Blabla sur le Crossfit

Le HS walk serieusement ça me parait imposible, je croit que c'est mon but ultime.

teba88 a écrit:

Pfff ils abusent là. C'est clairement impossible à effectuer si tu as pas des prérequis en gymnastique. A mon avis c'est le genre de wod qui pourrait rebuter la plupart des débutants.

Il faut juste accepter le fait que comme dans tout sport, il y a des épreuves pour les sportifs de haut niveau ou professionnels et d'autres accessibles au sportifs moyens ou amateurs. Les WOD qu'on nous montre sur les sites sont aussi là pour un but commercial, faire se dire aux gens "whaou si je prends un abonnement au crossfit, j'arriverai à faire ça bientôt". C'est de la poudre aux yeux.

Le wall walk me paraît un bon substitut :

en position poirier contre un mur, venez toucher la poitrine avec une main. Répéter avec l'autre main. 2 touches (une de chaque main) valent 90cm de marche sur les mains (1 yard).

Faut tout de même les tenir.

matabiau a écrit:

Il faut juste accepter le fait que comme dans tout sport, il y a des épreuves pour les sportifs de haut niveau ou professionnels et d'autres accessibles au sportifs moyens ou amateurs. Les WOD qu'on nous montre sur les sites sont aussi là pour un but commercial, faire se dire aux gens "whaou si je prends un abonnement au crossfit, j'arriverai à faire ça bientôt". C'est de la poudre aux yeux.

C'est aussi légitime de se fixer des buts élevés. C'est un de mes objectifs à moyen terme de marcher sur les mains. Je trouve ça aussi élevé comme objectif de marcher 3x20m sur les mains que de faire 100 thrusters à 61kg. Et pourtant personne ne crie au scandale pour le Kalsu. Baisser le poids sur les WODs ça ne choque personne non ? Bah adapter les mouvements de gym c'est pareil que baisser les poids requis à mon humble avis...

En plus, je suis pas sûr que ce soit si difficile que ça de marcher sur les mains. C'est juste qu'on fait jamais de la gym, alors on peut pas savoir... J'ai des cousines de 12-13 ans qui font de la gym, pas à haut niveau, hein, elles en font comme moi je faisais du tennis ou du rugby. Bah c'est facile pour elles de marcher sur les mains. Avec un peu d'entraînement c'est pas compliqué je pense. Pas plus que d'apprendre les différents effets au tennis : avec de l'entraînement sérieux ça va, mais si on ne fait qu'une heure de tennis tous les six mois, bah forcément on n'y arrivera jamais. Mais c'est pas parce qu'on sait choper un revers ou mettre un lift en coup droit qu'on est une star internationale du tennis non ?

En fait, si on compare le temps qu'on passe à s'entraîner à ce mouvement par rapport au temps qu'on passe à s'entraîner à la fonte ou aux tractions, bah c'est pas étonnant que les mouvements de gym purs nous semblent si difficiles.

Enfin, bref, faut arrêter de se chercher des excuses quand on n'arrive pas à faire un truc soit on s'en fout de ce mouvement et alors je vois pas l'intérêt de se plaindre de ce WOD, soit on a envie d'y arriver et on s'en donne les moyens.

@orime : bah oui, mais si c'était facile ça serait pas drôle...

Yaums : je trouve ça aussi très bien qu'ils mettent des WODs très difficiles, ça nous montre qu'on a encore beaucoup de progrès à faire, et je pense comme toi que c'est pas inaccessible, il faut être patient. Quand j'étais gamine j'ai appris à faire l'équilibre très vite, je me souviens plus très bien si je marchais sur les mains mais ça devait pas être méga compliqué. Par contre les anneaux j'ai jamais réussi car malheureusement on en avait pas pour s'entrainer, mais là j'ai hâte de m'en acheter ou de m'en fabriquer pour m'y mettre. Le squat une jambe c'est aussi un exercice très difficile à amplitude complète, mais quand je l'avais travaillé j'ai progressé assez vite aussi. J'ai arrêté parce que mes genoux ont pas aimé, je m'y remettrai quand je pèserai moins lourd (enfin si je pèse moins lourd un jour, parce que la graisse s'en va mais le poids descend pas trop). Il faut voir que pour la plupart des femmes qui ne s'entrainent pas les pompes c'est un exercice extrêmement difficile, au départ je n'en faisais pas UNE SEULE. Ben avec de la pratique maintenant ça me paraît normal d'y arriver, mais j'ai mis du temps. Pour les autres exos c'est pareil faut bosser.

Marcher sur les mains ok, mais faire des HSPU sur anneaux comme c'est parfois demandé, c'est un niveau Olympique je trouve (et puis c'est hyper dangereux)

Olympique peut-être pas mais c'est super chaud c'est vrai, si on y arrive on pourra se la péter à mort Hyper dangereux je pense pas, il faut avoir de TRES gros tapis de gym mous en dessous, surtout ne pas faire ça direct au dessus du sol bien sûr.

Un très gros tapis ne protègera pas tes cervicales en cas de chute.

Benjamin a écrit:

Marcher sur les mains ok, mais faire des HSPU sur anneaux comme c'est parfois demandé, c'est un niveau Olympique je trouve (et puis c'est hyper dangereux)

Je l'ai vu faire à ma salle sur la barre de tractions, c'est vraiment impressionnant.
Bon, en même temps le mec fait le human flag sans souci (il fait du bar breaking).

@orime: je vois pas trop ce que le mec de ta salle a fait en fait là

Ce sont bien des HSPU sur des anneaux (donc mobiles) ?

Nan il fait des HSPU sur la barre de traction.

En fait il enchaine ca à la suite :

traction => muscle up => poirier sur la barre => HSPU sur la barre.

Il me semblait pourtant que la barre était à peine à 1m du plafond quand j'y étais allé pour la dernière fois

Citation :

Il me semblait pourtant que la barre était à peine à 1m du plafond quand j'y étais allé pour la dernière fois

C'est Passe-partout en fait le pote à orime

Il n'est pas jambes tendues en fait.
Elle est effectivement a 1m du sol mais y'a largement moyen quand même de se lever suffisament

De toute façon, ce mec est un extra terrestre à la salle.

Tenez c'est pour vous, les "mordus" des hspu . Vous verrez plusieurs exercices de transitions qui vous aideront à améliorer votre technique en fonction de vos progrès.

La nana sera en chaise roulante dans quelques années