-hardcore-wods-the-hero-t2768.htm

Faut se bouger un peu non mais oh.

Merci pour vos efforts.

Pour les records j'ai un peu stoppé quand je me suis rendu compte que beaucoup de mes anciens records étaient HS faute d'une bonne exécution

Mais t'as raison, faut que je mette mieux à jour ce topic de mon côté

J'ai commencé aujourd'hui avec mon pti record au Fran lesté

Dès que je serai content d'un wod j'irai le mettre là ba (si je suis satisfait de l'exécution)

PS: et pour les "hero", je le fais tout à l'heure

Merci Benjamin.

Un article très très intéressant que je vous conseil de lire (crossfiteur ou pas).
http://www.yvespatte.com/2010/11/crossfit-mindset-salo-spealler/

Entièrement d'accord avec l'article, même si dans les faits c'est pas évident de toujours garder ça à l'esprit

Et puis il y a certains wods, c'est quasiment impossible d'y aller la fleur au fusil, on sait d'avance qu'on va en chier, et surement pas aimer ça, donc se persuader du contraire c'est de l'ordre de l'impossible...

Dans mon cas c'était le Elizabeth à 50kg à mes débuts.
Je me forçais à le faire, essayant de faire mon maximum, et j'imagine qu'il m'a pas mal aider à progresser, mais à la longue il me sortait des yeux car il engendrait trop de stress avant et pendant le wod.

Du coup on en vient forcément un jour à réaliser en majorité des wods qu'on aime bien, ou alors des exos qui nous réussissent, etc.

Y'a des moments pour progresser, mais y'a aussi des moments pour gagner et se faire plaisir, sinon le mec qui n'a pas une volonté à toute épreuve (c'est à dire tout le monde) fini par craquer.

Citation :

Y'a des moments pour progresser, mais y'a aussi des moments pour gagner et se faire plaisir, sinon le mec qui n'a pas une volonté à toute épreuve (c'est à dire tout le monde) fini par craquer.

Vu le "caractère" très aléatoire des wods postés, je pense que chacun peut à plusieurs reprises trouver son "bonheur".

Citation :

mais à la longue il me sortait des yeux car il engendrait trop de stress avant et pendant le wod.

Avec la quantité de wod existant, il est évident que si tu te résumes à une poignée de wods ça en devient lassant à la longue.

Bless a écrit:

hell a écrit:

Pour le 10 Km ça m'aurais bien tenté mais faut que je me rachéte un paire de chaussure, et je n'ai pas assez de sous pour l'instant, ce ne sera surement pas avant janvier.

Vaut mieux attendre plutôt que d'acheter une paire de me*de à 20 euros. Attends les soldes ou les promotions.

Si je dit que je n'ai pas assez de sous c'est bien pour m'acheter une bonne paire (je ne suis pas à 20 euros prés quand même), courir avec une paire a 20 euros c'est suicidaire.

Boh, j'ai fais pas mal de semi-marathon avec une paire D4 à 25euros, ainsi que des cours de fitness toutes les semaines, et ça passe pas mal, surtout si tu mets des chaussettes épaisses. Bon, c'est sûr que tu plantes pas ton pied de la même manière qu'avec des chaussures au super amorti, mais c'est pas la mort.

Ouais, enfin à la longue c'est quand même pas terrible.

Les paires a 20€, c'est bien pour glander en salle de sport ou faire 30minutes une fois toutes les semaines.

Par exemple, les D4 a scratch sont catastrophiques en terme de maintient.

Par contre les modèles avec pointes sont franchement pas mal, de même leurs modèles de trail sont parfois vraiment biens.
Mais du coup leurs prix se rapprochent des autres marques donc l'intérêt se perd.

Vu que je me suis taper entorse et tendinites à répétition (ce qui m'as d'ailleurs amené indirectement au crossfit )je préfére me ruiner le porte monnaie que de me bousiller la santé.

A 2'10, je trouve que ça vaudrait le coup d'essayer cette technique d'apprentissage des kipping pour ceux qui ont du mal, histoire d'automatiser le mouvement sans avoir à forcer au départ:

https://www.youtube.com/watch?v=6u_V0OCKTwM&feature=related

Exact, Kara utilisait cette technique au début. http://www.play-musculation.com/carnets-d-entrainement-f24/kara-1m60-596kg-crossfit-t2797-15.htm

Kara a écrit:

Max KPU sauté

C'est vrai que dans la vidéo ça équivaut à des tractions sautées, mais le but est là avant tout de chopper la technique (pas simplement de sauter verticalement grâce au support), ça permet de faire le mouvement au ralenti et de le répéter autant de fois que l'on veut sans fatigue, vu que les pieds restent sur la boite tout le long.

Il me semble qu'elle faisait le mouvement des kipping avant le saut.

Aujourd'hui le WOD officiel commence par des muscles up, et termine par des squats une jambe et de la marche en équilibre sur les mains...

Kara a écrit:

Aujourd'hui le WOD officiel commence par des muscles up, et termine par des squats une jambe et de la marche en équilibre sur les mains...

T'as oublié les roulades avant.

Vous avez confondu avec l'épreuve de gymnastique rythmique des championnats du monde en fait .

Pfff ils abusent là. C'est clairement impossible à effectuer si tu as pas des prérequis en gymnastique. A mon avis c'est le genre de wod qui pourrait rebuter la plupart des débutants.

Voici les différentes "mise à niveau" :

Big Dawgs:
as rx’d

The Porch:
Three rounds for time of:
7 Muscle-ups
10 Forward rolls
15 One legged squats, alternating
Handstand walk 20 yards

Pack:
Three rounds for time of:
5 Muscle-ups (or 10 progressions)
5 Forward rolls
10 One legged squats, alternating
Handstand walk 15 yards

Puppies:
Three rounds for time of:
3 Muscle-up progressions (seated or jumping)
3 Forward rolls
10 One legged squat progressions, alternating legs
Handstand walk 10 yards

* Muscle ups - We have a video of muscle up progressions at http://www.crossfitkids.com

* One legged squats - a vid of progressions can be found on the video page of http://www.crossfit.com. I think we have one on the kids page as well.

* Handstand walk - a couple of ideas for sub.
1. Have a spotter help you
2. Kick up to a wall and using it for support move sidewise
3. Wall walk - Kick to a wall, pick up a hand and touch your chest. Repeat 2 chest touches equals 1 yard
4. Wheelbarrow walk

Le HS walk serieusement ça me parait imposible, je croit que c'est mon but ultime.