Quelles sont les meilleures perfs .......

Fastrowar joue l'homme sage

Allez balance tes perfs

Moi je passerais 150 Kg au DC dans 2 ans ^^

Pourquoi t'es a combien là ?

Vassili a écrit:

Fastrowar joue l'homme sage

Allez balance tes perfs

Je SUIS l'homme sage !

Mes perfs ? Ridicules pour 8 ans 1/2 de training, je dirais...

héhé ok , l'essentiel comme tu dis est se s'éclater au training.

A vrai dire ma requête à un petit but quand même.
En fait j'ai envie de voir les performances de fonteux suivant le nombre d'année de pratique qu'ils ont comparé aux perfs que j'ai en fonte en ne pratiquant que le poids de corps

attila91 a écrit:

peu importe la charge ici nous sommes de petit joueur qui aimons la muscu

Parle pour toi

Vassili a écrit:

En fait j'ai envie de voir les performances de fonteux suivant le
nombre d'année de pratique qu'ils ont comparé aux perfs que j'ai en
fonte en ne pratiquant que le poids de corps

Raison de plus alors pour que je donne pas mes perfs : elles fausseraient tout !

Heu je sait pas a combien j'en suis , la dernière fois ya 2 mois j'était à 85 Kg ^^

.007 a écrit:

attila91 a écrit:

peu importe la charge ici nous sommes de petit joueur qui aimons la muscu

Parle pour toi

Alors 007 admin du forum tu devrais avoir de méga perf non ??

@ fastforward : mais si allez honneur au quarentenaire

à magicimo : ah tu te donnes deux ans pour progresser de 65 kg , je sais pas ce que ça vaut ,donc j'arrive pas à évaluer ce que représente un gain de 65 kg , fin si 2 ans c'est court ou méga long pour augmenter de ça.

c'est super court , mais je pense déjà avoir bien évoluer Au DC , on verra ça bientôt

Moi aussi je le pense

Ok , bon courage en tout cas a toi !

sinon passe au PDC ca aide bien

Magic = un utopique

Fallais faire une vidéo pour les 200kg au Terre hartouze.

C'est ce que l'on verra DonV

et toi donV ça leve dur ?

Pour résumer Vassili, et c'est bien parce que tu insistes , j'ai un physique de bûcheron, obtenu avec 8 ans de training sans pause, mais je n'ai pas les perfs qui vont avec...

Ce sont plus les perfs d'un gars qui s'entraîne très bien depuis 3 ans, je dirais.

2/3 chiffres, mais c'est bien pour te faire "plaisir" :

Au DC, 1RM 131kg
Pas de squat pour cause de genoux pourris
Fentes, 5*130kg
curl EZ, je dois tourner à 6/8 reps à 58/60kg
Tractions nuque strictes en PdC, 8 en très grande forme (mais je pèse 98kg )
Shrugs barre, sans sangles, 6*200 kg
SDT, 1*170kg il y a 2/3 ans (je n'en fais plus)
Rowing Yates 6*110kg
Pompes, je n'en sais rien, peut-être une trentaine
Dips, en PdC, environ 25, mais je n'en fais plus non plus...
......etc.

Voilou !

Content ?

Pour moi quelques perfs faibles
DC : 65
DM : 40
squat : 95
soulevé de terre : 100

Citation :

peu importe la charge ici nous sommes de petit joueur qui aimons les filles sexy

fixer

en passent vassili, combien max traction/dips ?

vassili a écrit:

et toi donV ça leve dur ?

bof
1an et 4 mois de pratique

DC : 105kg
Squat : je sais pas j'ai toujours uniquement pu faire du guidé
SDT : j'en fais pas
curl barre : jamais fais de 1rm, peut etre aux alentours de 50kg.

FastForward a écrit:

Pour résumer Vassili, et c'est bien parce que tu insistes , j'ai un physique de bûcheron, obtenu avec 8 ans de training sans pause, mais je n'ai pas les perfs qui vont avec...




Voilou !

Content ?

Oui content tu vois c'etait pas si dur

Citation :

Tractions nuque strictes en PdC, 8 en très grande forme (mais je pèse 98kg )

98 kg :dingo: WOW ! c'est le cas de le dire que t'as un physique de bucheron !

C'est une tres bonne perf au traction nuque pour un fonteux aussi lourd que toi !

Curl et DC bon.

J'ai l'impression que c'est dur de monter a plus de 130 kg , on monte plus ou moins facilement à 130 mais pour grapiner après ca prend beaucoup de temps , je me trompe ?

@ kazuya : faibles pas forcément cela dépend depuis combien de temps tu pratiques .

@ : lordwolfz : ne travaillant pas mon endurance depuis un moment , je ne travailles qu'avec des programme de type force , je n'ai donc pas de gros score mais si tu parle de traction pro normale une bonne vingtaine et dips au alentour de 60 je pense mais je me teste demain au dips normalement pour un concours

mais je préfère te dire que je sais faire des planche 90 degree push up, ou encore full planche push up, c'est mieux que les score d'endurance qui m'interesse peu



@ donV : merci d'avoir pris letemps de répondre !

Citation :

J'ai l'impression que c'est dur de monter a plus de 130 kg , on monte plus ou moins facilement à 130 mais pour grapiner après ca prend beaucoup de temps , je me trompe ?

Je ne sais pas pour les autres, mais en tous cas, pour moi, c'est le cas : ça bloque là depuis un moment, et ça en restera probablement là, d'ailleurs !

Citation :

ne travaillant pas mon endurance depuis un moment , je ne travailles qu'avec des programme de type force

c'est pas une excuse que tu travail pas l'endurance

une vingtaine de traction, ca fait peu pour quelqu'un qui prone le pdc , mais par contre le 60 dips

Citation :

re te dire que je sais faire des planche 90
degree push up, ou encore full planche push up, c'est mieux que les
score d'endurance qui m'interesse peu

c'est tout simplement

60 dips

alors moi c'est juste pour t'informer car je n'ai aucune gloire a tirer de mes perfs

curl un bras je pense un max a 24kg
dch, 10rm a 28kg, jamais fait de dc donc je peux pas te dire
sdt et squat never


voila